Son écoute attentive et sa grande bienveillance font de Lea Yogalaia une personne avec laquelle on a plaisir à échanger mais aussi une enseignante de yoga pleinement disponible à ses élèves. Et si elle vous embarquait à Lanzarote ? Laissez-vous tenter par une immersion entre yoga & nature.
Très attachée à son Pays Basque, cette voyageuse dans l’âme, amoureuse de la nature a trouvé aux Canaries un petit coin de paradis propice aux temps de pause dédiés au yoga. A l’heure où tout va trop vite, où des mois de pandémie ont éprouvé chacun de nous, la re-connexion au moment présent et aux éléments sonne comme une piste de mieux-être. C’est à Lanzarote, entre paysages lunaire, volcanique, aquatique et fleurissants que Lea vous invite à une régénération, une transformation intérieure. Deux retraites d’une semaine sont proposées au printemps prochain : du samedi 19 au 26 mars puis du samedi 26 mars au 2 avril. Et si on se laissait tenter ?
Yoga des Éléments : immersion
“Cette île serait, dit-on, le 3ème endroit le plus magnétique du globe … et mon intuition me dit que cela est fort possible, tant ce petit bout de terre ne laisse pas ses visiteurs indifférents, qu’ils viennent s’y reposer ou s’y revigorer”.
Lea
Par la pratique du yoga et une intention de connexion à la nature, ces deux expériences sont pensées autour des Éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air, l’éther… .
Ouvertes aux débutants comme aux pratiquants avancés, elles sont de véritables invitations à la re-connexion… à soi et à ce qui nous entoure.
Lea et son délicieux accent typique des terres Basques vous guideront au fil des jours en utilisant les différentes facettes du yoga, tantôt puissant et dynamique tantôt plus doux, en mantra ou dans le silence.
Chaque matinée sera dédiée à la pratique. Les après-midi sont libres, laisseront le loisir à chaque pratiquant de se reposer, de s’offrir un massage, de faire de la poterie, d’aller se baigner, de surfer, de faire de la plongée, d’expérimenter le parapente ou encore de visiter les environs comme le village de Caleta de Famara.
Une yogini qui rayonne
Formée au Hatha Yoga en Inde puis en France et maître Reiki, Lea enseigne le yoga à Bayonne. YogaLaia, le nom qu’elle a choisi et que l’on pourrait traduire du basque par « Le Yoga Joyeux » annonce la couleur : Lea est pleine d’énergies positives ! Son enseignement est complet : baigné dans la philosophie yogique, bercé de mantra, ponctué de kriya, il est profond et généreux.
Informations pratiques
Selon le couchage choisi, le tarif va de : 940€ à 1 410€. Il comprend tous les cours de yoga, l’accès à la piscine, la pension complète depuis le samedi soir avant le dîner jusqu’au samedi suivant après le brunch, le ménage quotidien effectué dans les chambres et l’accompagnement pour organiser si besoin votre transfert depuis l’aéroport et vos activités en extra.
L’accès à l’île Lanzarote se fait par voie aérienne à l’aéroport d’Arrecife, sur présentation du Pass sanitaire, ou d’un test PCR datant de moins de 72h. Sur l’île, il est possible de réaliser un test PCR à présenter lors des contrôles pour le retour en France. L’île située au large du Maroc est à environ 3h de vol. Des vols décollent depuis Paris, Nantes, Bordeaux, Toulouse, Lyon, Bilbao…Réservations : www.yogalaia.com
*Réduction du stress par la pratique de la Pleine Conscience
La méditation de Pleine Conscience est un sujet récurrent pour AgendaYoga. A juste titre, cette approche laïque et thérapeutique de la méditation créée par le médecin américain Jon Kabat-Zinn dans les années 1970 est une véritable méthode de réduction du stress qui semble plus que jamais être un outil à glisser dans nos vies…
Ainsi, nous avons pris le temps d’échanger avec Bénédicte Peroz qui propose dès janvier 2021, un cycle MBSR de 8 semaines en ligne pour appréhender cette méthode et vous permettre de l’inscrire dans votre quotidien.
AgendaYoga : Co-Fondatrice de la marque française devenue incontournable : Yoga Searcher, tu écris aujourd’hui une nouvelle page grâce à la pleine Conscience. Où as-tu choisis de te former pour transmettre cette méthode ?
Bénédicte : Je me suis formée à l’enseignement MBSR par l’équipe de l’IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches) en Allemagne, dans le plus ancien institut de formation à la pleine conscience en Europe continentale. Ce cursus professionnel vise à former les instructeurs à transmettre ce programme en respectant son intégrité et sa profondeur. Il s’échelonne sur plusieurs années et demande un engagement durable et quotidien dans la pratique de la méditation.
AgendaYoga : Qu’est-ce que la méditation apporte dans ta vie ?
Bénédicte : La pratique de la méditation de pleine conscience à changé radicalement mon regard sur le monde et ceux qui m’entourent ! Ce fut une ouverture du coeur et une envie spontanée d’en partager les bienfaits. Je continue de participer régulièrement à des retraites de méditation et à des formations complémentaires afin de rester dans une dynamique de formation continue, théorique et pratique.
AgendaYoga : Avec des concepts simples, peux-tu définir cette forme-là de méditation, pour les personnes qui seraient un peu perdues ?
Bénédicte : La Méditation de Pleine Conscience est une forme de méditation qui entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (notre respiration, nos sensations physiques, nos pensées, nos émotions…) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.
AgendaYoga : Concrètement, qu’est ce qu’une programme MBSR ?
Bénédicte : C’est un programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience. Il s’appuie sur un entraînement soutenu et propose de mieux comprendre les mécanismes du stress, les émotions et les schémas de réactivité qui y sont associés mais aussi d’expérimenter comment la pleine conscience favorise de nouvelles réponses. Plus globalement, il nous aide à développer de nouvelles ressources et à apprendre à pratiquer de manière autonome.
On s’inscrit à un programme MBSR, car l’on souhaite changer des choses dans sa vie, notamment apprendre à réduire son stress, mieux gérer ses émotions, et que cette pratique peut nous apporter une réponse en accord avec une certaine éthique et philosophie de vie.
Souvent au départ il y a des signes qui nous alertent : Maux de ventres, problèmes de dos, douleurs en général, irritabilité, manque de sommeil, manque de concentration, tristesse ou légère déprime, relations compliquées avec sa famille, ses collègues, peurs et angoisses incontrôlables….
L’apprentissage de la méditation de pleine conscience dans le programme MBSR propose un outil complet pour apprendre à naviguer dans des situations compliquées, à mieux gérer son stress, à changer des habitudes ou à avoir un nouveau regard sur la vie.Ce programme permet d’aider à faire le premier pas dans cette pratique en proposant un encadrement soutenu, pendant 8 semaines.
L’idée est d’amener les personnes à devenir autonomes, afin de pouvoir inclure cette méditation dans leur quotidien.Bien sur on peut faire le programme MBSR pour apprendre à méditer tout simplement. .
AgendaYoga : Comment se déroule le programme ?
Bénédicte : Il s’agit d’une cycle en 8 semaines, composé de huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h, ainsi que d’une journée d’approfondissement. L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience. Chaque séance hebdomadaire comprend :
Des pratiques formelles : scan corporel, méditations assises, méditations en mouvement…
Des pratiques informelles d’attention, puisées dans les situations de vie quotidienne
Des apports théoriques sur le stress, les émotions, le fonctionnement cognitif…
Des échanges en groupe et des instructions personnalisées
Pour soutenir la pratique à domicile, des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance. Au total, le programme MBSR représente un volume de 30 heures de formation et suppose, pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant.
AgendaYoga : Enfin, A qui s’adresse ce programme ?
Bénédicte : A tout le monde ! Les motivations sont généralement l’envie de réduire son stress, de mieux gérer ses émotions, les douleurs chroniques, deuil ou encore transition de vie ou tout simplement l’envie d’apprendre à méditer, comme je le disais tout à l’heure, et de prendre soin de soi.
Propos recueillis par Diane Hary pour AgendaYoga.
Informations & modalités : La particularité du contexte sanitaire actuel fait que ce programme sera exclusivement proposé en ligne (à distance par visioconférence via le logiciel ZOOM).
Comptez 8 séances de 2h30 à 3h et une journée d’approfondissement, pour un total de 30 heures de formation. Dates des séances, Chaque vendredi :
15 / 22 / 29 janvier de 13h00 à 15h30.
5 / 12 / 19 / 26 février de 13h00 à 15h30.
5 mars de 13h00 à 15h30.
Journée complète : 27 février.
L’intégralité du cycle en ligne coûte 390€. Le prix du cycle comprend également des dossiers pédagogiques et des enregistrements de méditations pour la pratique à domicile.
Entretien préalable obligatoire : 40€
Facilités de paiement accordées en cas de besoin.
Tarif réduit : 300€* pour les personnes sans emploi & les étudiants.
Deux réunions d’informations seront organisées les lundi 9 novembre et mercredi 2 décembre 2020 de 19h00 à 21h00 afin de présenter le programme et de répondre à toutes les questions qui peuvent se poser autour de cette démarche. Pour y participer, merci de contacter : Benedicte.peroz@gmail.com
Un accompagnement continu : Au quotidien, Bénédicte vous initie et vous accompagne aux pratiques de « mouvements en pleine conscience » et « méditation assise » en live sur zoom, gratuitement :
Chaque Mercredi : Mouvements conscients 9h00 / Méditation 10h00.
Bénédicte Peroz s’initie au yoga depuis plus de 20 ans sur les différents continents qu’elle traverse. Plus que l’aspect physique du yoga, passage initiatique de cette pratique, elle découvre une réelle connexion spirituelle à travers la méditation et les pratiques plus yin et restauratives.
Christian Pisano, Usha Devi en Yoga Iyengar, Caroline Boulinguez en Ashtanga, ou Godfrey Deveurex en yoga dynamique et somatique, tous ont nourri et inspiré sa pratique. Bénédicte propose un enseignement adapté à chacun, soutenu par l’utilisation d’outils et axé sur l’alignement du corps dans les postures.
Il y a 5 ans, Bénédicte fondait la marque de vêtement responsable Yoga Searcher ainsi que la ferme landaise Yoga Searcher Hossegor ; lieu de retraite de Yoga réputé tout près d’Hossegor.
D’ailleurs, n’y manquez pas le stage Yoga et pleine conscience du 4 au 6 décembre à Hossegor en cliquant ici.
Propos recueillis par Morgane Henry pour AgendaYoga.com
Chez AgendaYoga, nous aimons les yogis et par yogis, nous parlons des personnes qui vivent le yoga sous tous ces aspects. Parfois professeurs-instructeurs-aspirants, parfois pratiquants ascètes, d’autres fois anonymes passionnés et d’autres fois encore artistes… d’ailleurs, vous connaissez Anaka ?
Mordue de photo depuis l’âge de 13 ans grâce à son père, « Anaka » en a fait son métier depuis 1998. D’abord photographe pour coiffeurs, maquilleurs et stylistes, elle tire ensuite le portrait de grands noms de la musique. Après son installation à Bordeaux, c’est vers le vin qu’elle se tourne et devient photographe officielle de la Cité du Vin. Avant de prendre un virage plus doux vers le yoga… Rencontre avec la photographe des yogis !
Anaka, qui êtes vous ?
La première fois que j’ai pris des photos, c’était au collège, j’avais 13 ans et mon père avait eu la bonne idée de me passer son boîtier. Aujourd’hui, à 43 ans, cela me passionne toujours autant. Au début, je faisais beaucoup de photos urbaines et de portraits. Je passais des heures à réaliser mes tirages, nous étions encore à l’ère des pellicules ! Puis, j’ai élargi mon champ d’activité avec la couleur, les reportages, le culinaire, l’architecture, les photos de musique… Un processus d’apprentissage qui a duré presque 10 ans avant de me sentir vraiment professionnelle. D’abord autodidacte, j’ai ensuite intégré l’école des Gobelins à Paris avant de devenir assistante de photographe de mode.
Vous avez un parcours photographique assez impressionnant. D’où
est venue cette envie de faire de la photographie de yoga ?
Je me suis concentrée pendant des années sur comment faire évoluer mon savoir-faire, comment connaître les besoins des entreprises concernant leur image, tout en travaillant sur ma créativité. Il y a trois ans, j’ai ressenti le besoin de faire fusionner activités personnelles et univers professionnel. Je voulais photographier ce qui me fait vibrer dans la sphère intime. Je pratique la méditation depuis que j’ai 20 ans, le bouddhisme accompagne ma vie et le yoga s’est imposé comme une évidence durant cette période de remise en question. Personnellement, le Yin yoga a ma préférence mais le Hatha et l’Iyengar sont également des pratiques qui me nourrissent.
C’est un univers très différent de la musique ou du vin. Comment
vous adaptez-vous à chacun ? Y a-t-il un dénominateur commun ?
Comme pour toute nouvelle rencontre, on apprend le codes, les besoins, les coutumes, les failles et les atouts. Je m’imprègne de cet univers pour comprendre comment il vit et, si la magie opère, je plonge dedans l’esprit ouvert et le cœur prêt à donner. C’est très stimulant de chercher à comprendre en profondeur un domaine et j’utilise cet élan dans mes idées de prises de vue. Le dénominateur commun est la volonté de rendre en images ce que je perçois et de le mettre en valeur. D’où l’importance d’un ressenti juste et pénétrant.
Pendant un cours de yoga, chaque participant est dans sa
pratique. Quels sont les petites astuces pour passer inaperçue ?
Le respect est l’élément majeur pour ne pas empiéter sur l’autre. Je commence systématiquement par observer le comportement des personnes, si elles sont tendues ou pas, si elles ont besoin d’espace, si elles sont plutôt actives ou calmes. En fonction de ces paramètres, j’adapte ma ligne de conduite pour que l’échange se fasse dans le respect de l’autre. Je règle alors mes curseurs émotionnels comme je règle mon boîtier ! Quand il faut être discret, je me fais toute petite et j’avance à pas de loup. Quand il faut diriger et guider, je prends les rênes avec douceur et positivité.
Une pratique de yoga peut être un moment très intime. Est-ce
parfois une difficulté ?
Si cette approche d’écoute de l’autre est respectée, non, car je sais quelle est la limite à ne pas franchir. Cela demande parfois de garder en alerte permanente ce radar sensoriel vis à vis des personnes. Faire des photos demande une grande concentration intellectuelle donc avec cette attention particulière, c’est doublement intense ! Mais c’est tellement gratifiant quand, à la fin d’une séance, les personnes me disent qu’elles ne m’ont pas remarquées et qu’elles ont pu pratiquer comme d’habitude.
Quel est votre univers préféré ? Et que préférez vous photographier dans le yoga ?
Je peux dire que l’univers des amoureux de la vie est celui qui me plait. Photographier contient une part importante de vécu et de partage avec les personnes. C’est une des raisons qui fait que je m’épanouis dans l’univers du bien-être et du yoga. Les gens que je rencontre donnent une valeur supplémentaire aux images. Dans le yoga, c’est l’âme et la beauté qui s’en dégage que j’aime capter. L’avantage, c’est qu’il y a beaucoup plus de personnes donc la bienveillance est plus le moteur que dans d’autres sphères.
>> Photographe officielle du Bliss Yoga Festival qui se tiendra du 8 au 10 novembre prochain à Bordeaux, ne manquez pas cette occasion, non seulement de pratiquer mais aussi de découvrir l’univers d’Anaka.
En attendant, parcourez le fabuleux travail d’Anaka sur son site : anakaphotographie.com
Chez AgendaYoga, nous connaissons bien Sabrina Leroy, amie & partenaire de la plateforme de la première heure. Ce petit brin de femme a créé B.Healthy ; des solutions en nutrition et des séances de yoga afin d’offrir du mieux-être. Après avoir fermé son petit studio de yoga cet été, elle vient de s’envoler pour l’île Maurice ; un parcours et une personnalité inspirante qu’il fallait que l’on vous présente…
Il s’agit de voir au delà de l’apparente douceur de ses photos de yoga en bikini sur la plage. Sabrina Leroy cache bien son jeu ; cette entrepreneur qui a d’abord été masseuse, puis gérante de son propre spa avant de se tourner vers la nutrition puis l’enseignement du yoga a certes, un instagram bien pensé, mais surtout une vraie histoire à raconter…
DE LA MALADIE VERS LE YOGA
Atteinte du syndrome d’Ehlers Danlos Sabrina a traversé bien des épreuves de douleurs physiques et de souffrances morales. En 2002, après une intervention du dos (arthrodèse lombaire), elle découvre le yoga d’abord avec un professeur puis chez elle :
« J’ai été très frustrée durant les premiers cours pris avec un professeur, c’est pour cela que j’ai pratiqué des années seule chez moi devant un dvd ou en suivant les séances que des professeurs créaient pour moi… j’avais tellement peur de me faire mal ! »
Les années passent, les interventions chirurgicales aussi mais le yoga reste présent dans sa vie de façon douce. LA rencontre va se faire avec le yoga Bikram :
« Le miroir en face, en micro short et brassière, la chaleur que j’adore et Audrey (le professeur) m’a poussé à aller au-delà de mes peurs ! Et mon corps a commencé à aller mieux, mon dos à se mobiliser dans tous les sens et j’ai compris que pratiquer chaque jour m’apportait un soulagement !
C’est dans cette dynamique que Sabrina augmente les doses de Bikram jusqu’à entamer des formations de yoga comme pour se prouver qu’elle est capable malgré la maladie. Naturellement, ces premiers cours de yoga se mettent en place en complément de son métier de coach nutrition.
« Le Yoga ne m’aide pas, il me sauve chaque jour ! J’ai appris à mieux apprivoiser mon corps, à le comprendre mieux, à l’accepter grâce au yoga. Savoir quelle posture va soulager la douleur du jour causée par mon syndrome. Le yoga m’a sauvé aussi d’une grave dépression, pendant laquelle j’ai voulu en finir à cause de mes douleurs trop difficiles à supporter. Le yoga m’apporte au quotidien la force et le courage de vivre, de vivre mieux et trouver le bonheur que je ne voyais pas auparavant ! »
Ne lui demandez pas quel est son yoga, il n’y en a pas. Issue de plusieurs formations, elle pioche dans ces pratiques de Hatha, Warrior, Yin, Trapèze comme dans une boîte à outils. Et ça marche !
PUIS DE BIARRITZ À MAURICE…
Dans la vie, il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous. Sabrina découvre Belle Mare il y a 12 ans et tombe amoureuse de l’endroit. Elle y reviendra pour se marier puis pour adopter une petite mauricienne quelques années après. Au fil du temps, des amitiés profondes se tissent et les allers-retours se succèdent. Obtenir son visa de travail fut donc un accomplissement et le début d’une nouvelle aventure :
« Je vais continuer mes métiers dans le cabinet médical d’une amie. Nous allons aussi développer des cours de yoga un peu partout dans l’île. Nous allons organiser des conférences sur la nutrition, travailler conjointement avec de grands groupes hôtelier, proposer de la formation également… j’organise des retraites de yoga, des cours sur la plage devant chez moi, je vais continuer de tourner des vidéos de yoga, créer du contenu pour mes réseaux sociaux, continuer les consultations à distance en coaching nutrition en bref, je vais beaucoup travailler ! Mais avec une énergie nouvelle aussi et puis il n’y a pas de professeur de yoga à chaque coin de rue… donc un potentiel immense ! »
PRATIQUER AVEC SABRINA, C’EST TOUJOURS POSSIBLE !
PRATIQUER EN LIGNE : Depuis début 2019, Sabrina propose des cours de yoga en ligne accessible à tout niveau sur la plateforme Moviing.co où vous y trouverez plus de 25 cours dont un programme de 10 jours de remise en forme avec le yoga (tourné à Maurice).
PARTICIPER À SES RETRAITES DE YOGA : Il est aussi possible de prendre un billet d’avion pour ces retraites : Yoga & Healthy Food du 9 au 16 novembre 2019 (info ici) et Yoga & Océan du 8 au 15 mars 2020 (info ici).
PATIENTER JUSQU’EN ÉTÉ 2020 : « Je reviendrai tout de même tout l’été prochain à Biarritz pour enseigner dans les lieux prestigieux qui m’ont accueilli pour les cours en extérieur et puis mon petit doigt me dit que je vais donner quelques cours dans le nouveau studio « Biarritz Yoga Shelter » créé par 2 amies yoginis que j’adore ».
AgendaYoga : Sabrina, ton conseil pour à tous ceux qui n’osent pas venir sur un tapis de yoga ?
« Mettez vous un coup de pied au c… et hop sur le tapis! Je ne connais pas une personne qui n’a pas ressenti des bénéfices physiques, mentales… en pratiquant régulièrement le yoga avec bienveillance pour son corps ! »
Une touche à tout mais pas n’importe comment ! Voilà comment pourrait-on décrire Anne-Maëlle Dorel. Souvenez-vous, lors du jeu-concours de Noël, AgendaYoga vous offrait des illustrations signées « Comic Yogis », c’était elle ! Illustratrice, sophrologue & professeur de yoga, rencontre avec Anne-Maëlle et son bel univers...
AgendaYoga : Anne-Maëlle, quelle femme et quelle yogini êtes-vous ?
Je me vois comme une femme en constante évolution et qui cherche à s’affirmer. Je tends vers l’idéal de l’esprit libre et sauvage même si j’en suis encore loin ! J’ai décidé de créer ma vie après avoir passé de nombreuses années à la subir. Donner du sens à ce que je fais et à ce que je vis c’est essentiel.
En yoga je dirai que c’est comme dans ma vie, j’aime découvrir, explorer, comprendre, donner du sens. Et cela passe par quelques heures sur mon tapis et en assise silencieuse.
J’aime le fait que le yoga soit sans fin et sans limite, il y a toujours à apprendre sur soi, sur les autres, sur le monde sur la vie…
Comment le yoga & la sophrologie sont entrés dans votre vie ?
J’ai vécu 4 ans en Asie et c’est dans ces recoins du monde que j’ai découvert le yoga. La première fois j’ai pratiqué à Jakarta puis j’ai déménagé au Sri Lanka puis à Bali, au fil de ces expatriations j’ai pratiqué avec plein de professeurs différents, mais le résultat était souvent le même: un bien être réel, une aubaine pour la super stressée que je suis!
Alors j’ai approfondi jusqu’à aller le former en Inde et au cours de cette formation j’ai décidé de rentrer en France pour reprendre des études en sophrologie.
Je bossais en agence de voyage à ce moment là et je n’y trouvais plus de sens! Alors je me suis souvenue des séances de Sophro’ auxquelles ma mère m’avait amenée étant plus jeune, et comme un déclic j’ai su que je devais faire ça !
Aujourd’hui, j’enseigne le Vinyasa, le Hatha mais je pratique principalement l’Ashtanga.
Et l’illustration dans tout ça ?
J’ai beaucoup dessiné quand j’étais plus jeune, essentiellement des chevaux. L’équitation c’était toute ma vie, je ne m’ouvrais pas à grand chose d’autre. Puis j’ai complètement arrêté ! J’ai repris il y a un an et depuis je m’offre le temps de dessiner plusieurs heureuse par semaine.
Le dessin a toujours été un moyen pour moi de m’évader, de penser à autre chose, comme une le méditation! Je dessine sur papier, mais depuis Noël dernier j’ai un iPad Pro et je dois dire que c’est une merveille pour mes créations !
Je gagne beaucoup de temps et je peux faire des choses que je ne pouvais pas jusqu’ici ! Dessiner aujourd’hui me permet d’incarner des ressentis, des émotions…
Il y a de la beauté et beaucoup de douceur dans vos illustrations ;
quelles sont vos sources d’inspirations ?
Je m’inspire de mes pratiques du yoga et de la sophrologie.
Je suis sensible à la nature et bien sûr sa beauté m’inspire ! En yoga comme en sophrologie il y a cette idée de tout regarder comme si c’était la première fois, avec des yeux d’enfant, cela m’aide à voir la beauté dans chaque chose et de les retranscrire sur papier.
La vie est un miracle et nous sommes en lien avec TOUT, c’est aussi cette connexion que j’aime dessiner.
Quels sont vos projets pour 2019 ?
Ça commence par un voyage en Inde. Au moment où j’écris je suis à l’aéroport en attente de décoller vers de nouveaux horizons ! Je fais une retraite puis un petit voyage.
Ensuite ma priorité est de développer mon cabinet de sophrologie. Et pour cosmic yogis, un programme sur les cycles féminins que j’ai illustré va bientôt voir le jour !
J’ai aussi de plus en plus de demandes d’illustrations, de logos… je vais réfléchir à une collection permanente de t-shirts aussi… bref plein de projets !!
Rencontre avec une muse à l’aura scintillante et au sourire bienveillant : Caroline Beliard-Zebrowski. Ancienne snowboardeuse professionnelle, aujourd’hui maman & yogini de renom, Caroline vous accueille dans son centre Mana Yoga Center à Hossegor pour une expérience unique de partage, de bien-être et de découverte d’un véritable « lifestyle yoga ». Le temps d’une séance, d’un workshop ou à l’année, installez la confiance et l’énergie nécessaire pour trouver le chemin vers la vie que vous voulez vraiment. Elle organise régulièrement de nombreux ateliers, stages pour tous les goûts : nutrition, sport, surf, enfants… Vous trouverez forcément votre bonheur. Rencontre.
Comment est le yoga arrivé dans ta vie ?
Après plusieurs blessures je me suis mise au yoga pour faire ma rééducation d’une manière plus « naturelle », plus douce et depuis le yoga fait parti de mon quotidien.
Quelle(s) formation(s) as-tu suivi ?
J’ai suivi une formation de 4 ans en Hatha yoga puis un training de 500h auprès de Julie Rader créatrice du Mukti yoga en Californie. J’ai continué avec du Prana Flow avec Shiva Rea aux Etats-Unis, puis de l’Ashtanga avec Manju Jois , Nancy Gilgoff, Maty Ezraty… & je continue chaque année à me former notamment en ayurveda, nutrition, anatomie…
Comment le yoga « oriente » ta vie ?
Le yoga est vraiment un style de vie pour notre petite famille. Tout le monde pratique. Pour ma part je pratique 2 à 3 heures tous les matins. Mon mari vient à mes cours ou pratique à la maison. On médite tous les soirs avec notre petite fille de 6 ans avant d’aller nous coucher.
Depuis plus d’une décennie la pratique fait partie de mon quotidien et je peux dire qu’il m aide à être une femme et une maman plus épanouie.
Il me permet aussi de passer les challenges du quotidien avec beaucoup plus de calme, de douceur, de patience et de lâcher prise …
Travailler à plein temps, être maman, avoir plein de passions différentes, passer des heures en cuisine… tout cela prend beaucoup de temps & d’énergie. J’ai toujours profité de la vie à 100% et ma pratique quotidienne du yoga me fournit un ancrage solide plein d’énergie pour me permettre de conserver mon calme, de rester centrée, de ne pas perdre de vue la bonne direction dans l’agitation de la vie quotidienne.
Quel est l’aspect de ton métier que tu aimes le plus ?
Les rencontres, le partage, la transformation , l’amour & la bienveillance qui se dégage de chacune des personnes qui viennent pratiquer avec moi.
Ton meilleur souvenir d’enseignante ?
Hum… A chaque fois qu’un élève dépasse ses peurs, ses doutes, reprend confiance, lâche-prise …. il y en a tellement ! ☺
Un conseil pour convaincre les personnes qui n’osent pas pratiquer ?
Il y a du yoga pour TOUT LE MONDE ☺ On a pas besoin d’être souple, acrobate… Juste essayez et vous verrez !
Et un pour ceux qui veulent avancer davantage sur le chemin du yoga ?
Pratiquez avec engagement, bienveillance, persévérance et patience : le reste viendra en plus …
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