Si l’idée de vous former au yoga prochainement vous trottait dans la tête, ce projet pourrait facilement devenir réalité dans quelques semaines grâce à Salma Gaucher et sa formation de Yoga. En effet, le joli lieu « Slow Toki » accueillera l’institut Yama Yoga dès la rentrée de septembre pour une formation de 200 heures, à 30 minutes de Bayonne. On vous dit tout.
Le contenu de la formation
Cette formation intégrale offre aux étudiants une connaissance approfondie du yoga : techniques, formation et pratique de postures, de respiration, de méditation, méthodologie d’enseignement, anatomie, biomécanique du corps, philosophie yogique et Ayurveda.
️ Elle est pensée en 4 Modules immersifs :
9 au 13 septembre 2023
14 au 18 octobre 2023
09 au 13 décembre 2023
03 au 07 février 2024
Ainsi, le temps est pris pour intégrer les enseignements et les transformer en connaissance. Des révisions et des mises à niveau sont prévus entre les modules.
Les atouts de cette formation
Une Certification « Yoga Alliance » , label reconnu mondialement
Petit groupe d’étudiants.
Un Accompagnement avant, pendant et après la formation.
Unique formation où l’anatomie et la philosophie sont poussées.
Un Manuel de 400 pages avec les différents cours.
Immersion Yogique & Nourriture saine.
Un mot sur votre formatrice
Salma Gaucher est kinésithérapeute et professeur de yoga depuis plus de douze ans, « Yoga achariya » certifiée Yoga Alliance. Thérapeute et conseillère en hygiène de vie selon l’Ayurveda.
Fondatrice de l’organisme de formation de professeur de yoga @institutyamayoga en France et au Maroc.
Elle accompagne de nombreux élèves au quotidien, par ses cours, stages et retraites. Elle attache une grande importance à la préservation de l’intégrité corporelle et la prévention des lésions.
Sa connaissance de l’anatomie, physiologie et biomécanique du corps humain lui permet d’ajuster chaque posture aux spécificités corporelles de chaque personne, à ses possibilités actuelles mais aussi à ses objectifs.
Salma transmet un yoga intégral, thérapeutique et traditionnel qu’on peut résumer ainsi : la précision du Yoga par l’alignement postural, les connaissances approfondies du corps humain et de la philosophie Yogique.
Sa pratique a comme principales intentions la bienveillance, la gratitude, la compassion et l’amour-propre, alliant la rigueur et l’élégance à la gaieté et au lâcher-prise. Invitant perpétuellement les élèves à lier leur corps et leur esprit, dans la recherche et le respect de leurs limites.
Un lieu plein de charme à 30 minutes de Bayonne
Slow Toki signifie « le lieu où l’on prend le temps », en anglo-basque vous ouvre ses portes pour la durée totale de la formation. Cette ancienne ferme basque nichée dans les collines est un lieu plein de douceur vous accueille entre beauté, calme et valeurs (zéro déchet, potager en permaculture, cuisine végétarienne faite-maison).
Vous profiterez du calme pour vous concentrer sur votre formation sans pour autant être coupés du monde : en Avion ? vous êtes à 35 minutes de l’aéroport international de Biarritz ou à 45 minutes de celui de Pau. En train ? À 30/35 minutes des gares TGV de Bayonne ou de Biarritz. A 45 min de celle de Dax. En voiture ? Accès facilité via l’autoroute A63, sortie n°4 (Bidache).
Dernière places à saisir
Il ne reste que quelques places disponibles pour cette session de formation. L’Institut Yama Yoga est un organisme de formation Qualiopi : votre formation peut donc être financée jusqu’à hauteur de 100% (OPCO, FIFPL,…). Visitez le site internet de l’institut Yama yoga www.institutyamayoga.com ou envoyer un email : institutyamayoga@gmail.com
Le yoga est une ancienne pratique physique, mentale et spirituelle qui trouve son origine en Inde. Le mot « yoga » provient du Sanskrit et signifie joindre ou unifier, symbolisant l’union du corps et de la conscience. Ils est pratiqué sous diverses formes à travers le monde, et sa popularité ne cesse de s’accroître. Mais le yoga est bien plus qu’une activité physique. Selon l’un des plus célèbres maîtres de pratique, B.K.S. Iyengar, « Le yoga cultive les moyens de maintenir une attitude équilibrée dans la vie de tous les jours, et développe la capacité à être performant dans nos actions ».
Reconnaissant sa popularité universelle, l’Assemblée générale des Nations Unies a proclamé le 11 décembre 2014, par sa résolution A/RES/69/131, le 21 juin Journée internationale du yoga. Le projet de résolution établissant cette journée avait été proposé par l’Inde et soutenu par un nombre record de 175 États Membres. La proposition a été introduite par le Premier ministre Narenda Modi lors de la 69ème session de l’Assemblée générale, au cours de laquelle il souligna que « le yoga symbolise l’union de l’esprit et du corps, de la pensée et de l’action… une approche globale précieuse pour notre santé et notre bien-être. Le yoga n’est pas simplement qu’un exercice; c’est un moyen de ne faire qu’un avec vous-même, le monde et la nature. » La résolution souligne « l’importance des individus et des populations faisant des choix plus sains et suivant des styles de vie qui entretiennent une bonne santé ». À cet égard, l’Organisation mondiale de la Santé a également enjoint ses États membres à aider leurs concitoyens à réduire l’inactivité physique.
La Journée internationale vise à sensibiliser le public de par le monde aux nombreux bénéfices du yoga. Elle met aussi l’accent sur les effets positifs de la pratique du yoga, qui apporte à notre corps et à notre esprit l’équilibre dont ils ont besoin. Cette approche vis-à-vis de notre santé et de notre bien-être peut aussi avoir des effets plus vastes sur le monde qui nous entoure, sur nos proches, sur nos modes de vie et, enfin, sur notre développement durable et en harmonie avec la nature.
Pour une première fois, fêtez la Journée Internationale du Yoga au Lac d’Arjuzanx partageant les valeurs du yoga après ces mois de crise et de confinement, la JOIE, la GUÉRISON. pendant toute la journée !
Le nombre de places étant limité, pré-inscriptions sont indispensables.
A Hossegor
Depuis 4 ans, l’association Sacré sourire organise la journée mondiale du yoga dans le Sud des Landes. Cette année nous sommes accueillis au Sporting Casino d’Hossegor.
Votre inscription vous donne directement accès à un tirage au sort pour gagner: – 1 sac pour ranger votre tapis de yoga, – 1 mala avec perles en bois, – 1 sarwel en satin, Tirage juste à 18h.
Tous à vos tapis ! (Pour des questions d’hygiène, merci d’apporter votre tapis, brique/bloc, sangle/ceinture, coussin/bolster, plaid).
A Biarritz
Célébrez l’été et la Journée internationale du Yoga au Biarritz Yoga Shelter !
Céline Vallauri vous guidera dans une pratique aussi physique pour le corps que régénérante pour l’esprit à travers les traditionnelles 108 Salutations au soleil dès 7:30 du matin. De quoi travailler « tapas », la rigueur !
Hélène Péronne vous accueillera ensuite les famille avec les enfants à partir de 5 ans pour un atelier dédié.
Puis Retrouvez le cours hebdomadaire de Méthode de Gasquet pour se renforcer et pratiquer tout en douceur & précision.
Les inscriptions sont ouvertes sur le site ou via l’application. Les places sont limitées pour respecter les gestes barrières. Du Yoga pour tous & une pratique pour Chacun au www.biarritzyogashelter.com
Pour découvrir d’autres initiatives d’ici dimanche, restez attentifs via notre site internet & nos réseaux @AgendaYoga . Bonne pratique à tous !
Si le nombre de professeurs de yoga explosent en France, notre « Californie Française » n’est pas en reste. En effet, AgendaYoga® recense plus de 150 professeurs entre Hendaye, Pau & Bordeaux avec une très forte activité sur la Côte Basco-Landaise.
Suivant cette logique, les cours ne sont pas les seuls à se multiplier : les formations professionnelles dans la région se développent aussi. Mais si le manque de reconnaissance de cette profession, si l’abondance de la concurrence puis si l’aspect financier quelque peu précaire du métier n’entachent en rien votre détermination, alors cet article est pour vous…
POSEZ-VOUS LES BONNES QUESTIONS
Que vous vous lanciez pour approfondir votre pratique personnelle ou dans une logique d’enseignement, sachez qu’une formation, quelque soit sa durée est une vraie introspection, une exploration de soi qui peut amener à de profonds changements. Loin de la seule étude des asanas, le yoga qui comprend 8 aspects vous mènera forcément sur la route du développement personnel avec sur le parcours de belles joies, de grandes questions et beaucoup de changements.
Mais que vous soyez jeune yogi ou yogi expérimenté, aucun profil n’est préférable. Il vous faudra cependant être honnête avec vous-même. Avez-vous une pratique régulière ? Vous sentez-vous investi sur ce chemin personnel ? Suivez-vous votre passion ? Cédez-vous à l’effet de mode ? Qu’attendez-vous de cette formation ? Est-ce que les investissements de temps, d’argent et d’énergie vous semblent raisonnables ? Qu’avez vous envie de transmettre ? Voulez-vous en faire votre métier demain ? Posez vous les bonnes questions puis assurez-vous d’avoir un stock de dynamisme, patience et de persévérance !
QUEL TYPE DE YOGA CHOISIR ?
« Je veux faire une formation mais je ne sais pas dans quel yoga ? »
Est-ce que ça n’est pas prendre tout à l’envers ?! Iyengar ? Viniyoga ? Ashtanga ? Bikram ? Vinyasa Flow ? Hatha ? Kundalini ?… A priori, si vous souhaitez lancer votre coeur, votre corps, votre âme, vos proches (et votre porte-monnaie) dans cette aventure, c’est que vous êtes déjà engagé avec sérieux sur ce chemin. Pour une première formation, optez pour le yoga que vous pratiquez déjà.
Gardez en tête qu’il y a autant de yoga que de yogis ; chacun prône un peu pour sa paroisse ; entre les lignées & les écoles on peut entendre tout type d’avis : trop marketing, trop fitness, pas assez traditionnel, trop cher, trop perché…
Avant de vous lancer, n’hésitez pas à mettre votre pratique au cœur de votre quotidien, à participer à des ateliers, à multiplier les stages, en bref EXPLOREZ ! Le yoga qui vous convient reste une valeur sûre…
COÛT & DURÉE
Dans la majorité des cas, les formateurs ne vous demanderont pas de dossier de candidatures spécifiques pour d’autres en revanche il faudra justifier d’un certain nombre d’heures de pratique voire obtenir le parrainage de votre professeur régulier ou encore fournir un CV de yoga et une lettre de motivation. Tous sont censés vous faire passer un petit entretien pour connaître vos motivations.
Comptez globalement entre 1220 € et jusqu’à 6000€. Notez que les formations les plus courtes ne sont pas forcément les moins chères.
Que l’on choisisse un format intensif ou une formation dite longue : il faudra fournir beaucoup de travail et de temps pour assimiler l’enseignement reçu. Le chemin du yoga demande un investissement personnel conséquent autant sur la pratique physique que sur la théorie. Il nécessite un véritable travail sur soi.
Reste à chacun de choisir son format en fonction de son caractère mais aussi de son organisation personnelle ; aucun format ne vaut mieux qu’un autre.
Rose Cappagli,professeur & formatrice de yoga à Biarritz exprime son point de vue sur le sujet : « Pour avoir des connaissances anatomiques, et surtout comprendre l’état d’esprit de la philosophie du yoga, cela prend du temps, nous sommes des êtres formatés et conditionnés, le point de vue que nous propose le yoga est tellement différent du notre, qu’il faut, selon moi, du temps pour le comprendre, le digérer, en faire l’expérience, et pour pouvoir ensuite le transmettre […] mais comme le dit Lao Tseu « Un voyage de milles pas, commence par un pas ». La route est longue et j’ose espérer que ces nombreux apprentis profs de yoga ne s’arrêtent pas là et ne s’engagent pas trop rapidement dans l’enseignement. »
Cécile Leboullenger, enseignante dans les Landes et certifiée 500 heures par Yoga Alliance a une idée précise de la question des formations : « Comme dans n’importe quel domaine, il faut se former en continue, en permanence mais le plus important reste de pratiquer. Pattabhi Jois (fondateur de l’ashtanga yoga) disait « Practice and all is coming » je pense que tout est dans cette phrase. »
LES FORMATIONS
Se former au Hatha Yoga
L’Ecole nationale de Professeur de Yoga (ENPY) forme des enseignants sur 2 ans à sur Bordeaux, Toulouse, Bayonne (pour la région Sud Ouest). En plus des 200 heures de pédagogie reparties il est demandé une pratique de 100 heures sur les 2 années pour un coût de 2800€.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : Oui
Formateur d’enseignants de yoga depuis presque 20 ans, André Mesquida (https://www.formation-yoga.net/) a été formé dans la tradition de Desikachar et développe depuis cet enseignement dans ses formations. Le cycle complet de formation dure 4 ans et compte 500 heures pour un total de 5000 €. Il est organisé sous la forme de week-ends et de stages. La rédaction d’un travail personnel sur l’un des thèmes traités, est demandée en fin de formation. La formation est validée par un diplôme délivré par l’ Institut Français de Yoga et reconnu par l’Union Européenne de Yoga.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : NC
Sarah Guérin propose une formation en Hatha Yoga débouchant sur un diplôme fédéral d’enseignant de yoga (Fédération des Yogas Traditionnels) sur 4 années. La formation se déroule le week-end avec un stage en immersion. Elle comprend une alternance entre pratique et théorie pour permettre à l’étudiant d’assimiler et d’intégrer l’enseignement de façon complète. Chaque année, un examen écrit vient valider le thème principal de l’année. Pour la technique et la pédagogie, des examens pratiques sont mis en place. A partir de 1220€ par an.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : NC
Se former au Vinyasa Flow
Dérivé moderne de l’ashtanga yoga et du Vinyasa Krama, le Vinyasa Flow a conquis de très nombreux pratiquants ses dernières années grâce à son côté créatif. Majoritairement pratiqué lors d’événements, il semble être une version accessible de la pratique du yoga. Pour autant, il est important de ne pas l’aborder comme une pratique fantaisiste et de réellement se former pour notamment comprendre la structure des postures, connaître l’anatomie des mouvements et du corps.
Du côté de Moliets-et-Mâa, il est possible de se former en 200 heures auprès d’Anaïs Vanier et Assan Beyeck Rifoe. L’objectif de cette formation est de fournir aux étudiants une connaissance appliquée de l’anatomie, de l’alignement et des ajustements en mettant l’accent sur la philosophie du yoga. La formation est découpée en 2 modules de 100 heures et coûte 2400€.
Yoga Alliance : NC
Formation professionnelle : NC
Le Mana Yoga Center, porté par Caroline Zebrowski, lance une formation d’une année d’immersion profonde dans la Pratique du Yoga, une formation de Yoga de 200 heures De mai 2020 à mai 2021. Huit modules de 3 jours seront nourris de 8 intervenantes qui ont toutes une spécificité : philosophie, anatomie, flow etc. pour une facture totale de 3200€.
Yoga Alliance : Oui
Formation professionnelle : NC
Depuis deux ans, Bloom Yoga forme des instructeurs en Vinyasa Flow en 6 mois soit un format de 200 heures pour un coût de 2800€. Accompagné d’un instructeur en philosophie et d’un ostéopathe, elle explique :« Notre but est l’enseignement de cours de yoga créatifs et inspirants en toute sécurité. L’idée est de montrer comment créer des séquences de Vinyasa qui reflètent qui vous êtes, afin que les élèves-enseignants libèrent le potentiel infini qu’ils ont en eux à inspirent les autres à faire de même. »
Yoga Alliance : Oui
Formation professionnelle : NC
Se former au ViniYoga / Yogathérapie
Marie-Hélène Bernard, propose une formation de Viniyoga en 3 ans à Anglet. Cette formation assure respecter l’enseignement traditionnel de Khrishnamacharya et s’adresse à toutes personnes désireuses de pratiquer ou d’enseigner le yoga dans le respect de la personne et de la tradition indienne philosophique, psychologique posturale. Pour connaître le détail de la durée, du tarif et du contenu de la formation, contactez Marie-Hélène Bernard via son site internet.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : Oui
Isabelle Croset forme des professeurs de Viniyoga en 4 années. Pratiquante depuis 1984, Isabelle Croset est formatrice certifiée par l’Institut Français de Yoga depuis 2013. Son école de formation est reconnue par l’Union Européenne de Yoga. Elle propose ses formations au Pays-basque à Ibarron & Saint-Pée-sur-Nivelle.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : NC
Se former à l’Anusara Yoga
Rose Cappagli aka YogaRose, pratiquante de nombreux types de yoga (iyengar, anusara, viniyoga, ashtanga…) propose une formation de 2 ans à raison de 5 modules de 3 jours et 5 jours consécutifs de stage pour le tarif de 1390€ par an.
La première année est dédiée à la connaissance de l’histoire, de la philosophie du yoga, aux fondamentaux : mantras, mudras, nadis puis aux techniques d’alignement tels qu’enseignés à travers la méthode de l’Anusara yoga, l’anatomie, la respiration, le pranayama, la méditation. La deuxième année est consacrée à l’art d’enseigner.
Yoga Alliance : NC
Formation professionnelle : NC
Se former à l’Ashtanga Vinyasa Yoga
Depuis 17 ans Caroline Boulinguez et Annick Goueslain, toutes deux élèves de Pattabhi Jois, forment des enseignants d’Ashtanga Vinyasa Yoga en 3 ans à Paris. Depuis 6 ans, elles proposent un format intensif de 200 heures au Pays Basque pour 2650€ via leur école l’EFAY. L’étude de la 1ère et de la 2nde série d’Ashtanga est fortement renforcée par l’étude de la culture indienne. Les 6 mois qui séparent les 2 modules pédagogiques doivent être nourris par un travail personnel. La formation validée par Yoga Alliance peut faire l’objet d’aide de financement.
Yoga Alliance : Oui
Formation professionnelle : Oui
Mais aussi…
Il est possible de se former en Yin Yoga auprès d’Anaïs Varnier dans les Landes en 50 heures pour 800€ (informations ici) comme à Bayonne selon le même format avec Zoé Bloom pour 700€ (informations là).
Le Yoga pour Enfant est proposé par Hélène Péronne via le Biarritz Yoga Shelter. Issue de nombreuses formations et précurseuse du yoga pour enfants dans la région sous le nom de Little Yogis 64, Hélène propose la formation en 2 modules de 40 heures pour comprendre, appréhender et intégrer les spécificités de cet enseignement pour 1400€ la formation complète.
A noter que le Biarritz Yoga Shelter propose également d’autres formations notamment pour accompagner les jeunes professeurs dans le développement de leurs activités : questions administratives, financières, comptables ou encore marketing. Aspects qui sont souvent négligés dans les formations mais qui sont pourtant indispensables pour les personnes souhaitants s’installer dans leur nouvelle activité d’enseignants.
EN CONCLUSION
Face à l’absence d’encadrement de l’Etat Français (le yoga dépend du ministère de la culture au même titre qu’une croyance ou qu’une religion et non du ministère des sports) choisissez une formation qui correspond à votre projet personnel, à vos moyens et si possible avec des professeurs qui vous inspirent confiance. Un enseignement complet doit considérer le yoga dans sa globalité avec : la pratique physique, l’étude de l’anatomie, l’étude des textes sacrés, l’études des postures cliniques, comment créer une classe et souvent une initiation à la méditation.
Certains formateurs sont sous l’autorité de la Fédération de la Formation Professionnelle (FFP), d’autres font valider leurs programmes par Yoga Alliance. Très répandue dans les pays anglo-saxons, cette organisation affirme contrôler le contenu des formations pour éviter les dérives. Enfin, certaines universités en France proposent des D.U de yoga, mais aucune formation n’a de reconnaissance officielle.
Abordez & vivez votre formation comme l’engagement d’un chemin et non comme un aboutissement. Les yogis sont des élèves pour la vie, qui n’auront jamais terminé de se former…
Il paraît que le terme « Méditation » est aussi vaste que le terme « Sport », parce qu’il contient en réalité une multitude de formes. La méditation de Pleine Conscience en est une parmi tant d’autres. Accompagnée de Rose Cappagli, pratiquante et formatrice à Biarritz, AgendaYoga vous décrypte cette pratique qui fait de plus en plus d’adeptes et vous invite à découvrir le prochain programme d’initiation à Biarritz.
Bien qu’à la mode, la méditation fait parfois un petit peu peur. On craint de rester assis des heures à ne rien faire en ayant mal partout. On est découragé de ne pas y arriver, On se dit qu’on manque de temps… La vérité, c’est qu’on se fait des tas de fausses idées ! Concept oriental millénaire fortement imprégné du bouddhisme, la pratique a été rendue accessible, laïque et thérapeutique par le médecin américain Jon Kabat-Zinn.
Elle appelle une idée de bienveillance en étant régulier et sincère plutôt que de chercher la quantité et qualité. Porteuse de nombreux bénéfices : elle développe des capacités d’attention et de concentration, aide à mieux gérer la douleur chronique, réduit l’anxiété, renforce le système immunitaire, évite les rechutes dépressives, apporte du calme, améliore la confiance en soi, la communication avec autrui, aide à gérer ses émotions négatives, permet d’être plus tolérant, et la liste est encore longue…
Si malgré ces nombreux atouts, vous ne savez pas comment commencer, sachez qu’il existe des programmes pour s’initier à la pleine conscience. Rose Cappagli, nous explique :
AgendaYoga : Qu’est-ce-que la pleine conscience ?
C’est porter intentionnellement son attention, sur un objet, moment après moment, sans le juger. Nous vivons dans un environnement exigent et stressant, les informations nous arrivent de tous les côtés, notre cerveau n’a plus le temps de les traiter une par une. Alors, petit à petit, la confusion s’installe. Pour éviter de faire face à nos troubles, on se tourne vers le loisir, la distraction. Mais, à long terme, cette stratégie peut engendrer des tiraillements et un manque de confiance en soi. La pleine conscience se présente comme un outil qui permet, un retour conscient vers l’instant qu’il soit confortable ou non et de l’accueillir avec bienveillance. Il est prouvé scientifiquement que ce retour de l’attention vers un seul objet, permet à tout le système nerveux de se calmer et donc d’améliorer notre capacité à gérer les situations stressantes à court et à long terme, de diminuer les symptômes physiques et physiologiques liés au stress, d’améliorer l’estime de soi, et de donner plus d’énergie et d’enthousiasme pour la vie en général.
AY : Comment avez-vous rencontré cette méthode ?
J’ai longtemps pratiqué le yoga et très vite le besoin d’aller explorer le monde de la méditation s’est fait ressentir. J’ai dû faire preuve de patience, car je n’ai pas trouvé tout de suite d’enseignant. A l’époque mes filles étaient petites, il n’était pas question de partir en Inde ou dans l’Himalaya pendant des mois pour rencontrer un guru et suivre ses enseignements. En outre à ce moment là, la méditation n’était pas encore à la mode et les profs de méditation ne couraient pas les rues ! C’est quand les programmes de MBSR (Jon Kabat-Zinn) sont arrivés en France que j’ai pu en bénéficier. A partir de là, j’ai fait plusieurs stages et je me suis formée auprès de Martin Aylward et Mark Colman pour enseigner la méditation de pleine conscience.
AY : Quelle place a-t-elle dans votre vie?
Je médite quotidiennement entre 30 et 60 mn. La méditation fait partie de mon hygiène de vie, (tout comme le yoga et les exercices de souffle). Elle m’aide à savoir qui je suis, à reconnaître les moments où je ne suis pas présente (le sachant, cela devient un choix), à mieux savourer le goût des plats que je mange. A apprécier ce que je vois, je sens, je touche, j’écoute en pleine présence, alors je me sens vivante et remplie de gratitude.
AY : Vous initiez ceux qui le souhaitent à cette méthode, racontez-nous :
Je vous propose de vous accompagner dans vos premiers pas, vers la méditation de pleine conscience. Je vais vous apprendre à développer votre attention à travers des exercices simples et ludiques, au rythme d’une fois par semaine, pendant 7 semaines, les jeudis de 18h à 21h.
AY : Quel est le contenu du programme ?
Pendant les séances, nous allons explorer comment être tolérant avec la difficulté et l’inconfort grâce à l’empathie et à l’écoute. Nous allons observer le processus des émotions qui souvent entraînent des jugements instantanés qui nous ferment aux autres. Nous allons explorer la façon dont nos pensées s’enchaînent et nous enchaînent, pour finalement rester observateur de ce processus.Nous allons apprendre par des techniques faciles, comment calmer nos réactions et notre esprit critique pour être nous même et nous ouvrir aux autres en toute simplicité.
Et comme Rose le précise, la méditation n’est pas une baguette magique. Ensuite, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méditation, il y a simplement la sincérité avec laquelle on revient à l’objet choisi comme point focus…
Rose anime aussi des Sangha (groupe) environ une fois par mois dans des lieux divers car la méditation se pratique pour soi et pour les autres. Pratiquer en groupe permet de bénéficier de l’énergie silencieuse et subtile de chacun. En se connectant à ces vibrations, on se sent faire partie du Tout, on comprend à quel point chacun de nous est unique et indispensable. Méditer seul, peut à la longue, donner l’effet de stagner dans sa pratique. Les réunions en sangha sont l’occasion de parler de sa pratique, de faire le point sur là où nous en sommes, d’échanger sur ses difficultés et de partager ses expériences méditatives…
Le programme vous intéresse ?
RDV le jeudi 10 octobre jusqu’au jeudi 28 novembre
De 18h30 à 20h30/21h00 .
Lieu : Studio « Yogarose » au 7 impasse des bruyères à Biarritz
Si vous aviez pris l’habitude de fêter la musique lors du solstice d’été, pourquoi ne pas y ajouter le yoga ? Le 21 juin, fête internationale du yoga, venez donc pratiquer, pour vous, pour votre entourage, pour célébrer l’arrivée de l’été.
Pour l’occasion, quelques professeurs ont mis en place des événements spécifiques dans la région. Alors pourquoi ne pas aussi en profiter pour découvrir de nouvelles pratiques ?
Yoga de Samara : à Biarritz, Marc Reiter vous propose une pratique centrée autour de la santé et de la vitalité. L’objectif ? Détendre les muscles pour redonner de la souplesse à la colonne vertébrale et aux articulations. (Réservations : marco.reiter@orange.fr / 0674496560)
Mana Yoga Center : samedi 22 juin, venez célébrer l’été au rythme des salutations. Au programme : 10h – 108 salutations au soleil guidées par Anne, Caro, Cecile et Marion (donation pour association caritative). Concentration, discipline, force, souplesse et confiance au programme ! 12h30 – vide dressing et Yogic food (une alimentation saine, gourmande, vegan et sans gluten) Puis à partir de 13h – ateliers macramé avec Chloé (2 séances) (Réservations : contact@manayogacenter.com)
Saint-André-de-Seignanx (Hall des sports) : yoga du rire, Hatha, Mysore…il y en aura pour tous les goûts ! Six professeurs viennent donner un cours entre 8h30 et 17h30 (cours de 45min à 1h15). Accès et tarifs libres. Repas partagé à partir de 12h30 (un plat, assiette et couverts pour minimiser les déchets). (Réservations : Alice Kieffer alice.kieffer@gmail.com / 0640988130)
Yoga sunset (rooftop du Lieu) : au coucher du soleil, venez accueillir le solstice d’été avec sérénités. Maia de Ullola yoga viendra mener un flow Vinyasa en musique. (15€ réservation au 0624592461 / maia@ullola.fr )
Marie Loste : à la surfhouse Hahlay à Bidart (21-22-23 juin), venez profiter d’une retraite pour, non pas une journée de célébrations, mais bien trois : cours de yoga, de pilates, surf et concert sont prévus.(Réservations : marieyogae@gmail.com, deux places encore disponibles)
Satnam club de Bordeaux : solstice d’été, fête de la musique et journée internationale du yoga, trois bonnes raisons pour une pratique joyeuse et musicale de 9h à 17h. Cours à 10€ / -15% sur les accessoires (Réservations au 0557602095 / satnam-club.com)
Ce petit listing n’étant pas exhaustif, n’hésitez pas à consulter l’agenda en ligne pour ne rien manquer & bonne pratique !
« Parce que faire du yoga, c’est aussi apprendre à se connaître, à se regarder tel que nous sommes, avec douceur » : offrez-vous un break fait de yoga, de massage, de cuisine saine, de randonnées… bref d’air frais avec Marie Karabatsos et Sylvie Doxaran au Pays Basque.
Depuis plusieurs années Sylvie Doxaran professeur de yoga à St Palais organise des week-ends et des retraites de yoga à St Esteben dans un ancien petit château Basque appelé Maison Sorhaburu ; véritable lieu magique pensé et créé par une bande d’amis, une famille. Désormais accompagnée de son amie à la vie comme sur le tapis, Marie Karabatsos, elles proposent des temps dédiés au yoga dans ce lieu magique de Saint Esteben.
Ainsi, si vous souhaitez prendre un temps pour vous, cet endroit situé à 30 minutes de la Côte vous enchantera ! La nature sera partie prenante dans cette nouvelle aventure et les vieilles pierres de cette maison rénovée avec goût auront bien des secrets à vous livrer ! Pour un week-end ou plusieurs jours, cette maison atypique, chaleureuse & décorée avec le plus grand soin saura vous combler.
Marie Karabatsos et Sylvie Doxaran, toutes deux passionnées de yoga vous guident dans vos pratiques matinales et de fin d’après-midi avec un yoga dynamique et engagé, tout en étant retranscrit dans la douceur. Complémentaires, elles alternent les séances de Vinyasa flow, Anusara et Yin yoga. Tous les pratiquants sont les bienvenus ; qu’ils soient débutants ou confirmés. L’idée en venant chez « Les Fous du Village » est simplement de prendre du temps pour soi.
« Nous organisons régulièrement ce genre d’évènement à la Maison des Fous à raison d’une retraite par saison approximativement. Notre envie, c’est de réunir les gens avec le goût du partage, la créativité. Nous adorons travailler en groupe ! Nous y voyons l’occasion de présenter le travail et les compétences de professionnels du bien-être et du développement personnel de chacun (nos intervenants et amis), comme Caroline Gaya professeur de yoga & masseuse ayurvédique par exemple, en permettant aux participants de découvrir toutes ces disciplines. » explique le duo.
Les moments hors du tapis se partagent entre ateliers, massages ayurvédiques, balades, temps de lecture ou de repos et pauses gourmandes bio, au gré de vos envies. Au moment de se mettre à table, de la préparation à la dégustation, les ateliers de cuisine végétarienne de Linda sont un véritable moment de convivialité !
Une pause complète à petit prix (environ 300€ pour un week-end) dont chacun repart détendu avec l’envie d’y retourner…
« Notre dernière retraite se déroule du 15 au 17 juin mais des dates 2019 sont déjà posées avec de très belles surprises… » concluent-elles.
Pour connaître les prochaines dates à Saint Esteben avec Marie & Sylvie, suivez ces deux pages : Sylvie Doxaran Yoga // Kara Yoga
Enceinte, vous souhaitez vous mettre au yoga pour accompagner votre grossesse ? En voilà une belle idée. Sachez avant tout qu’il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga avant sa grossesse pour s’y mettre une fois enceinte. Le yoga prénatal est ouvert à toutes les femmes à partir du 3ème mois de grossesse jusqu’à l’accouchement. Il permet de se préparer sérieusement à l’accouchement tout en se relaxant & en renforçant le lien avec Bébé grâce à des postures spécifiques et en adaptant des techniques de respiration.
Bouger de la bonne façon grâce aux conseils d’un professeur formé, en réalisant des exercices spécifiques (ouverture des hanches, détente du dos…) entretien une certaine dynamique dans le corps de la future maman tout en lui apportant du confort. En effet, le yoga va apaiser les petits bobos de la grossesse comme les brûlures d’estomac, les maux de dos ou encore les angoisses. En outre, la pratique va permettre à la future maman d’avoir une meilleure conscience de son corps voire une meilleure récupération post-partum. Les techniques de respiration vont, elles, permettre au bébé d’être mieux oxygéné et faciliteront sans aucun doute l’accouchement le jour J.
Comptez entre 10€ et 15€ la séance selon le professeur et le studio. Durée entre 1H et 1H30.
Pour réveiller votre corps, apaiser votre esprit ou simplement trouver une forme de sérénité, vous avez décidé de vous tourner vers le yoga. Pour vous aider, AgendaYoga® fait le point pour trouver le type yoga qui peut vous convenir. Zoom sur 4 types de yoga.
~ Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique idéale pour les débutants puisqu’elle permet d’explorer les bases du yoga en apprenant les postures, les techniques de respirations, le tout dans un esprit méditatif. Les enchaînements sont doux pour autant le corps entier travail en profondeur.
Dans les Landes : L’Atelier Samadhi – Seignosse – Site web.
Sur le B.A.B : Pause Yoga Biarritz – Biarritz – Site web.
~ L’Ashtanga Yoga
Popularisé dans l’ouest – comme disent les indiens – par Sri Krishna Pattabhi Jois, l’ashtanga est un yoga dynamique qui compte une cinquantaine de postures enchaînées à un rythme soutenu avant pour but de purifier le corps. Les séquences composées de la « Première Série » sont toujours les mêmes & le cours commence et se termine par des chants traditionnels. Un yoga exigeant qui conviendra parfaitement aux personnes sportives ou en très bonnes conditions physiques.
Dérivé moderne de l’Ashtanga, le Vinyasa Flow est un yoga où le professeur conçoit des cours en connectant postures et mouvements de façon synchronisés avec la respiration de manière créative, afin de développer une conscience interne, de stimuler la chaleur du corps et d’explorer les effets énergétiques. De nombreux enseignants ajoutent de la musique pour accompagner le rythme et la fluidité du cours.
Dans les Landes : Mana Yoga Center – Hossegor – Site web.
Selon son créateur, B.K.S. Iyengar, ce yoga est « la méditation dans l’action ». Cette pratique à visée thérapeutique est portée sur l’alignement des différentes parties du corps via l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) qui facilitent l’apprentissage des postures. Ce yoga s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Dans les Landes : Yoga Searcher – Benesse Maremne – Site web.
