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Trouver son cours de Yoga Prénatal

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Enceinte, vous souhaitez vous mettre au yoga pour accompagner votre grossesse ? En voilà une belle idée. Sachez avant tout qu’il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga avant sa grossesse pour s’y mettre une fois enceinte. Le yoga prénatal est ouvert à toutes les femmes à partir du 3ème mois de grossesse jusqu’à l’accouchement. Il permet de se préparer sérieusement à l’accouchement tout en se relaxant & en renforçant le lien avec Bébé grâce à des postures spécifiques et en adaptant des techniques de respiration.

Bouger de la bonne façon grâce aux conseils d’un professeur formé, en réalisant des exercices spécifiques (ouverture des hanches, détente du dos…) entretien une certaine dynamique dans le corps de la future maman tout en lui apportant du confort. En effet, le yoga va apaiser les petits bobos de la grossesse comme les brûlures d’estomac, les maux de dos ou encore les angoisses. En outre, la pratique va permettre à la future maman d’avoir une meilleure conscience de son corps voire une meilleure récupération post-partum. Les techniques de respiration vont, elles, permettre au bébé d’être mieux oxygéné et faciliteront sans aucun doute l’accouchement le jour J.

Comptez entre 10€ et 15€ la séance selon le professeur et le studio. Durée entre 1H et 1H30.

Quelques adresses :

 

Je débute ; quel yoga pour moi ?

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Pour réveiller votre corps, apaiser votre esprit ou simplement trouver une forme de sérénité, vous avez décidé de vous tourner vers le yoga. Pour vous aider, AgendaYoga® fait le point pour trouver le type yoga qui peut vous convenir. Zoom sur 4 types de yoga.

~ Le Hatha Yoga 

Le Hatha Yoga est une pratique idéale pour les débutants puisqu’elle permet d’explorer les bases du yoga en apprenant les postures, les techniques de respirations, le tout dans un esprit méditatif. Les enchaînements sont doux pour autant le corps entier travail en profondeur. 

  • Dans les Landes : L’Atelier Samadhi – Seignosse – Site web.

  • Sur le B.A.B : Pause Yoga Biarritz – Biarritz – Site web.

~ L’Ashtanga Yoga

Popularisé dans l’ouest – comme disent les indiens – par Sri Krishna Pattabhi Jois, l’ashtanga est un yoga dynamique qui compte une cinquantaine de postures enchaînées à un rythme soutenu avant pour but de purifier le corps. Les séquences composées de la « Première Série » sont toujours les mêmes & le cours commence et se termine par des chants traditionnels. Un yoga exigeant qui conviendra parfaitement aux personnes sportives ou en très bonnes conditions physiques. 

  • Dans les Landes : Yogaland – Ondres – Site web. 

  • Sur le B.A.B : Ombak Yoga – Anglet – Site web.

~ Le Vinyasa Flow

Dérivé moderne de l’Ashtanga, le Vinyasa Flow est un yoga où le professeur conçoit des cours en connectant postures et mouvements de façon synchronisés avec la respiration de manière créative, afin de développer une conscience interne, de stimuler la chaleur du corps et d’explorer les effets énergétiques. De nombreux enseignants ajoutent de la musique pour accompagner le rythme et la fluidité du cours.

  • Dans les Landes : Mana Yoga Center – Hossegor – Site web.

  • Sur le B.A.B : Bloom Yoga – Bayonne – Site web.

~ Le Yoga Iyengar

Selon son créateur, B.K.S. Iyengar, ce yoga est « la méditation dans l’action ». Cette pratique à visée thérapeutique est portée sur l’alignement des différentes parties du corps via l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) qui facilitent l’apprentissage des postures. Ce yoga s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

  • Dans les Landes : Yoga Searcher – Benesse Maremne – Site web.

  • Sur le B.A.B : Ajna Yoga – Bayonne – Site web.

Découvrez d’autres types de yoga en explorant les professeurs et les studios sur AgendaYoga® .

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