Enceinte, vous souhaitez vous mettre au yoga pour accompagner votre grossesse ? En voilà une belle idée. Sachez avant tout qu’il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga avant sa grossesse pour s’y mettre une fois enceinte. Le yoga prénatal est ouvert à toutes les femmes à partir du 3ème mois de grossesse jusqu’à l’accouchement. Il permet de se préparer sérieusement à l’accouchement tout en se relaxant & en renforçant le lien avec Bébé grâce à des postures spécifiques et en adaptant des techniques de respiration.
Bouger de la bonne façon grâce aux conseils d’un professeur formé, en réalisant des exercices spécifiques (ouverture des hanches, détente du dos…) entretien une certaine dynamique dans le corps de la future maman tout en lui apportant du confort. En effet, le yoga va apaiser les petits bobos de la grossesse comme les brûlures d’estomac, les maux de dos ou encore les angoisses. En outre, la pratique va permettre à la future maman d’avoir une meilleure conscience de son corps voire une meilleure récupération post-partum. Les techniques de respiration vont, elles, permettre au bébé d’être mieux oxygéné et faciliteront sans aucun doute l’accouchement le jour J.
Comptez entre 10€ et 15€ la séance selon le professeur et le studio. Durée entre 1H et 1H30.
Quelques adresses :
- Little Yogis 64 : Anglet / Informations ici
- AlohaYoga : Bayonne / Informations ici
- Yogadélique : Biarritz / Informations ici
- Do Yoga. Be Yogi : Bayonne / Informations ici