Espace pro
23€ / personne (compatible cartes de cours et abonnements)
Mélange de yoga et de Qi gong le Zen-Stretching® est basé sur les principes de la médecine chinoise. Il est composé de 50 postures statiques ou dynamiques et va au-delà des bénéfices physiques de la gymnastique douce. Il permet d’évaluer individuellement son état de vitalité pour rétablir la circulation énergétique, évacuer la fatigue, les raideurs corporelles et rétablir la fluidité par le mouvement pour libérer son potentiel.
Tarif: 16€ / personne (Compatible cartes de cours et abonnements)
Atelier YOGA INTEGRAL 🧘
On se retrouve pour une pratique de Yoga Intégral mêlant les différents aspects du yoga :
* Pranayama (exercices de respirations),
* Asanas Yin & Yang (postures dynamiques & postures douces)
* Méditation
Une pratique de 2h ouverte à tous pour se connecter à son corps et son esprit, animée et guidée par Hélène & Xavier.
Au plaisir de se retrouver dans ce bel espace des Chantiers de la Garonne.
Tarif :
Solo 35€ ou 30€ avec la carte de 5 ateliers
Duo 30€ en demandant par mail le code duo
Inscription et paiement en ligne sur yogawithyoubordeaux.com dans le planning du Bouscat via mindbody.
Mail : info@yogawithyoubouscat.com
Le bassin est la base de notre corps avec 22 muscles qui le traverse (fessiers/ischio-jambiers/quadriceps/fléchisseurs de hanches (psoas)/adducteurs/abdominaux). Il nous assure la mobilité dans nos déplacements et nous donne une fluidité et liberté de mouvements au quotidien.
Cette partie du corps est reliée à la zone de notre deuxième centre énergétique, appelé Swadhisthana Chakra, qui est le centre des émotions et des sensations, du plaisirs et des désirs, du mouvement et du changement.
En travaillant la mobilité du bassin, on viendra libérer les tensions énergétiques, émotionnelles, physiques ou mentales accumulées dans cette zone pour gagner en ancrage, en mobilité, en souplesse et en vitalité.
Un atelier animé par Hélène & Xavier.
Ouvert à tous
———————————————
Tarif solo 30€ & duo 50€
Date: dimanche 4 aout de 10h à 12h
Lieu : les Chantiers de la Garonne
Réservation avec Hélène au 0614527926
ATELIER YIN & YANG YOGA ✨🧘♀️✨
—————————
Un atelier qui mélangera une pratique fluide et dynamique (yang) avec une pratique douce et statique (yin) dans la magnifique salle des Chantiers de la Garonne.
La pratique Yang viendra renforcer les muscles du corps et dynamiser l’organisme alors que la pratique Yin travaillera sur les tissus conjonctifs du corps (ligaments & articulations) et le lâcher prise du mental.
Grâce à ses 2 pratiques complémentaires, vous accéderez à un meilleur bien-être global immédiat.
Atelier guidé et ajusté par 2 professeurs : Hélène & Xavier
———————————————
Date: dimanche 7 juillet de 10h à 12h
Tarif : solo 30€ & duo 50€
Lieu : les Chantiers de la Garonne
———————————————
Réservation en remplissant le formulaire d’inscription ici.
Hélène 0614527926
FORMATION YIN YOGA 50H avec Sandrine MARTIN
Cette formation s’adresse aux enseignants de yoga et aux pratiquants réguliers.
La pratique du yin yoga se déroule dans la lenteur et dans l’immobilité. Les postures visent à mobiliser, étirer, détendre ou assouplir certaines parties du corps. Elles agissent sur les articulations, les muscles, fascias et sur les systèmes énergétiques et circulatoires.
Chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes. Ce temps invite à observer les différents effets de la pratique et à calmer l’agitation. C’est aussi une invitation à l’introspection et à la méditation.
Lors de cette formation, l’attention est portée sur l’anatomie et les variations anatomiques de chacun. Ainsi chaque posture est détaillée de manière à l’adapter à chaque corps, en fonction des zones à mobiliser, de l’âge et des besoins moments et de son approche fonctionnelle.
La formation se déroule en différents temps alternant entre pratique et théorie. Celle-ci sera abordée de plusieurs manières : exercices de mémorisation, vidéos, coloriage d’illustration, démonstration, moulages, travail à plusieurs.
Programme détaillé :
*** Anatomie
Etude des articulations et des muscles – particulièrement de la hanche
Introduction aux fascias
Pratique selon l’approche fonctionnelle.
Etudes des variations du squelette en général et d’un individu à l’autre
*** Théorie et pratique
Notion de tension et de compression
Posture archétype
une pratique de Yin yoga par ½ journée
*** Circulation de l’énergie
Présentation des différents systèmes énergétiques : méridiens, nadis, chakras
Introduction aux 5 éléments de l’énergétique chinoise.
Place de la respiration dans la circulation énergétique.
Tarif : 650€
Dates: Du 1er au 4 novembre et du 15 au 17 novembre
Lieu : Yoga With You-Le Bouscat – 180 rue Raymond Lavigne
Réservation par mail à info@yogawithyoubouscat.com
Solstice d’été, Fête de la musique & Journée Internationale du Yoga
Tout ça le même jour ! Coïncidence ?
Au Satnam Club, nous y voyons surtout trois belles raisons pour vous proposer une journée exceptionnelle de pratique joyeuse, estivale & musicale ! La Journée Internationale du Yoga a été proclamée, depuis 2014, par les Nations Unies, qui reconnaissent les bénéfices de la pratique du yoga sur notre corps et notre esprit, mais aussi ses effets positives sur notre manière de vivre, ensemble, en harmonie et en paix !
Pour toutes & tous* :
les cours seront à 10 euros !
&
Pour nos Abonnés annuel & 6 mois :
venez avec un(e) invité(e) !
________
Au programme de ce vendredi : des cours sous le signe du solstice d’été !
Dans cet atelier de 2 heures nous viendrons renforcer le corps à l’aide de postures qui permettent d’augmenter la puissance tant physique que mentale de chacun.
Ces postures seront alors essentiellement des postures requérant équilibre : sur deux jambes, sur un pied, sur la tête, sur les avant-bras et sur les mains.
Stabiliser le système nerveux, construire la confiance, favoriser la pleine conscience sont les objectifs vers lesquels tendent ces deux heures de pratique.
Energie, coordination, concentration et bonne humeur seront les mots d’ordre de cet atelier.
Chez ACE studio // Athletic Class & Exercise le samedi 15 juin de 14h45 à 16h45.
Tarif : 20 euros
Inscription directement sur le site www.ace-studio.fr
