FORMATION YIN YOGA 50H avec Sandrine MARTIN

Cette formation s’adresse aux enseignants de yoga et aux pratiquants réguliers.
La pratique du yin yoga se déroule dans la lenteur et dans l’immobilité. Les postures visent à mobiliser, étirer, détendre ou assouplir certaines parties du corps. Elles agissent sur les articulations, les muscles, fascias et sur les systèmes énergétiques et circulatoires.
Chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes. Ce temps invite à observer les différents effets de la pratique et à calmer l’agitation. C’est aussi une invitation à l’introspection et à la méditation.
Lors de cette formation, l’attention est portée sur l’anatomie et les variations anatomiques de chacun. Ainsi chaque posture est détaillée de manière à l’adapter à chaque corps, en fonction des zones à mobiliser, de l’âge et des besoins moments et de son approche fonctionnelle.
La formation se déroule en différents temps alternant entre pratique et théorie. Celle-ci sera abordée de plusieurs manières : exercices de mémorisation, vidéos, coloriage d’illustration, démonstration, moulages, travail à plusieurs.

Programme détaillé :

*** Anatomie
Etude des articulations et des muscles – particulièrement de la hanche
Introduction aux fascias
Pratique selon l’approche fonctionnelle.
Etudes des variations du squelette en général et d’un individu à l’autre

*** Théorie et pratique
Notion de tension et de compression
Posture archétype
une pratique de Yin yoga par ½ journée

*** Circulation de l’énergie
Présentation des différents systèmes énergétiques : méridiens, nadis, chakras
Introduction aux 5 éléments de l’énergétique chinoise.
Place de la respiration dans la circulation énergétique.

Tarif : 650€
Dates: Du 1er au 4 novembre et du 15 au 17 novembre
Lieu : Yoga With You-Le Bouscat – 180 rue Raymond Lavigne

Réservation par mail à info@yogawithyoubouscat.com