Jeudi 24 novembre : Atterrir dans son corps
A partir de 15h : Arrivée des participants & installation dans le lieu.
17h : Cercle d’ouverture : présentation du programme, de la professeure et découverte du lieu.
18h-19h30 : Cours de yoga doux, Yin & yoga restauratif pour atterrir en douceur & s’installer dans une relaxation profonde.
20h : Dîner sain et végétarien
Soir : Atelier rencontres pures & pures rencontres, faisons vraiment connaissance !
Vendredi 25 novembre : Libération émotionnelle
A partir de 7h00 : Collation du matin
8h00 : Exploration des Kriyas solaires & exercices de pranayamas (respiration) : une séance pour explorer plus en profondeur les techniques de respiration profonde.
9h00 : Méditation & vinyasa yoga sur l’ouverture des hanches. Dans ce cours, nous focaliserons notre attention sur le bassin. Nous utiliserons la synchronisation du souffle et du mouvement (principe du vinyasa yoga), pour assouplir l’espace des hanches et permettre une libération émotionnelle puissante.
11h30 : Brunch sain et végétarien
Après-midi : temps libre, balades, lectures, partages
Fin d’après-midi : Atelier EFT (technique de libération émotionnelle) suivi d’un cours de yoga doux, Yin & yoga restauratif pour créer de l’espace dans le corps physique, émotionnel & mental et s’installer dans une relaxation profonde.
19h30 : Dîner sain et végétarien
Soir : Cercle de chants du monde pour vibrer ensemble : du fun et du partage, nul besoin de savoir chanter !
Samedi 26 novembre : Ouverture & expansion
A partir de 7h00 : Collation du matin
8h : Exploration des Kriyas solaires & exercices de pranayamas (respiration). Une séance pour explorer plus en profondeur les techniques de respiration profonde.
9h : Méditation & vinyasa yoga sur l’ouverture du cœur. Dans ce cours, nous focaliserons notre attention sur l’espace de la poitrine. Nous utilisons la synchronisation du souffle et du mouvement (principe du vinyasa yoga) pour assouplir les épaules et la poitrine, et travailler l’estime de soi, la compassion et l’ouverture.
11h30 : Brunch sain et végétarien
Après-midi : temps libre, balades, lectures, partages
16h30 : Breathwork & voyage sonore : un atelier pour explorer la puissance du souffle. Cet atelier invite à un voyage intérieur à travers une méditation multisensorielle par la respiration afin de lâcher le contrôle, libérer les émotions stagnantes, gagner en amplitude dans sa respiration, réduire le stress, etc. Ce voyage se terminera par un doux bain sonore et une relaxation profonde, pour revenir en douceur de ce voyage intérieur.
19h30 : Dîner sain et végétarien & soirée libre
Dimanche 27 novembre : Equilibre & harmonie
A partir de 8h00 : Collation du matin
9h : Exploration des kriyas lunaires & exercices de pranayamas (respiration) suivis d’un cours de yin yang yoga : une pratique mêlant un vinyasa doux et ancré, ponctué de postures issues du yin yoga. Une pratique qui nous invite à retrouver l’équilibre et l’état de présence entre dynamisme et douceur.
12h00 : Brunch sain et végétarien
13h30 : Cercle de clôture & partages
à partir de 15h00 : Départs