Retraite Nouveau Souffle : Yoga, Méditation & Respiration
Revenir au souffle pour mieux revenir à soi ! Rejoignez nous dans un havre de paix pour cette expérience immersive puissante, à la rencontre de votre souffle et de l’instant présent.
Guidé.e par Karen, professeure de yoga, méditation et breathwork, venez vivre un voyage intérieur libérateur grâce à un programme alliant yoga, méditation et respiration : un combo puissant et particulièrement efficace pour relâcher en profondeur et entrer dans la pleine présence, celle de tous les possibles.
Vous serez accueilli.e dans un lieu hors du temps aux doux accents balinais, tout près de l’océan : un dépaysement total pour une évasion du cœur, du corps et de l’esprit.
Ce séjour est-il fait pour moi ? Une immersion ultra relaxante et apaisante, à la découverte du pouvoir immense de la respiration, du yoga et de la méditation sur notre équilibre. Ce voyage s’adresse à celles et ceux qui souhaitent apprendre à relâcher en profondeur et à mieux se connecter au moment présent. Accessible à tous les niveaux, débutants bienvenus.
Quels types de yoga seront enseignés ? Yin Yoga, Yoga restauratif, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga
Programme du séjour :
Jeudi 24 novembre : Atterrir dans son corps
A partir de 15h : Arrivée des participants & installation dans le lieu.
17h : Cercle d’ouverture : présentation du programme, de la professeure et découverte du lieu.
18h-19h30 : Cours de yoga doux, Yin & yoga restauratif pour atterrir en douceur & s’installer dans une relaxation profonde.
20h : Dîner sain et végétarien
Soir : Atelier rencontres pures & pures rencontres, faisons vraiment connaissance !
Vendredi 25 novembre : Libération émotionnelle
A partir de 7h00 : Collation du matin
8h00 : Exploration des Kriyas solaires & exercices de pranayamas (respiration) : une séance pour explorer plus en profondeur les techniques de respiration profonde.
9h00 : Méditation & vinyasa yoga sur l’ouverture des hanches. Dans ce cours, nous focaliserons notre attention sur le bassin. Nous utiliserons la synchronisation du souffle et du mouvement (principe du vinyasa yoga), pour assouplir l’espace des hanches et permettre une libération émotionnelle puissante.
11h30 : Brunch sain et végétarien
Après-midi : temps libre, balades, lectures, partages
Fin d’après-midi : Atelier EFT (technique de libération émotionnelle) suivi d’un cours de yoga doux, Yin & yoga restauratif pour créer de l’espace dans le corps physique, émotionnel & mental et s’installer dans une relaxation profonde.
19h30 : Dîner sain et végétarien
Soir : Cercle de chants du monde pour vibrer ensemble : du fun et du partage, nul besoin de savoir chanter !
Samedi 26 novembre : Ouverture & expansion
A partir de 7h00 : Collation du matin
8h : Exploration des Kriyas solaires & exercices de pranayamas (respiration). Une séance pour explorer plus en profondeur les techniques de respiration profonde.
9h : Méditation & vinyasa yoga sur l’ouverture du cœur. Dans ce cours, nous focaliserons notre attention sur l’espace de la poitrine. Nous utilisons la synchronisation du souffle et du mouvement (principe du vinyasa yoga) pour assouplir les épaules et la poitrine, et travailler l’estime de soi, la compassion et l’ouverture.
11h30 : Brunch sain et végétarien
Après-midi : temps libre, balades, lectures, partages
16h30 : Breathwork & voyage sonore : un atelier pour explorer la puissance du souffle. Cet atelier invite à un voyage intérieur à travers une méditation multisensorielle par la respiration afin de lâcher le contrôle, libérer les émotions stagnantes, gagner en amplitude dans sa respiration, réduire le stress, etc. Ce voyage se terminera par un doux bain sonore et une relaxation profonde, pour revenir en douceur de ce voyage intérieur.
19h30 : Dîner sain et végétarien & soirée libre
Dimanche 27 novembre : Equilibre & harmonie
A partir de 8h00 : Collation du matin
9h : Exploration des kriyas lunaires & exercices de pranayamas (respiration) suivis d’un cours de yin yang yoga : une pratique mêlant un vinyasa doux et ancré, ponctué de postures issues du yin yoga. Une pratique qui nous invite à retrouver l’équilibre et l’état de présence entre dynamisme et douceur.
12h00 : Brunch sain et végétarien
13h30 : Cercle de clôture & partages
à partir de 15h00 : Départs
Services inclus dans le prix :
- Toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.
- Des repas végétariens : collations du matin & l’après-midi, brunchs et dîners.
- Le matériel de yoga
- L’accès libre au jacuzzi, hammam, sauna et à la piscine.
- L’hébergement dans un charmant lodge spécialisé dans le bien-être
- Un programme sur-mesure créé par notre équipe Namastrip (des centaines d’expériences bien-être à notre actif).
- L’équipe Namastrip à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.
Services non inclus dans le prix :
- Toutes les activités non mentionnées dans le programme.
- Le transport pour se rendre sur place.
- Les transferts entre les gares/aéroports et le lieu de la retraite.
- L’assurance voyage (option qui vous est proposée après la réservation avec notre partenaire Chapka).
Tarif : 650€
Comment réserver ?
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1 C’est décidé, je prends du temps pour moi !
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2 Je cherche et découvre un séjour qui me correspond.
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3 Je réserve facilement grâce au paiement en ligne sécurisé.
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4 J’effectue mon achat sereinement : mon paiement sera intégralement remboursé si le voyage n’est pas confirmé.
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5 Le nombre de participants minimum est atteint : je reçois un mail de confirmation incluant le détail du voyage et ma facture. Je peux réserver mon moyen de transport.
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6 Que l’expérience Namastrip commence !
Réservation : ICI