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FORMATION 20h – LES FONDATIONS DU HATHA YOGA

Cette formation vous apporte des connaissances fondamentales pour la compréhension et la pratique du Hatha Yoga.

Postures, alignement, pranayama, méditation, philosophie, kriyas et anatomie appliquée au yoga sont tous les aspects qui seront enseignés dans cette formation.

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
* Comprendre les bases de la philosophie du Yoga
* Pratiquer la salutation au Soleil pour échauffer le corps
* Effectuer les postures de bases du Hatha yoga (asanas) dans un alignement correct et adapté à son anatomie
* Pratiquer les pranayamas de base, les chants de mantra et la méditation

Formation qualifiante de Yoga
Certification Qualiopi et Data Dock

Autofinancement : 330 € HT
Financement OPCO, pôle emploi ou autre organisme : 430 € HT

Dates de la formation
En présentiel : du 16 septembre 2022 à 14h au 18 septembre 2022 à 18h
Les journées en présentiel ont lieu au 48 Rue Calvé, 33000 Bordeaux

Atelier Danse du Dragon et Yin Yoga

La Danse du Dragon est la polarité Yang, du Yin Yoga. C’est un savoureux mélange de Vinyasa Yoga, Danse et QI gong. Après la danse, vient le temps du ralentissement, du retour à soi et à l’observation des sensations grâce à la pratique de Yin Yoga. Tout simplement le lâcher prise.

Une pratique de Pranayama (exercice de respiration), une relaxation et une méditation guidée, inspirée des textes hindouistes, seront également proposés.

Venez éveiller votre petit feu intérieur.

Tarif : 30€

https://www.lacabaneduyoga.com/evenement

Journée Bien-Etre Yoga x Vin au Château Malromé

Offrez-vous une escapade d’une journée « Yoga x Bien-Etre » au Château Malromé. Un cadre idyllique et la promesse d’une reconnexion sensorielle.

Notre journée « Yoga x Bien-Etre » est l’occasion de vous offrir tous les bienfaits du Yoga, avec des pratiques apaisantes le matin et l’après-midi, puis de savourer un déjeuner « La Table du Marché » au restaurant Les Abeilles du Château et découvrir en fin de journée la propriété et ses vins au cours d’une visite oenologique,

Situé à 45 minutes de Bordeaux, ancienne demeure familiale de Henri de Toulouse-Lautrec, le Château Malromé est un lieu d’exception dédié à l’art, à l’oenologie, à la gastronomie et au bien-être. Son authenticité, son histoire et son environnement en font un lieu propice à la détente et au ressourcement.

Cette journée est ouverte à tous, pratiquants de yoga ou non.

Tarif : 140€

Date butoir pour s’inscrire : le 10 juillet. Nombre de places limité !

Co-animation : Emmanuelle Dioux La Cabane du Yoga x Céline Fourteau Oz’é Bordeaux Yoga et Vin au Château Malromé

Stage Intensif Ashtanga Yoga

DATES : DU 15 AU 23 JUILLET 2022 (9 jours)

ou DU 15 AU 19 Juillet (5 jours)

(fin du stage le Samedi matin 23//07 à 11h30)

Ce stage, vise à vous plonger dans la pratique de l’Ashtanga vinyasa Yoga pendant 10 jours, afin de pouvoir en explorer les différents aspects, d’en apprécier toute la richesse et la profondeur, en alliant à la fois tradition indienne (mysore classes, pranayama , chants) , précision des alignements dans les asanas (asana lab), et régénération (restorative yoga )

Les matinées seront consacrées à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, selon la tradition indienne et sur le principe d’une Mysore Class (pratique auto-guidée).

La classe de Mysore commencera par une pratique guidée de pranayama.

La matinée se terminera par des chants .

Pour une compréhension plus fine de certains groupes d’asanas présents dans la première et/ou la deuxième série, certains après-midis seront consacrés à des ateliers posturaux techniques, d’autres seront plus axés sur une pratique restorative : postures allongées , inversions, pranayama afin de détendre et de revitaliser le corps et l’esprit .

Une led Class introduira et clôturera le stage

Lieu : LE SHALA . 20bis rue Lafaurie de Monbadon 33000 Bordeaux

Enseignante : Flora Brajot , autorisée niveau 2, par le SYC (Sharath Yoga Center de Mysore en Inde)

Niveau : une pratique régulière d’ashtanga yoga en contexte mysore class est requise (autonomie au moins sur les salutations au soleil A et B, ainsi que toutes les postures debout et la séquence de fin..

Programme (horaires et contenus) :

– De 8h00 à 8h45 : Méditation et Pranayama assis

– De 8h45 à 11h : Mysore Class (sauf le 15 )

– De 11h15 à 12h15 : Chants

– 14h30- 17h (sauf le 20 et le 23) : Atelier technique et postural ou Restorative yoga : inversions, postures et pranayama allongé)

Dimanche 17/07 : après-midi libre

Mercredi 20 matin :

-8h30 -11h 30 : Restorative yoga-pranayama-méditation-chant

– Après-midi : libre

Vendredi 15 et Samedi 23 :

8h30-11h30 : pranayama-méditation-1ère série guidée -chants)

Samedi Midi 23/07 : brunch dans un des petits cafés aux alentours du Shala ou pot luck dans la cour du shala

TARIFS 9 jours

590 (adhérents asso)

630 euros (non adhérents)

TARIFS 5 jours

390 (adhérents)

430 (non adhérents)

Nombre de places limité : 12/14 maximum

MODALITÉS DE PAIEMENT

– un acompte de 170 € (non remboursable si annulation moins de 5 jours avant) avant le 10 juillet

– acompte par chèque et voie postale (Flora Brajot, 20bis rue Lafaurie de Monbadon-33000 Bordeaux) ou en espèces sur place

-le reste sera à regler sur place le jour même

Pour en savoir plus sur la pratique ashtanga , le Mysore Style et sur Flora : florabrajotyoga.com

Infos et réservations : 0645994378 ou florabrajotyoga@gmail.com

RETRAITE YOGA DES 4 ÉLÉMENTS

S’accorder à la Nature en soi

Une retraite menée par 4 professeurs de yoga pour vous plonger au coeur des 4 éléments – Terre – Eau – Feu – Air. Venez reprendre contact en vous-même avec ce qui fait votre force, votre douceur, votre amour, votre joie et votre créativité !

Profitez de la chance exceptionnelle d’avoir 4 professeurs de yoga certifiées rien que pour vous, pour vous accompagner avec les outils qu’elles explorent depuis des années. Nathalie, Gaëlle, Justine et Laura seront là, attentives et bienveillantes, pour vous guider durant toute la retraite, perfectionner votre alignement, créer un cadre sécure, favoriser l’expérimentation, l’échange et le lâcher-prise. Un séjour pour vous remettre en mouvement, plonger en vous-même et repartir pleinement ressourcé.

:: YOGA :: Vinyasa, Yin, Nidra, Kundalini, Danse du dragon

:: MÉDITATION ::

:: DANSE INTUITIVE ::

:: WATSU ::

:: RITUELS & ORACLES ::

:: ATELIER CRÉATIF ::

:: SON & GOOD VIBES :: voyage sonore, chants, mantras

Une parenthèse d’une semaine du 1er au 5 août 2022, qui se tiendra dans le cadre magique de La Maison Welcome, sur le Domaine de la Vignollerie, à 1h de Bordeaux. Un écrin de nature idéal pour s’ancrer dans sa terre intime, dans un gîte luxueux décoré avec soin. Hébergement dans 10 chambres double tout confort en lits séparés avec salle de bain privée et une vaste salle de yoga toute équipée. Vous profiterez pleinement du calme de la nature environnante, de la fraîcheur de la piscine, du soleil et du bon air de la Charente Maritime.

Véritable moment de bien-être, vous pourrez aussi vous offrir un temps rien que pour vous de profonde détente avec un massage à l’huile, un soin reïki, de la réflexologie plantaire ou un soin vibratoire au gong (tarifs et réservation sur place).

Atelier YIN YANG YOGA 7 chakras

Voyager à travers ses 7 chakras, avec une pratique alternée active et passive, yang et yin.

Un atelier de yoga pour explorer ses principaux centres énergétiques (chakras), les équilibrer et les harmoniser pour libérer et faire circuler son énergie vitale afin de (re)trouver un bien-être profond dans sa vie.

***Un temps d’ancrage avec des postures debout et d’équilibre pour activer Muladhara chakra (chakra racine/la source de l’énergie vitale).

***Un temps de flow intense et dynamique avec des postures d’ouverture du bassin et de gainage pour activer Swadhistana (chakra sacrée/créativité et changement) et Manipura chakra (chakra solaire/la force de volonté et d’action).

*** Un temps d’ouverture avec des flexions arrières pour activer Anahata (chakra du coeur/centre de l’amour inconditionnel-donner et recevoir) et Vishuddha chakra (chakra de la gorge/s’exprimer avec confiance et vérité).

*** Un temps d’introspection avec les postures assises et flexions avant pour ouvrir le centre de l’intuition et de la clairvoyance Ajna chakra (le troisième oeil – vision du monde plus ouverte, consciente et intuitive).

*** Un temps d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation pour faire circuler son énergie jusqu’à Sahasrara chakra (chakra coronal/ centre de la conscience spirituelle, la connexion aux autres, au monde et à l’univers).

Guidé par Hélène & Xavier

Dimanche 15 mai
10h à 12h
Les Chantiers de la Garonne
Tarif solo 35€ duo 60€

Retraite Yoga – Soin de Soi

Une retraite de Yoga pour prendre soin de soi au Dojo du Plessis, un havre de paix au milieu des vignes et des bois à mi-distance de Cognac et d’Angoulême.

Yoga douceur, Yoga d’été, méditation olfactive, Yoga Nidra, ateliers créatifs bien-être…c’est un week-end ressourçant et reposant que vous proposent Laura et Hélène, ouvert à tous.

Lieu : Le dojo du Plessis – 10 rue Traversière- 16170 Mareuil

Tarif : à partir de 314€

Retraite yoga & Naturopathie

Dans une superbe Villa dans les Pins, Cécilia, Naturopathe certifié et Caroline Decarsin @karmaflowyoga professeure de Yoga Yin et Vinyasa certifié Yoga Alliance et facilitatrice de Cercles de Femmes sommes heureuses de vous présenter notre nouvelle retraite dans les Landes.

La Villa avec piscine chauffée se situe dans les Pins avec vue sur le lac de Biscarosse, De la terrasse, un court chemin mène à une plage privée et l’océan est situé à seulement 10 minutes. De quoi se ressourcer au contact de la Nature

4 jours / 3 Nuits

Du Jeudi 23 au Dimanche 26 Juin

Tarif pension complète à partir de 450€

Au programme : on se fait du bien, en douceur et à son rythme.

Cours de yoga tout niveau chaque matin sur la terrasse ombragé afin de créer sa routine bien-être

Déjeuner inspirant et atelier Cuisine saine avant chaque repas en lien avec la Naturopathie afin de détoxifier son Organisme

Temps libre les après-midi pour vous reposer et profiter de la piscine, du lac, de l’océan ou s’offrir un massage

2 Ateliers Naturopathie sont organisés afin d’explorer cet outil et aider à la détoxification et passer son été en pleine vitalité

Notre retraite est spécial Detox, nous parlerons des bienfaits de manger léger, avec des produits de qualités. Nous parlerons des différents types de Jeûne et de régimes alimentaires.

Le cadre apaisant et la nature sont à l’honneur pour une réelle déconnexion avec le quotidien.

Soirée Gong Bath – Juin 2022

Mercredi 15 Juin, de 20h à 21h30

Retrouvez Audrey et ses Gongs chez Satnam Club.

Pour l’éclipse Audrey vous propose une séance riche en vibrations avec la présence de 4 Gongs.
La séance débutera par une méditation et sera suivi d’une relaxation guidée pour vous aider à vous libérer de toutes les tensions. Puis, vous plongerez dans un courant sonore qui vous procurera une sensation de détente en vous laissant porter et traverser par les ondes des gongs.
Les vibrations s’associent et se combinent à toutes les fréquences énergétiques du système nerveux. Les gongs vont agir au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel pour guérir et transformer. Cela va vous permettre de vous libérer, de réactiver la circulation énergétique et de faire de l’espace pour vous reconnecter à votre Être véritable.
Les ondes sonores du gong sont presque palpables, une expérience à vivre et surtout à ressentir.

Les ateliers du périnée avec Clara Erjavec

Les Bordelaises prennent soin de leur périnée !
Assistez à 1h30 d’atelier, talk et exercices, pour apprendre à vous réapproprier votre corps au travers du périnée. C’est un atelier où l’on se retrouve entre filles et où on constate avec autodérision que ce qui a toujours été entre nos jambes, et bien… on n’y connait rien du tout !

Il s’agira de redonner vie à cet espace par le jeu après des siècles de tabous, d’appeler un chat un chat et de ne plus utiliser des mots enfantins ou de fruits pour les qualifier. Vous ferez enfin sa rencontre grâce à la revisite de basiques scientifiques et saurez désormais répondre à la consigne « contractez votre périnée » à vos prochains cours de Yoga ou Pilates au Satnam Club.

Avec Clara Erjavec, Masseur-kinésithérapeute, vous apprendrez tous les secrets gardés de cet organe si puissant et pourtant si peu connu, et reconstruirez des années de fausses croyances. Vous pourrez alors établir une relation saine avec lui, et changer votre vie notamment grâce à la sensibilisation à une nouvelle sexualité.

Lieu : Gironde