DATES : DU 15  AU 23 JUILLET 2022 (9 jours)

ou DU 15 AU 19 Juillet (5 jours)

(fin du stage le Samedi matin 23//07 à 11h30)

Ce stage, vise à vous plonger dans la pratique de l’Ashtanga vinyasa Yoga  pendant 10 jours, afin de pouvoir en explorer les différents aspects, d’en apprécier toute la richesse et la profondeur, en alliant à la fois tradition indienne (mysore classes, pranayama , chants) , précision des alignements dans les asanas (asana lab), et régénération (restorative yoga )

Les matinées seront consacrées à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, selon la tradition indienne et  sur le principe d’une Mysore Class (pratique auto-guidée).

La classe de Mysore  commencera par une pratique guidée de pranayama.

La matinée se terminera par des chants .

Pour une compréhension plus fine de certains groupes d’asanas présents dans la première et/ou la deuxième série, certains après-midis seront consacrés à des ateliers posturaux techniques, d’autres seront plus axés sur une pratique restorative : postures allongées , inversions, pranayama afin de détendre et de revitaliser le corps et l’esprit .

Une led Class introduira et clôturera le stage

Lieu : LE SHALA . 20bis rue Lafaurie de Monbadon 33000 Bordeaux

Enseignante : Flora Brajot , autorisée niveau 2, par le SYC (Sharath Yoga Center de Mysore en Inde)

Niveau : une pratique régulière  d’ashtanga yoga en contexte mysore class est requise (autonomie au moins sur les salutations au soleil A et B, ainsi que toutes les postures debout et la séquence de fin..

Programme (horaires et contenus) :

– De 8h00 à 8h45 : Méditation et Pranayama assis

– De 8h45 à 11h : Mysore Class (sauf le 15 )

– De 11h15 à 12h15 : Chants 

 – 14h30- 17h (sauf le 20 et le 23) : Atelier technique et postural ou Restorative yoga : inversions, postures et pranayama allongé)

Dimanche 17/07 : après-midi libre

Mercredi 20 matin :

-8h30 -11h 30 : Restorative yoga-pranayama-méditation-chant

– Après-midi : libre 

Vendredi 15 et Samedi 23 :

8h30-11h30 : pranayama-méditation-1ère série guidée -chants)

Samedi Midi 23/07 : brunch dans un des petits cafés aux alentours du Shala ou pot luck dans la cour du shala

TARIFS 9 jours

590 (adhérents asso)

630 euros (non adhérents)

TARIFS 5 jours

390 (adhérents)

430 (non adhérents)

Nombre de places limité : 12/14 maximum

MODALITÉS DE PAIEMENT

– un acompte de 170 € (non remboursable si annulation moins de 5 jours avant) avant le 10 juillet

– acompte par chèque et voie postale (Flora Brajot, 20bis rue Lafaurie de Monbadon-33000 Bordeaux) ou en espèces sur place

-le reste sera à regler sur place le jour même

Pour en savoir plus sur la pratique ashtanga , le Mysore Style et sur Flora : florabrajotyoga.com

Infos et réservations : 0645994378 ou florabrajotyoga@gmail.com