Découvrez notre studio de yoga & centre de formation. Situé en plein centre-ville de Bordeaux, le studio Yoga Pop vous ouvre les portes d’un espace de partage et de communion. Lumineux, éclectique, apaisant et idéalement situé, il dispose de tous les équipements indispensables à la pratique du yoga et de la méditation (tapis, couvertures, briques, sangles, bolsters…).Il ne vous reste plus qu’à vous munir d’une tenue confortable, d’une forte envie de bien-être et d’un soupçon d’enthousiasme ! Également centre de formation, le studio propose régulièrement aux professeurs de yoga, thérapeutes et particuliers des formations visant à explorer certaines pratiques de yoga, dont le yoga nidra et le yin yoga.
La formation 2023 « Enseigner le Yoga » est ouverte 📢
Si vous êtes intéressé(e)s, vous pouvez vous inscrire à la réunion d’informations, l’occasion de présenter la formation, faire connaissance et répondre à vos questions.
En yoga, l’équilibre ⚖️ se traduit par : « Yoga Sthira Sukham Asanam » qui signifie :
« Posture ferme, stable et confortable ».
C’est l’équilibre entre l’effort 💪🏼 et le lâcher-prise, la force et la détente des muscles qui ne sont pas nécessaires au maintien de la posture.
De nombreuses postures (assises, debout, sur les mains …) permettent de jouer avec son corps 🤸🏻♀️, mais aussi avec son mental 🙃.
Une séance de yoga complète est aussi un équilibre entre l’asana, le pranayama et la méditation 🧘🏼♂️ qui nous amènent vers l’harmonie de notre corps physique, énergétique et mental ☸️
Cet atelier vise à renforcer sa concentration et sa force indispensables pour être dans l’état d’équilibre.
Un atelier accessible à tous guidé et ajusté par Hélène & Xavier.
Cette formation vous apporte des connaissances fondamentales pour la compréhension et la pratique du Yoga aérien. Elle vous destine aussi à enseigner le Yoga aérien si c’est votre projet.
Connaître et être capable de réaliser et guider les enchaînements de base du yoga aérien avec sécurité et confiance
Créer des séquences créatives adaptées à son public
Apprendre à installer le matériel en toute sécurité
Travailler sur la confiance et le lâcher prise
Possibilité de prise en charge (agrément Qualiopi)
Cette formation vous apporte des connaissances fondamentales pour la compréhension et la pratique du Hatha Yoga.
Postures, alignement, pranayama, méditation, philosophie, kriyas et anatomie appliquée au yoga sont tous les aspects qui seront enseignés dans cette formation.
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
– Comprendre les bases de la philosophie du Yoga
– Pratiquer la salutation au Soleil pour échauffer le corps
– Effectuer les postures de bases du Hatha yoga (asanas) dans un alignement correct et adapté à son anatomie
– Pratiquer les pranayamas de base, les chants de mantra et la méditation
Cette formation vous apprend à ajuster les élèves dans les postures de Yoga (Hatha & Yin), dans le respect de la personne, sur un plan éthique, professionnel et en toute sécurité.
Connaitre les techniques de base pour ajuster l’élève dans les asanas
Développer sa qualité d’attention envers l’élève
Développer et affiner son sens du toucher
Evaluer la nécessité ou non d’un ajustement
Maitriser l’approche de l’élève, physique ou orale, dans un respect mutuel
Possibilité de prise en charge par les organismes de formation.
Les chakras sont des centres énergétiques qui relient notre corps physique à nos différents corps subtils/psychiques. Ils ont pour fonction de transformer et de distribuer l’énergie.
Un voyage à travers ses 7 chakras, avec une pratique alternée active et passive, yang et yin.
***Un temps d’ancrage avec des postures debout et d’équilibre pour activer Muladhara chakra (chakra racine/la source de l’énergie vitale).
***Un temps de flow intense et dynamique avec des postures d’ouverture du bassin et de gainage pour activer Swadhistana (chakra sacrée/créativité et changement) et Manipura chakra (chakra solaire/la force de volonté et d’action).
*** Un temps d’ouverture avec des flexions arrières pour activer Anahata (chakra du coeur/centre de l’amour inconditionnel-donner et recevoir) et Vishuddha chakra (chakra de la gorge/s’exprimer avec confiance et vérité).
*** Un temps d’introspection avec les postures assises et flexions avant pour ouvrir le centre de l’intuition et de la clairvoyance Ajna chakra (le troisième oeil – vision du monde plus ouverte, consciente et intuitive).
*** Un temps d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation pour faire circuler son énergie jusqu’à Sahasrara chakra (chakra coronal/ centre de la conscience spirituelle, la connexion aux autres, au monde et à l’univers).
Cet atelier est ouvert et accessible à tous, y compris les débutants.
Animé par Hélène Mainguet, Professeur de Yoga et Xavier Dardot, Professeur de Yoga et Yogathérapeute
Dimanche 15 janvier 2023 aux Chantiers de la Garonne à Bordeaux (Darwin).
De 10h à 12h
35€ / personne ou 60€ en duo (2 personnes)
Le BLISS YOGA Festival se tiendra pour sa 8ème édition du 11 au 13 novembre 2022 à l’écosystème Darwin – Bordeaux, sous le parrainage de Mika de Brito.
Un atelier détox qui viendra alléger tout votre être grâce à la pratique d’exercices de respiration (pranayama), de nettoyage (kriya), de postures (asana) et de relaxation.
Les torsions viendront aider au nettoyage des organes internes en massant et régénérant le système digestif (foie, reins, pancréas et rate). Des exercices de gainage viendront fortifier vos muscles profonds. Enfin, les inversions viendront booster votre système immunitaire via l’amélioration du fonctionnement du système lymphatique et vous revitaliser de la tête au pied.
Cet atelier est ouvert et accessible à tous, y compris les débutants.
Vous serez encadrés et guidés par Hélène & Xavier avec vue sur la Garonne
Tarif solo 35€ & duo 60€
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