Marine Oceana propose une pratique de yoga complète et spirituelle de Hatha et Vinyasa pour vous accompagner sur le chemin du mieux être.
Dérouler son tapis, c’est écouter ses ressentis, placer son souffle, trouver un peu plus d’espace dans son corps et de calme dans son esprit.
- Le Vinyasa Yoga est un yoga fluide, qu’elle aime dynamique, où la respiration est synchronisée au mouvement. Les mouvements s’enchainent telle une danse fluide. On parlera de « vinyasa flow ».
- Le Hatha yoga est une pratique plus lente, plus approfondie où nous prenons le temps de rentrer dans la posture, bien nous placer pour bénéficier de tous ses bienfaits tant sur l’assouplissement, la tonification et la circulation d’énergie. Alignement et respiration sont les clés. Cela comprend des asanas debout, en équilibre, des assouplissements, des torsions, au sol et exercices de respiration.
Ses pratiques comprennent toujours :
- Un moment d’arrivée sur notre tapis pour nous ancrer et accueillir la pratique
- Un enchaînement ou flow plus ou moins dynamique avec plusieurs options selon l’envie et la capacité de chacun
- Des pranayamas / respiration
- Une relaxation finale tirée de la sonothérapie au son du carillon et des bols tibétains.
Bienveillance, sérénité et une pointe de challenge sont ses maîtres mots.
Massage sonore Bol tibétain : Des formules de pratique alliant la sonothérapie vous sont aussi recommandées. Après la pratique, un balayage puis un massage sonore à 1 bol tibétain seront effectués. Cette technique permet de faire circuler et rééquilibrer l’énergie. Elle soulage les tensions physiques, émotionnelles, les angoisses ou le stress, suivi d’une relaxation finale au son des bols tibétains.
Yoga Parents-Enfants:
Je suis convaincue que la transmission dès le plus jeune âge de la conscience de soi, de l’écoute de ses ressentis, de leur compréhension et verbalisation, permettra à l’enfant de grandir avec les clés vers son bien être.
Tous les mercredis après midi au Décathlon City Centre, retrouvez votre pratique à deux pour des postures à réaliser en duo et des jeux d’éveil sensoriel. Inscription sur le site internet Decathlon Activités.
Contact au 07.49.48.19.18 / marineoceanayoga@gmail.com
Adepte du yoga ou simplement curieux, venez vivre l’expérience d’une séance de yoga dans une galerie d’art avec Nastasia Godfrin (@yoga.naturo) professeure de yoga et naturopathe.