Espace pro
HappYogi, alias Marine Gabana, propose des cours de yoga doux ou dynamiques et des cours de Stand Up Paddle Yoga, placés sous le signe du sourire, de la découverte et du dépassement de soi.
Vous pouvez retrouver ses cours principalement sur le Bassin d’Arcachon, au sein du Soa Studio, mais aussi sur Bordeaux, au studio Nataraja et au Satnam Club.
✨ SEJOUR YOGA SPA & OCEAN ✨
✨ YOGA SEARCHER HOSSEGOR 25 – 28 juin ✨
Un long week-end pour soi dans un lieu propice à la détente et au bien-être : mobilisation, renforcement et étirement du corps avec les postures de yoga 🤸♀️, séances de méditation guidée ou silencieuse 🧘🏼♂️, relaxation au spa 😌 baignade à la piscine et à l’océan 🌊.
Vous serez encadrés et guidés par Hélène & Xavier, sur des pratiques à thèmes, avec une partie théorique nécessaire à la compréhension de chaque cours.
L’enseignement avec 2 professeurs de Yoga permet un ajustement et des conseils personnalisés pour progresser dans votre pratique, respecter votre anatomie, votre corps et vous proposer d’aller plus loin si vous le souhaitez. Des postures avancées (inversion, équilibres ..) seront expliquées et travaillées en petits groupes.
LE PROGRAMME
*** Jeudi 25 juin ***
14h : arrivée + accueil
Temps libre (sauna, hammam, jacuzzi, piscine, plage, lecture, jeux…)
18h – 19h30 : Hatha Yoga doux
20h : dîner végétarien
*** Vendredi 26 juin ***
9h – 11h : Pranayama & Hatha Yoga
12h : brunch végétarien
Temps libre
18h – 19h30 : Yin Yoga & méditation
20h : dîner végétarien
*** Samedi 27 juin ***
9h – 11h : Vinyasa
12h : brunch végétarien
Temps libre
18h – 19h30 : Pranayama & Yoga Nidra
20h : dîner végétarien
Invitée surprise 🙂
*** Dimanche 28 juin ***
9h – 11h30 : Pranayama, Méditation & Hatha yoga
12h : brunch végétarien
Temps libre
15h-16h : Partner Yoga
17h : départ
MATERIEL
Tapis & accessoires sont disponibles sur place.
TARIF
Package Hébergement + repas végétariens + Yoga : 590€
Tarif early bird (reservation avant le 31/01/2020) : 530€
LIEU
La ferme Audine se situe à 10 mn en voiture des premières plages d’Hossegor
INFOS & RESERVATIONS :
COURS DE YOGA : 200 euros
HEBERGEMENT en Pension complète en chambre partagée : 390 euros
Professeur de Yoga : 1vie2yogis@gmail.com
Centre yoga : contact@yogasearcher-hossegor.com
Pour vous inscrire merci de remplir le formulaire en lien dans BILLETS et envoyer l’acompte de réservation
Transport:
Gare grande ligne : Dax et Bayonne (20min)
Gare TER : Saint-Vincent de Tyrosse (10min) et Bénesse-Maremne
Aéroport : Biarritz (30min) et Bordeaux (2h)
***** SEJOUR YOGA & OCEAN 30 mai -1 juin *****
Un long week-end pour soi… pratiquer le yoga 🤸♀️ , méditer 🧘🏼♂️, se ressourcer 😌 et respirer l’air iodé de l’océan atlantique 🌊. Nous accueillons un groupe de 8 personnes dans une maison 🏡 à 200 mètres de la plage 🏝
LE PROGRAMME
*** Samedi 30 mai ***
10h : arrivée + accueil
11h-12h : Hatha Yoga
12h : brunch bio et végétarien
Temps libre (balade sur les falaises bordant la plage, plage, lecture, hamac, jeux, visite de la ville…)
17h30 – 17h45 : tisanes/jus + encas
18h – 19h30 : Yin Yoga & méditation
20h : dîner bio et végétarien
*** Dimanche 31 mai ***
8h30 – 9h : thé + encas
9h – 11h : Pranayama & Hatha Yoga flow
12h : brunch bio et végétarien
Temps libre
17h30 – 17h45 : tisanes/jus + encas
18h – 19h30 : Yin Yoga & méditation
20h : dîner bio et végétarien
*** Lundi 1er juin ***
8h30 – 9h : thé + encas
9h – 11h : Pranayama, Méditation & Hatha yoga
12h : brunch bio et végétarien + temps libre
15h-16h : Yin & Nidra
17h : départ
+ 1 massage thaï lors du temps libre
MATERIEL
Tapis & accessoires sont fournis.
TARIF
Tarif tout inclus 380 € (Logement & pension complète 230€ + 9h de yoga & 1 massage thaï 150€)
*** Pack à 330€ si réservation avant le 31/01***
Transport non inclus – Gare la plus proche Royan – navette Royan/Meschers possible – Covoiturage depuis Bordeaux
RESERVATION
En remplissant le formulaire d’inscription via BILLETS + paiement de l’acompte 150€
LES INTERVENANTS
Hélène Mainguet, professeur de yoga – Vinyasa, Hatha, Yin & Yoga aérien.
Xavier Dardot, professeur de yoga – Hatha, Yin, Yoga Thérapie – et reflexologue.
« Respirer la Joie ! »
Méditation ~ Hatha Yoga ~ Yin Yoga ~ Yoga Nidra
Démarrez cette nouvelle année en vous offrant un temps privilégié pour votre santé et votre bien-être :
Accueillir son intériorité avec douceur et lucidité, se délester (mentalement, physiquement, émotionnellement) et faire place au neuf pour 2020 !
« Ressentir la vie ici et maintenant. Je me tourne vers l’expérience de l’instant présent : c’est comme un refuge, une base d’observation, de pacification, de réunion avec moi-même et le monde qui m’entoure. » C.André – Méditer Jour après Jour
Déroulement de l’atelier:
Accueil
MEDITATION en pleine conscience (Mindfulness) :
Pratique assise ou allongée, un temps d’accueil de soi, de son univers intérieur, des sensations
corporelles, délibérément, sans jugement de valeur de tout ce qui est présent.
Favorise la concentration et la lucidité.
HATHA YOGA :
Séquence de postures (flexion, extension, torsion, inversion, équilibre) apportant stabilité, ancrage, sécurité, fluidité, unification et ouverture. Le souffle, comme lien avec le moment présent, est au centre de cette pratique.
YIN YOGA : adapté à la saison Hiver + découverte Huile Océopin
Séquence de postures pratiquées au sol, maintenues sur la durée, ciblant les tissus conjonctifs
(fascias, articulations, ligaments), avec un minimum d’engagement musculaire.
Au cours de cet atelier nous nous orienterons sur les sensations au niveau de la zone du coeur, du bassin (plancher pelvien, hanches) et du dos (colonne vertébrale).
Cette pratique, favorise l’accueil de sensations subtiles, la libération des tensions physiques et
émotionnelles particulièrement présentes au niveau des hanches et du dos, la création d’espace et de
fluidité dans ces zones. L’état méditatif qui en découle apporte lâcher prise en profondeur,
acceptation de soi et confiance en le processus de la vie. Ici il n’y a pas d’aspect formel de la
posture, c’est la sensation qui nous guide.
YOGA NIDRA :
Pratique allongée, n’impliquant aucun mouvement physique, rien à faire d’autre qu’à laisser infuser
tous les bienfaits des pratiques précédentes. Le yoga nidra se fait en état de repos physique et la
conscience « entre éveil et sommeil ». Les bienfaits interviennent tant au niveau physique, que
mental et émotionnel. En effet le yoga nidra favorise relaxation, diminution de l’anxiété, sommeil
récupérateur, régénération cellulaire, vitalité et stabilité émotionnelle. La combinaison d’un repos
physique profond et l’accueil des émotions et des pensées améliore la productivité et la créativité
dans le quotidien. Cette pratique adaptogène (qui s’adapte aux besoins de chacun) favorise ainsi
l’auto-guérison.
Méditation de gratitude.
Un souffle de légèreté, de joie pour cette nouvelle année 2020 !
© Francine Pénove – Toute reproduction interdite sans l’autorisation de l’auteur.
A propos :
Francine Pénove est Praticienne certifiée en
• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Yoga Nidra
• MBSR Méditation de Pleine Conscience
• Gestion du Stress Post-traumatique
• Analyse Transactionnelle
• Communication Non Violente
• DE Infirmière de Bloc Opératoire & Libéral
• Dénaé Personnel Navigant Tactique (France et International)
Infos pratiques :
– Pas de niveau requis, nous allons puiser au coeur de notre élan intérieur!
– Tout le matériel est fourni (tapis/couvertures/coussins/briques/bolsters)…Votre confort est LA
priorité !
– Pour celles et ceux qui le souhaitent, nous partagerons une infusion Bio dans le salon prévu à cet effet.
– Tarif : 45 euros par personne
– Merci d’arriver 10 min avant le démarrage, afin de vous installer sereinement.
– Pour tous renseignements complémentaires au sujet de cet atelier, vous pouvez me contacter
directement par mail : francine.penove@icloud.com
À l’approche des fêtes de fin d’année, et en clôture de notre Marché de Noël Satnam Club, venez vibrer de joie aux sons des chants des mantras avec Benoit et toute notre équipe.
Pour réserver plusieurs places, écrivez-nous sur hello@satnam-club.com ou par téléphone au 05.57.60.20.95
« La colonne vertébrale est considérée comme l’axe de la santé et de la sérénité, d’où l’importance de mobiliser chaque vertèbre. Les flexions arrières sont des extensions de la colonne vertébrale qui permettent de masser et oxygéner les viscères, d’étirer les muscles abdominaux et d’augmenter la souplesse vertébrale.
Elles permettent également de tonifier les nerfs rachidiens, d’accroitre la vitalité dans tout l’organisme, d’ouvrir la cage thoracique, et donc d’améliorer la capacité respiratoire.
A l’approche de la période hivernale, cet atelier vous permettra de développer votre confiance en vous et votre optimisme.
Venez rejoindre Caroline et Maxime pour 2 heures de pratique aux Chantiers de la Garonne, le dimanche 24 Novembre, de 10h à 12h.
Tarif solo 35€ et duo 60€
Journaliste, professeure de yoga pré et post natal, Clémentine Sarlat nous fais le plaisir de venir chez Satnam Club afin d’échanger autour de son podcast « La Matrescence ».
Elle vient nous parler maternité et parentalité.
Suivi d’un mini atelier / initiation au yoga pré et post natal…
Date : Mardi 10 décembre, de 18h à 19h30
Tarif : 15 euros par personne
Réservation sur www.satnam-club.com
Bénédicte Peroz s’initie au yoga depuis plus de 20 ans sur les différents continents qu’elle traverse. Plus que l’aspect physique du yoga, passage initiatique de cette pratique, elle découvre une réelle connexion spirituelle à travers la méditation et les pratiques plus yin et restauratives.
Inspirée des maitres du yoga contemporain tels que Christian Pisano, Faec Biria Usha Devi en Yoga Iyengar, Caroline Boulinguez en Ashtanga, Bénédicte propose un enseignement adapté à chacun, soutenu par l’utilisation d’outils et axé sur l’alignement du corps dans les postures.
Son expérience et sa pratique des techniques de méditation (VIPASSANA – PLEINE CONSCIENCE) oriente son enseignement dans l’accompagnement de la gestion du stress, utilisant des outils accessibles à tous. Professeur émérite et reconnu, c’est une personnalité lumineuse qui vous amènera dans son univers avec rigueur et bienveillance.
LES ATELIERS DE SAMEDI
› 10h00 à 12h00
ALIGNEMENT POSTURAL : OUVERTURE DU COEUR
Les bases et fondamentaux de l’Alignement postural, postures au sol, postures debout à l’aide d’outils, pratique avec les cordes.
Idéal pour les personnes souffrant de maux de dos, fatigue, stress.
› 14h à 16h
YOGA RESTORATIF
Le « restorative yoga » est une pratique méditative qui permet de calmer l’esprit, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. C’est une forme douce de yoga dans laquelle les postures ainsi que les accessoires sont utilisés pour régénérer le corps physique et mental..
Vous retrouverez des exercices de Pranayama (souffle), 6 à 7 asanas tenus au moins 10 minutes chacun, réalisés avec des accessoires de yoga et combinés avec des exercices de respiration, puis un scan corporel pour une détente profonde et complète.
Tout comme la pratique du yoga en général, le yoga restauratif :
Pour toutes informations n’hésitez pas à contacter Bénédicte
benedicte@yogasearcher.com
www.benedicteperoz.com
Tarif :
Nous vous proposons de vivre une nouvelle expérience…
Une soirée ciné-concert méditatif au rythme des instruments de Vahel.
Venu tout droit du canada pour une visite, Vahel nous offrira par le son de ces flûtes amérindiennes, du tambour et des chants sacrés un véritable voyage au centre de notre Être.
Le chant de la flûte amérindienne parle à notre cœur et à notre âme; c’est un appel au calme, à la sérénité, à la clarification de l’esprit, à l’intériorisation.
Vahel nous guidera vers une expérience exclusive d’harmonisation. Un moment unique pour Soi en cette période agitée de fin d’année.
Tarif : 30 euros
— à propos de Vahel —
VAHEL (Michel Ducharme), est un musicien dans l’âme. Autodidacte et intuitif, son jeu musical est d’abord axé sur l’inspiration du moment et l’expérience sonore avec le public. Son instrument de prédilection, la flûte amérindienne, la porte si bien vers ses origines natives, que nous pourrions dire que ce sont les flûtes amérindiennes et Anazasi, elles-mêmes, qui l’ont découvert. Interprète, auteur et compositeur, VAHEL a joué dans plus d’une centaine de spectacles à travers le Québec, dont le Gesù; dans les événements et festivals de musique du monde et New Age; auprès de musiciens de renoms dont Patrick Bernard, Karen St-Laurent, Inger Woest, Luna Sundari, Eric Saumier (Qui vient des Étoiles), Lea Longo, Steve Trottier, Guylaine Tremblay. Possédant déjà 4 albums et ayant participé à 5 autres albums, VAHEL est déjà sur la réalisation de nouveaux projets, en solo et de groupes, pour le Québec et à travers le monde.
Le Satnam Club a le plaisir de vous inviter le jeudi 21 novembre, à partir de 17h30, pour une soirée signature du livre « La pensée Yoga en famille » de Laurence Pinsard.
Professeure de Yoga, Laurence est également journaliste spécialisée en Yoga depuis une quinzaine d’années. Elle a notamment été pendant 4 ans la rédactrice en chef du magazine Esprit Yoga. Ce livre, aussi bénéfique pour les petits que pour les grands propose des éclairages sur les piliers de la philosophie du Yoga, un conte initiatique illustré, des jeux variés pour pratiquer le Yoga en famille et des trucs et astuces pour cultiver l’ « esprit du yoga » au quotidien. « Le Yoga ne se pratique pas que sur un tapis ! Lorsque l’on comprend et que l’on intègre les principes de cette belle philosophie, il devient plus facile de semer des graines de sérénité, de joie, de partage, de respect et d’amour au sein de sa famille, avec des bénéfices tangibles pour tout le monde » indique Laurence. La signature sera suivie d’un mini-atelier pour partager quelques « jeux de Yoga » entre petits et grands !
Entrée Libre – sur réservation
