Espace pro
Un dimanche par mois, à 9h30, retrouvez Emilie, Yoga Esprit Surf, pour une séance de yoga dynamique au Domaine du Ferret, le centre balnéo et spa de Claouey, sur la presqu’île du Cap Ferret.
Tarif : 15€/pers (les tapis sont fournis)
Inscription obligatoire – 07.62.37.53.18 ou contact@yogaespritsurf.fr
Un dimanche par mois, à 9h30, retrouvez Emilie, Yoga Esprit Surf, pour une séance de yoga dynamique au Domaine du Ferret, le centre balnéo et spa de Claouey, sur la presqu’île du Cap Ferret.
Tarif : 15€/pers (les tapis sont fournis)
Inscription obligatoire – 07.62.37.53.18 ou contact@yogaespritsurf.fr
Un atelier Yoga animé par Laura de Bellibulle qui explore durant cet atelier le yoga Vinyasa et ses nombreuses possibilités pour que vous puissiez en bénéficier au quotidien.
Elle puise ses enseignements du yoga ShivaShakti (Charlotte Saint Jean), Yoga sans dégâts (Institut du Dr. Bernadette de Gasquet), du Yin Yoga et de la Danse du Dragon (Cécile Roubaud ), du Pilates … et de nombreux autres méthodes et professeurs qui l’ont inspirée.
:: PROGRAMME ::
Un atelier axé autour de l’autonomie pour créer sa propre pratique yoga à faire chez soi !
Vous allez pratiquer, expérimenter, essayer, recommencer, créer… pour que chacun(e) reparte avec une routine qui lui fasse du bien, à pratiquer quand le besoin s’en fait ressentir !
Avec cet atelier vous allez :
> explorer des postures (asanas) de yoga – nous allons voir celles accessibles à tous sans technicité particulière
> apprendre à vous placer et à vous auto-corriger,
> comprendre l’objectif biomécanique et énergétique des postures,
> adapter les postures à votre morphologie / niveau / état du moment.
> créer une routine selon vos besoins (détente, énergie, créativité…) et savoir la composer pour y entrer progressivement et en sortir tout aussi harmonieusement,
> choisir un pranayama (exercice de respiration) adapté à votre séquence.
Vous repartez avec :
> les fiches des séquences vues ensemble
> une biographie pour vous inspirer
> un code promo sur notre site partenaire Yogachezmoi avec des cours en ligne pour continuer chez vous
> une belle motivation pour continuer chez vous !
:: NIVEAU ::
Pour profiter de l’atelier il faut avoir déjà pratiqué le yoga (pas de grands débutants !). Atelier ouvert aux adultes et adolescents (à partir de 14 ans)
:: DATE & HORAIRE :: dimanche 2 février 2020 de 10h à 13h (accueil dès 9h45)
:: TARIF :: 35 euros (30 euros adhérents Bellibulle) – 60 euros pour deux
:: LIEU :: à Bordeaux dans la magnifique salle des Chantiers de la Garonne – en face de Darwin et juste à côté de la Guinguette chez Alriq – avec vue sur le fleuve (plan d’accès ici)
:: MATERIEL :: tenue souple et confortable, bouteille d’eau, plaid ou pull pour la relaxation. Apporter son tapis de yoga (quelques tapis seront à disposition) et son matériel* (tapis, briques et sangles), de quoi prendre des notes.
* prêt de matériel possible
Yoga Esprit Surf propose des cours de yoga, en extérieur, sur la plage de Claouey, sur la presqu’île du Cap Ferret du 1er avril au 30 septembre 2020
Des cours de yoga sur la plage et également des cours de yoga sur paddle à marée haute, sur les eaux calmes du bassin pendant la période estivale.
Le Domaine du Ferret, centre balnéo et spa de Claouey, sur la presqu’île du Cap Ferret, accueille Yoga Esprit Surf.
Des séances de yoga dynamique en intérieur au coeur du domaine entouré de pins.
Cap Golf, domaine du Four, sur la presqu’île du Cap Ferret, accueille Yoga Esprit Surf.
Des séances de yoga dynamique, dans un environnement lumineux, au coeur du Golf du Cap Ferret.
Des séjours Yoga et Bien-être proposés par Emilie Daillère de Yoga Esprit Surf, au Cap Ferret, sur le Bassin d’Arcachon.
Temps forts en 2020 :
– du 19 au 22 mars : Printemps et Nouvelle énergie
– du 14 au 17 mai: Bassin/Océan, bien-être et sérénité
Une alimentation bio et végétarienne, des cours de yoga deux fois par jours et des activités liées au bien-être, le tout dans une maison ferret-capienne typique, tout en bois, avec vue sur le bassin d’Arcachon.
Séjours tout inclus 4 jours/3 nuits à partir de 665€/pers
Places limités (8 pers)
Plus d’info sur : www.yogaespritsurf.fr
Des séjours Yoga et Bien-être proposés par Emilie Daillère de Yoga Esprit Surf, au Cap Ferret, sur le Bassin d’Arcachon.
Temps forts en 2020 :
– du 19 au 22 mars : Printemps et Nouvelle énergie
– du 14 au 17 mai: Bassin/Océan, bien-être et sérénité
Une alimentation bio et végétarienne, des cours de yoga deux fois par jours et des activités liées au bien-être, le tout dans une maison ferret-capienne typique, tout en bois, avec vue sur le bassin d’Arcachon.
Séjours tout inclus 4 jours/3 nuits à partir de 665€/pers
Places limités (8 pers)
Plus d’info sur : www.yogaespritsurf.fr
Au centre de loisirs « Les Mille Potes ».
14 allée Bouillaud 33120 Arcachon.
Le Ventre, le Dos et le Thorax constituent en anatomie humaine la majeure partie du tronc, qui abrite également nos 4 premiers Chakras (centres énergétiques) :
☸️Muladhara Chakra : « Je suis » – le chakra de l’enracinement
☸️Svadhistana Chakra : « Je ressens » – le chakra des émotions
☸️Manipura Chakra : « Je fais » – le chakra de l’action
☸️Anahatha Chakra : « J’aime » – le chakra de l’amour, du pardon
Notre santé globale dépend de l’équilibre ⚖️entre nos cellules humaines et les micro-organismes présents dans cette région du corps.
☘️ LE VENTRE
Connu et reconnu depuis plusieurs milliers d’années par la Médecine Traditionnelle Chinoise et l’Ayurvéda, la science occidentale vient enfin de prendre conscience du pouvoir du ventre 💪🏼 . Il s’impose comme l’autre centre de contrôle de notre existence, notre « 2ème cerveau 🧠» !
☘️ LE DOS
La partie arrière du tronc, regroupe les vertèbres, les côtes, les muscles … 80% de la population souffre ou souffrira dans sa vie de problèmes de dos .
En mobilisant correctement la colonne vertébrale on redonne une nouvelle jeunesse à tout notre corps 😄!
☘️ LE THORAX
Pont entre plan physique et plan énergétique, la cage thoracique permet la respiration et donc la circulation du Prana (énergie vitale) dans la canal d’énergie principal (Susumna Nadi).
Venez travailler cette région du corps, avec des asanas dynamiques 🤸🏼♂️ (postures de yoga), des pranayama 🌬(respirations), des kriyas (nettoyages yoguiques). Mais aussi des séquences de relaxation 💆🏽♀️ (Yin Yoga) pour étirer vos fascias, équilibrer vos Chakras et libérer vos émotions.
Le début de l’atelier donnera quelques explications anatomiques 🦴 et physiologiques simples pour nous aider à comprendre les mécanismes physiques et subtils de notre corps.
Un atelier de 2h30 animé par Xavier et Hélène ouvert à tous, y compris grands débutants 🕉
Tarif 35€ ou 30€ avec la carte de 5 ateliers
Lieu : Les chantiers de la Garonne
LES INTERVENANTS
Hélène Mainguet, professeur de yoga – Vinyasa, Hatha, Yin & Yoga aérien.
Xavier Dardot, professeur de yoga – Hatha, Yin, Yoga Thérapie – et reflexologue.
