Espace pro

Lieu : Bordeaux

Yoga & Endométriose avec Charline Georges

Yoga & Endométriose – avec Charline Georges

le dimanche 24 novembre, de 15h00 à 18h00

Mieux vivre la maladie et les douleurs au quotidien est possible !

Au cours de cet atelier, je vous propose des outils qui vous aideront au quotidien à gérer les douleurs, la fatigue chronique, l’isolement, et à regagner confiance en vous et en votre corps.

Nous commencerons par une méditation guidée, puis nous étudierons des techniques spécifiques de respiration et nos 4 phases du cycle menstruel (indispensable pour se reconnecter à son corps). Nous poursuivrons par un cours complet de Yoga avec la salutation à la Lune et des postures de Yin Yoga pour aider à soulager le bas du dos, le ventre, détendre les tissus profonds. Nous compléterons ces apprentissages par une séance complète de sophrologie qui aura pour thème : « regagner confiance en soi et en son corps ». Nous terminerons cet atelier sur l’alimentation anti-inflammatoire et quelques surprises !

Cet atelier est l’occasion de vous reconnecter à votre corps, de développer votre potentiel de guérison et de rencontrer d’autres femmes, avec qui vous pourrez échanger sur votre parcours et créer un cercle de soutien.

Durée : 3h – de 15h00 à 18h00
Tarif : 50 euros

YOGA INTEGRAL avec Christophe Millet

Un atelier de « Yoga Intégral » de 3h animé par Christophe MILLET

“ Yoga et diffusion énergétique” ou encore “Yoga Intégral” un Voyage sur les différentes branches du yoga.On parle souvent des différentes branches du yoga. On les aborde rarement dans une même séance. C’est ce que je propose ici : Méditation –Mantra – Asanas – Pranayama.
Démarrer par une méditation, enchainer avec les Mantra au son de l’harmonium, continuer par un travail postural exigeant et précis Asana pour les niveaux débutants-intermédiaires-avancés & professeurs, intégrer le Pranayama dans le travail postural.

Lieu : Yoga with You le BOUSCAT de 8h30 à 11h30

Prix : 40€

Atelier « Hips Opening » (Ouverture des hanches) Bordeaux

Rester assis sur une chaise toute la journée a pour conséquence de serrer les hanches, ce qui laisse une amplitude de mouvement limitée pour ces dernières.

La raideur des hanches est souvent à l’origine de problèmes dans le bas du dos, douleurs aux genoux ou aux articulations.

Apprendre à ouvrir ses hanches ou plutôt à étirer ses hanches permet plus de liberté dans la colonne vertébrale et améliore la posture, la circulation sanguine mais également la digestion.

Si vous êtes coureurs, surfeurs, skateurs, l’ouverture de hanches est une aide précieuse à l’amélioration de vos capacités sportives.

Pour certaines personnes, les hanches sont naturellement souples et fluides. Pour d’autres, les hanches nécessitent une quantité incroyable de travail et de persistance. Mais quoiqu’il en soit, l’ouverture de hanches requiert un travail doux, encadré et sécurisé.

Grâce à des notions d’anatomie, nous allons travailler isolation des muscles, co-activation, étirement PNF (« proprioceptic neuromuscular faciliation ») et ouvrir les hanches en toute sécurité pour les articulations et les muscles.

Si physiquement les hanches relient l’énergie de la terre aux pieds, jambes et colonne vertébrale, émotionnellement, les hanches sont chargées par les tensions passées liées à des problèmes non résolus.

Le corps humain maintient le stress et les émotions négatives, telles que la peur, la culpabilité et la tristesse au niveau du bassin.

Pour cette raison, les hanches sont une passerelle importante entre la santé et le bien-être.

Cet atelier est ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique en yoga et la souplesse des hanches. De nombreuses postures seront étudiées ici, de SUKHASANA (la posture facile) à HANUMANASANA (le grand écart) en passant par BADDHA KONASANA (le posture du papillon) ou KAPOTASANA (la posture du pigeon) et plein d’autres…

Info www.punkyyogashool.com
Résa sur www.ace-studio.com

Tarif : 20 €

Fly yoga kids

Une séance pour allier souplesse, tonus et détente. Des séances pour booster la confiance la soi, apprendre à s’écouter, partager et accueillir l’instant présent, en relation avec le hamac, véritable bulle de douceur, conçu spécialement pour la pratique du yoga.

A partir de 8 ans
15€ / enfant (cours découverte)
Accessible cartes de cours kids et abonnements kids

Fly yoga kids

Une séance pour allier souplesse, tonus et détente. Des séances pour booster la confiance la soi, apprendre à s’écouter, partager et accueillir l’instant présent, en relation avec le hamac, véritable bulle de douceur, conçu spécialement pour la pratique du yoga.

A partir de 8 ans
15€ / enfant (cours découverte)
Accessible cartes de cours kids et abonnements kids

Fly yoga duo – parent enfant

Un temps pour partager avec votre enfant et prendre soin de vous. Un savant mélange de yoga et d’aventure.
Elaborées avec une psychomotricienne, les séances permettent à l’enfant de développer ses capacités de façon ludique, au travers d’un voyage imaginaire, orchestré par les enfants eux-même.
De 3 ans à 12 ans, tout le monde s’amuse, partage, échange, rit et profite de l’instant présent, du bonheur d’être ensemble, et avec le hamac Fly yoga.  
23€ / duo
Accessible cartes de cours parent-enfant et abonnements parent-enfant

Fly yoga duo – parent enfant

 
Un temps pour partager avec votre enfant et prendre soin de vous. Un savant mélange de yoga et d’aventure.
Elaborées avec une psychomotricienne, les séances permettent à l’enfant de développer ses capacités de façon ludique, au travers d’un voyage imaginaire, orchestré par les enfants eux-même.
De 3 ans à 12 ans, tout le monde s’amuse, partage, échange, rit et profite de l’instant présent, du bonheur d’être ensemble, et avec le hamac Fly yoga.  
23€ / duo
Accessible cartes de cours parent-enfant et abonnements parent-enfant

Zen stretching

Zen Stretching Bordeaux

Mélange de yoga et de Qi gong le Zen-Stretching® est basé sur les principes de la médecine chinoise. Il est composé de 50 postures statiques ou dynamiques et va au-delà des bénéfices physiques de la gymnastique douce. Il permet d’évaluer individuellement son état de vitalité pour rétablir la circulation énergétique, évacuer la fatigue, les raideurs corporelles et rétablir la fluidité par le mouvement pour libérer son potentiel.

 

16€ / personne (Compatible cartes de cours et abonnements)

Stage Acro yoga Lunaire

Zen & Dance vous propose 2 séances de Yoga pour se relier à soi et à l’autre en explorant de nouvelles postures… entre Ciel et Terre!
Pour suivre le cycle naturel de la lune et être en phase avec les éléments, nous vous invitons le

Samedi 5 octobre, pour une séance solaire: pour s’amuser, dynamiser tout son être, se faire confiance et s’ouvrir la porte des possibles.

Samedi 19 octobre, pour une séance lunaire: pour se recentrer, se détendre, s’octroyer de la douceur dans l’échange et découvrir le massage Thaï… aérien.

Avec Anaïs Hattier et sa partenaire Sarah Szeps, complices d’acroyoga depuis plusieurs années.

Stage accessible à tous, sans pré-requis.
Les débutants sont les bienvenus!
Vous pouvez venir seul et trouver un partenaire sur place, ou bien venez en duo 🙂

Après la séance, nous vous proposons de prolonger ce moment autour d’un apéritif partagé, en toute simplicité.

A partir de 15 ans
1 stage: solo 25€ / duo 45€
2 stages: solo 45€ / duo 75€

Evénement non compatible avec les cartes de cours et abonnements

Stage Acro yoga Solaire

Zen & Dance vous propose 2 séances de Yoga pour se relier à soi et à l’autre en explorant de nouvelles postures… entre Ciel et Terre!
Pour suivre le cycle naturel de la lune et être en phase avec les éléments, nous vous invitons le

Samedi 5 octobre, pour une séance solaire: pour s’amuser, dynamiser tout son être, se faire confiance et s’ouvrir la porte des possibles.

Samedi 19 octobre, pour une séance lunaire: pour se recentrer, se détendre, s’octroyer de la douceur dans l’échange et découvrir le massage Thaï… aérien.

Avec Anaïs Hattier et sa partenaire Sarah Szeps, complices d’acroyoga depuis plusieurs années.

Stage accessible à tous, sans pré-requis.
Les débutants sont les bienvenus!
Vous pouvez venir seul et trouver un partenaire sur place, ou bien venez en duo 🙂

Après la séance, nous vous proposons de prolonger ce moment autour d’un apéritif partagé, en toute simplicité.

A partir de 15 ans
Tarif pour 1 stage: solo 25€ / duo 45€
Tarif pour 2 stages: solo 45€ / duo 75€

Evénement non compatible avec les cartes de cours et abonnements

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