Espace pro

Lieu : Bordeaux

Masterclass intensive avec Maria – Ouverture de hanches

Tous les mois, retrouvez Maria chez Satnam Club pour une Masterclass intensive.

# Première session, save the date : Jeudi 5 novembre 2020 #

Savez-vous combien de mouvement pouvons-nous faire avec nos hanches ? Quelles directions pouvons-nous prendre ?

Avec Maria, à travers cette Masterclass, venez explorer en profondeur différentes postures pour travailler vos hanches.

Be ready to sweat and to feel lighter after.

Masterclass « Light like a Bird » : Arm Balances Flow (Yin & Yang) – avec Marine Gabana

Apprendre à décoller sur ses mains, à ouvrir ses ailes afin de surpasser ses peurs, de développer sa confiance en soi, d’aiguiser son attention et sa concentration.

C’est ce que vous propose Marine Gabana pour cette Master Class Yin & Yang de 3 heures comprenant :

– un Vinyasa flow solaire et progressif pour vous amener à (re)découvrir en détails 3 arm balances (Bakasana, Parsva Bakasana, Eka Pada Galavasana) et plusieurs transitions pretty funky à l’aide du mur pour voler de postures en postures avec plus de légèreté !

– un Flow Restauratif pour détendre les zones engagées précédemment et rééquilibrer votre énergie.

 

Tarif : 45 euros 

 

Cet atelier est ouvert à tous mais demande tout de même une bonne condition physique (poignets et épaules tout particulièrement) et une pratique du Vinyasa et/ou de l’Ashtanga d’au moins 6 mois.

 

MASTER CLASS – Les bases du HATHA YOGA

☸️ ATELIER LES BASES DU HATHA YOGA ☸️

Le hatha yoga permet d’élever notre conscience et de se libérer des conditionnements mentaux. Grâce à des exercices appropriés on arrive à harmoniser nos énergies et à expérimenter un état d’unité intérieur.
Du physique au spirituel …
🍀 hygiène alimentaire et postures « asanas » constituent la première étape d’une progression habile de chacun
🍀 les exercices de contrôle du souffle « pranayama » nous aident à mieux maîtriser notre mental
🍀 la relaxation profonde « savasana » restore notre corps et notre énergie vitale
🍀 la méditation « dhyana » et les mantras développent nos facultés psychiques et nos qualités spirituelles
Après les mantras d’ouverture, l’atelier débutera par des explications simples sur le hatha yoga, sa philosophie 📚 et ses bienfaits. Ensuite nous pratiquerons 2 pranayamas 🌬 accessibles à tous puis explorerons les 12 postures (asanas) 🤸🏼‍♂️ fondamentales du hatha yoga.
Nous terminerons enfin par quelques conseils alimentaires 🥝 puis une méditation 🧘🏼‍♂️guidée pour clôturer la séance.
Un atelier de 2h30 animé par Xavier et Hélène ouvert à tous, y compris grands débutants.

Tarif solo 35€
Tarif duo 60€

Yin Yoga avec Lara

YIN
Un yoga doux pour tous.
Nos vies sont constamment poussées vers la zone Yang – une activité constante, de la stimulation, de longues journées de travail, de plus en plus de stress, de tension qui s’accumulent. La liste est sans fin, mais au lieu de prendre du temps pour soi ou de ne rien faire – le Yin – nous recherchons pendant notre temps de loisir encore plus d’activités et de stimulation.
Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.
Le Yin yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, il permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Vos organes internes respirent – et vous aussi! Vous commencez par vos propres actions un processus de bien-être qui ne coûte rien d’autre que de la patience et du temps !
Nos yoginis enceintes peuvent bénéficier de ces séances aussi.

 

Yin Yoga avec Lara

YIN
Un yoga doux pour tous.
Nos vies sont constamment poussées vers la zone Yang – une activité constante, de la stimulation, de longues journées de travail, de plus en plus de stress, de tension qui s’accumulent. La liste est sans fin, mais au lieu de prendre du temps pour soi ou de ne rien faire – le Yin – nous recherchons pendant notre temps de loisir encore plus d’activités et de stimulation.
Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.
Le Yin yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, il permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Vos organes internes respirent – et vous aussi! Vous commencez par vos propres actions un processus de bien-être qui ne coûte rien d’autre que de la patience et du temps !

Nos yoginis enceintes peuvent bénéficier de ces séances aussi.

 

Yin Yoga avec Lara

YIN
Un yoga doux pour tous.
Nos vies sont constamment poussées vers la zone Yang – une activité constante, de la stimulation, de longues journées de travail, de plus en plus de stress, de tension qui s’accumulent. La liste est sans fin, mais au lieu de prendre du temps pour soi ou de ne rien faire – le Yin – nous recherchons pendant notre temps de loisir encore plus d’activités et de stimulation.
Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.
Le Yin yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, il permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Vos organes internes respirent – et vous aussi! Vous commencez par vos propres actions un processus de bien-être qui ne coûte rien d’autre que de la patience et du temps !
Nos yoginis enceintes peuvent bénéficier de ces séances aussi.

 

Yin Yoga avec Lara

YIN
Un yoga doux pour tous.
Nos vies sont constamment poussées vers la zone Yang – une activité constante, de la stimulation, de longues journées de travail, de plus en plus de stress, de tension qui s’accumulent. La liste est sans fin, mais au lieu de prendre du temps pour soi ou de ne rien faire – le Yin – nous recherchons pendant notre temps de loisir encore plus d’activités et de stimulation.
Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.
Le Yin yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, il permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Vos organes internes respirent – et vous aussi! Vous commencez par vos propres actions un processus de bien-être qui ne coûte rien d’autre que de la patience et du temps !
Nos yoginis enceintes peuvent bénéficier de ces séances aussi.

 

Mes Rendez-vous avec la nouvelle Lune à Bordeaux

Rendez-vous avec la nouvelle lune puis la pleine lune une fois par mois : comment rayonner avec la magie des cycles lunaires ?

Rituels, recettes et traditions avec Lara, spiritual & shamanic coach vous guide avec sa boite à outils.

Accueillez les énergies de la nouvelle lune ! La nouvelle lune est la période idéale pour poser votre/vos intention/s.

– Rituel du cacao maya

– Voyage chamanique au tambour

– Astrologie & lunologie

– Méditations et respirations guidées

– Lithothérapie

– Intentions

– Tirage d’oracle pour débuter chaque nouveau cycle lunaire avec votre message personnel

Atelier limité à 10 personnes

Tarif : 40 euros

Durée : 2h

Matériel : apportez un carnet dédié uniquement aux intentions de la nouvelle Lune, des crayons de couleurs, vos pinceaux…
Vous pouvez également apporter tout ce que vous avez envie de coller sur votre carnet.
Relions nous ensemble avec les belles vibrations d’une lune naissance chaque mois.
17/09 vierge : nouvelle lune en vierge : une rentrée sous le signe de l’optimisme !
Accueillons les énergies de cette nouvelle lune placée sous le signe de la Vierge pour lancer de nouveaux projets !
20/10 balance
12/11 scorpion
15/12 sagittaire
14/01 capricorne
11/02 verseau
11/03 poissons
13/04 bélier
12/05 taureau
10/06 gemeaux
13/07 cancer

pour plus d’information ou pour vous inscrire : http://www.yogawithyoubordeaux.com/studio-2/

Mes rendez-vous avec la nouvelle Lune à Bordeaux

Rendez-vous avec la nouvelle lune puis la pleine lune une fois par mois : comment rayonner avec la magie des cycles lunaires ?

Rituels, recettes et traditions avec Lara, spiritual & shamanic coach vous guide avec sa boite à outils.

Accueillez les énergies de la nouvelle lune ! La nouvelle lune est la période idéale pour poser votre/vos intention/s.

– Rituel du cacao maya

– Voyage chamanique au tambour

– Astrologie & lunologie

– Méditations et respirations guidées

– Lithothérapie

– Intentions

– Tirage d’oracle pour débuter chaque nouveau cycle lunaire avec votre message personnel

Atelier limité à 10 personnes

Tarif : 40 euros

Durée : 2h

Matériel : apportez un carnet dédié uniquement aux intentions de la nouvelle Lune, des crayons de couleurs, vos pinceaux…
Vous pouvez également apporter tout ce que vous avez envie de coller sur votre carnet.
Relions nous ensemble avec les belles vibrations d’une lune naissance chaque mois.
17/09 vierge : nouvelle lune en vierge : une rentrée sous le signe de l’optimisme !
Accueillons les énergies de cette nouvelle lune placée sous le signe de la Vierge pour lancer de nouveaux projets !
20/10 balance
12/11 scorpion
15/12 sagittaire
14/01 capricorne
11/02 verseau
11/03 poissons
13/04 bélier
12/05 taureau
10/06 gemeaux
13/07 cancer

pour plus d’information ou pour vous inscrire : http://www.yogawithyoubordeaux.com/studio-2/

Inscrivez-vous à la newsletter et ne manquez plus aucun événement