Le hatha yoga permet d’élever notre conscience et de se libérer des conditionnements mentaux. Grâce à des exercices appropriés on arrive à harmoniser nos énergies et à expérimenter un état d’unité intérieur.

Du physique au spirituel …
hygiène alimentaire et postures « asanas » constituent la première étape d’une progression habile de chacun
les exercices de contrôle du souffle « pranayama » nous aident à mieux maîtriser notre mental
la relaxation profonde « savasana » restore notre corps et notre énergie vitale
la méditation « dhyana » et les mantras développent nos facultés psychiques et nos qualités spirituelles

Après les mantras d’ouverture, l’atelier débutera par des explications simples sur le hatha yoga, sa philosophie et ses bienfaits. Ensuite nous pratiquerons 2 pranayamas accessibles à tous puis explorerons les 12 postures (asanas) fondamentales du hatha yoga.
Nous terminerons enfin par quelques conseils alimentaires puis une méditation guidée pour clôturer la séance.

Un atelier de 2h30 animé par Xavier et Hélène ouvert à tous, y compris grands débutants.

Tarif solo 35€
Tarif duo 60€