Espace pro

Lieu : Saint-Jean-de-Luz

Brillance : le mouvement de ton corps fait éclore ta lumière !

☀️ ÉVÉNEMENT : Brillance.
Samedi 25 mai, Hôtel Chantaco, Saint-Jean-de-Luz.
Faire vivre et glisser ton attention sur ton corps ! A l’intérieur de toi, ressens profondément ton joyau lumineux et expanse-le 💫❤️.
> Vis, Aime, Bouge, Observe et Écoute…
☘️ Pour créer toutes ces vibrations, je te propose un programme, en accès libre :
– avec des séances collectives et individuelles de 14h à 18h, à l’hôtel Chantaco 🫶;
– un début de soirée relaxation/meditation brunch apero au sunset , cuisine préparée par @lmcuisiner 🧑‍🍳🌅
✨️AVEC des professionnels incroyables.
Merci à eux d’être présents et de partager avec envie ce moment 🙏.
Tu trouveras :
• Stéphanie @stef.kinesio en soin intuitif énergétique (individuel)
• Louise @louise.khalef en massage thérapeutique Thaï & ostheo (individuel)
• Agathe @terre_happy_dagathe en danse intuitive (collectif)
• Maika @hazitu_maika en Hatha Yoga & Automassages reflexo plantaire ayurvedique (collectif)
• Anais @anaisfloreal_sophrologue en sophrologie (collectif)
• Gaetane @gaetane.abrial pour le final concert vibratoire, Kirtan (collectif)
• Doriane @leger_comme_une_plume en yoga ludique et relaxation enfants (collectif) et conseils huiles essentielles (en continu, avec la participation de ma collègue @lejusterythme )
🌸 ET merci à l’hôtel et sa direction, de nous accueillir.
Un beau programme et une belle journée pour toi, ta famille, entre amis.
Que se soit une decouverte ou pour les plus avancés, tu es le bienvenu💕
>> Toutes les infos en images, mais n’hésitez pas à me contacter :
06.45.73.76.08/ legercommeuneplume@outlook.fr
Au plaisir,
Doriane 🌺

Cercle de femmes mouvement respiration, St Jean de Luz, Vend 12 Avril

Rejoignez-nous avec Margot, Doula et Maryne, prof de Yoga, pour une expérience unique, spécialement conçue pour les femmes, centrée sur le mouvement du corps, l’écoute bienveillante, la liberté de parole et la respiration.

Pendant deux heures, plongez dans une séance où le mouvement, la respiration et les échanges se mêlent harmonieusement pour nourrir votre être dans un cadre chaleureux et accueillant.

Les cercles de femmes sont des espaces bienveillants, chaleureux et sécurisants qui favorisent la création d’un lien entre femmes, une écoute active aux participantes, sans jugement ni conseils.

Écouter le vécu, les difficultés, les bonheurs, les souffrances, les doutes, les peurs… et oser se laisser traverser pleinement par l’expérience des autres vient tisser ce maillage: celui qui relie les femmes entre elles.

Ce qui en ressort, un sentiment de profonde sororité, de soutien et d’empuissancement entre femmes.

Dans ces cercles, nous n’écoutons pas avec nos oreilles, nous écoutons avec notre cœur.

Réservation par téléphone au 06.65.64.09.69 ou par mail à yoga.maryne@gmail.com

Instagram: maryne_yoga_travel

Facebook : Yoga Maryne

Date : vendredi 12 avril de 19h30 à 21h30

Lieu : Salle EKI LIBRE – 103 Route de la Corniche – Urrugne

Tarif : 25€

Yoga plage CIBOURE VENDREDI 12H30

venez profiter d’une séance de yoga en plein air avec une vue imprenable sur la baie de Saint-Jean-de-Luz et le Fort de Socoa.   Le ressourcement en vitamine D est garanti.

Nous nous retrouverons sur la plage de Ciboure, Quai Maurice Ravel. Un parking est disponible juste à côté de la plage.

Réservation par téléphone au 06.65.64.09.69 ou par mail à yoga.maryne@gmail.com

Instagram: maryne_yoga_travel

Facebook : Yoga Maryne

 

Yoga plage VENDREDI 12H30 (17/05)

YOGA PLAGE 

Venez profiter d’une séance de yoga en plein air avec une vue imprenable sur la baie de Saint-Jean-de-Luz et le Fort de Socoa.

Le ressourcement en vitamine D est garanti.

Nous nous retrouverons sur la plage de Ciboure, Quai Maurice Ravel. Un parking est disponible juste à côté de la plage.

Réservation par téléphone au 06.65.64.09.69 ou par mail à yoga.maryne@gmail.com

Instagram: maryne_yoga_travel

Facebook : Yoga Maryne

 

Instants douceur

☀️ Événement : Instants Douceur.
• Un moment pour vous…
• Découvrir différentes pratiques alternatives pour vous apaiser, soulager une douleur, se connecter à votre corps et cœur…
• Lâcher prise…
• Partager en familles, entre amis, avec votre enfant…
TOUT EST LÀ !🌸🧚‍♀️
Le dimanche 14 avril de 14h à 18h.
C’est ce que nous vous avons préparé avec @maryne_yoga_travel
, où nous avons invité des professionnels qui nous tiennent à cœur pour faire vivre cette après-midi, autour de séances collectives et individuelles découvertes.
💫 Soins énergétiques intuitifs avec @stef.kinesio
💫 Langage de l’amour avec @jessicalorigine
💫 Yoga ludique et relaxation enfants et/ou enfants parents avec moi
💫 Yoga et voyage sonore avec @maryne_yoga_travel et @studio_sonantara
💫 Conseils huiles essentielles toute l’après-midi avec moi
>> Réserver auprès de chaque intervenant (coordonnées page 2).
A bientôt
Doriane 🌺

Yoga pre/post natal

La grossesse est un moment fondamental pour chaque femme enceinte, mais aussi pour leur famille puisque des transformations physiques, émotionnelles et énergétiques apparaissent durant ces neuf mois.

Une grossesse vécue avec le yoga, dans l’équilibre et la joie de vivre, engendra un cercle vertueux de transmission de ces valeurs.
L’hygiène physique et émotionnelle proposée par le yoga amène un style de vie propice à la grossesse, dès la période de conception jusqu’à l’accouchement et après. 

Yoga & voyage sonore

🌕 Yoga & Voyage sonore.
Je vous invite à cet événement que je partagerai encore avec Philippe @studio_sonantara ❤️.
« Plein sommeil pour mon soleil  » : au moment des changements lunaires, certains Etres vont les ressentir plus ou moins forts en fonction des énergies touchées et bien d’autres.
Cet événement pour vous transmettre différents outils pour vous ressourcer lors de ces moments pouvant être moins reposant :
▪︎ respiration, rééquilibrage 💨 ;
▪︎ postures yoga retour au calme, sommeil, yin ☯️ ;
▪︎ auto massage : détente avec des points d’acupression, libération ; 🤲
▪︎ huiles essentielles favorisant le sommeil et troubles surgissant durant votre sommeil ; 🌸
▪︎ voyage sonore pour rêver, lâcher prise.🎶
…
Pour TOUS : enfant et adultes / binôme (1enfant + 1adulte) ou seul
Un titre qui me parle, avec plusieurs sens… Prenez celui qui résonne le plus en vous 🙏
> Plein sommeil, nouveau sommeil = pleine/nouvelle lune 🌛
> Pour votre soleil : outils pour votre enfant, pour l’accompagner dans son sommeil. Mais aussi pour vous, accompagner votre corps dans un plein/nouveau sommeil.
Infos&réservations : 06.45.73.76.08/ legercommeuneplume@outlook.fr
Doriane 🌺

Baby-yoga

Tout en respectant son mouvement naturel et inné, en suivant l’enroulement de son corps, les parents guident leur bébé dans le développement de son schéma corporel, ils l’accompagnent vers la progression de sa motricité au travers des postures, des étirements et jeux d’équilibres.

C’est aussi amener bébé vers la relaxation au travers de postures de bercement, de massage, du toucher positif, de respiration miroir.

Que se soit au niveau moteur, psychoaffectif, sensoriel, en instaurant cette pratique dans votre quotidien, vous allez apercevoir les bienfaits et l’évolution de votre bébé (concentration, sa souplesse, apaisement, soulagement des maux, etc). 

De nouveaux moments d’éveil avec votre bébé, à leur transmettre, sans modération ! 

 

 

De 0 à 5 mois

A partir de quand ?

​

Dès lors où le cordon ombilical de bébé est cicatrisé, et jusqu’à jusqu’à 5 mois.

Age non fixe, tout dépend du développement moteur de chaque bébé.

Si bébé maitrise le retournement et qu’il a un bon maintient de son corps, alors des postures pour les plus grands peuvent être intégrées.

​

Organisation d’une séance

​

Orientée sur une thématique, adaptée à chaque bébé (respect des différents besoins entre des bébés plus âgés de quelques mois), avec des postures principalement allongées.

Lors d’une participation régulière à mes ateliers, 2-3 postures rituelles de la dernière séance sont conservées pour que bébé se repère.

Même avec une thématique déjà vue, les postures changent, il y aura donc forcément de la nouveauté.

​

> Durée d’une heure (comprenant le temps d’installation, le temps d’accueil, et besoins physiologiques des bébés) : 

  • Ouverture : Présentation des familles, de la thématique et du déroulement de la séance ;

  • 20-25 min : enchainement des postures de yoga (6 ou 7) en lien avec la thématique ;

  • 10 min : découverte massage ; 

  • 10 min : éveil en douceur ;

  • Temps d’échanges/bilan.​

De 6 mois à la marche

A partir de quand ?

​

Dès 6 mois, jusqu’à la marche, vous pouvez profiter du yoga bébé.
Chaque bébé évolue à son rythme, si son développement n’est pas encore optimal pour des postures de maintien et d’équilibres, alors des postures du baby-yoga 0 à 5 mois seront intégrées.

​

Organisation d’une séance

​

Séance adaptée à chaque bébé (respect des différents besoins entre des bébés plus âgés de quelques mois) comprenant des postures de yoga, des étirements, des jeux d’équilibres, un temps de massage/relaxation avec le parent.

Lors d’une participation régulière, 2-3 postures rituelles de la dernière séance sont conservées pour que bébé se repère.

​

> Durée d’une heure (comprenant le temps d’installation, le temps d’accueil, et besoins physiologiques des bébés) :

  • Ouverture : Présentation des familles, du déroulement de la séance ;

  • 25 min : enchainement des postures de yoga ;

  • 15 min : massage/relaxation avec le parent ;

  • 10 min : éveil en douceur, motricité libre ;

  • Temps d’échanges/bilan.

Yoga ludique et relaxation enfants

Au travers des postures, au fur et à mesure de vivre mes séances, votre enfant acquiert des outils nécessaires, réutilisables quand il en ressent le besoin. Il entre dans un état d’esprit positif, il gagne en confiance et en estime de soi, réussi à se relaxer pour trouver lui-même son calme intérieur. 

 

 

L’un de mes objectifs est d’apporter ce temps de yoga aux enfants, liant le corps et l’esprit, pour lâcher prise, vivre dans l’instant présent, ressentir/comprendre leur intérieur : leur corps et leur cœur. Seul ces derniers savent réellement ce qui est bon pour nous. 

La pratique du yoga englobe des bienfaits considérables qui participent à élever notre énergie vibratoire, celle qui fait nous sentir bien. La compréhension de nous-même est alors renforcée, ainsi que celle de nos émotions.

Votre enfant pourra désormais extérioriser en toute confiance car il aura pris le temps de s’écouter, suivre son intuition et donc, être en capacité de savoir ce qui lui correspond. 

L’encouragement est important pour l’enfant dans ses échanges, sa démarche, ses réussites afin qu’il soit fier de soi, aller plus loin dans son travail sur soi. Il n’y a que des réussites.

Ainsi, il pourra faire fleurir son jardin de bonheur, en semant des graines de joie, d’amour pour assurer sa construction en sécurité.

A partir de quand ? Comment ? :

​

> Dès les bébés marcheurs jusqu’à 12 ans environ (pas de limite d’âge, dès lors que l’enfant est volontaire, l’envie de découvrir).

Mes séances sont mises en place par tranches d’âge :

– à ma salle : dès les bébés marcheurs jusqu’à 4 ans ; et d’autres de + 5 ans.

Des modifications peuvent être apportées.

– en structures petite enfance et collectivité : en fonction de la demande (exemples : 3-6 ans / 7-9 ans).


> Dans une ambiance bienveillante et sécurisante, autour d’une thématique pour une approche créative et ludique (histoire, outils pédagogiques, jeux de souffle, etc) afin de capter la concentration et l’énergie des enfants. 
> Dynamiques, interactifs et animés. L’objectif est d’initier les enfants au yoga au travers du jeu, de la respiration et du plaisir car l’enfant apprend grâce au jeu et à l’observation. Ils sont là pour découvrir, agir selon leur instinct, et non les conditionner vers un chemin qui n’est pas le leur. C’est une manière attrayante d’induire en douceur une conscience de soi positive. 
> Les postures de yoga enfants sont généralement les mêmes que celles pour adultes, mais adaptées à leur développement. Je ne reprends jamais un enfant sur une posture car il n’y a pas de perfection, chacun fait de son mieux, ce qu’il peut avec son corps. 

Des réadaptations sur le moment même, en fonction de la dynamique ressentie du groupe d’enfants.

> J’enrichis mes séances d’outils, de techniques, de créativité venues d’Asie, que j’ai intériorisé, appris et ritualisé pour approfondir cette sensation de bien-être intérieure. J’offre aux enfants, cette ouverture d’esprit dès le plus jeune âge, car j’aime transmettre mes savoirs, et surtout ce qui me portent vers le haut. Ces clefs qu’on ne nous enseignent pas forcément, pourtant essentielles mais peu connues, je les donne à votre enfant pour qu’il soit plus libre. A lui d’en faire son propre usage comme il le souhaite.

Yoga ludique et relaxation enfants

Au travers des postures, au fur et à mesure de vivre mes séances, votre enfant acquiert des outils nécessaires, réutilisables quand il en ressent le besoin. Il entre dans un état d’esprit positif, il gagne en confiance et en estime de soi, réussi à se relaxer pour trouver lui-même son calme intérieur. 

 

 

L’un de mes objectifs est d’apporter ce temps de yoga aux enfants, liant le corps et l’esprit, pour lâcher prise, vivre dans l’instant présent, ressentir/comprendre leur intérieur : leur corps et leur cœur. Seul ces derniers savent réellement ce qui est bon pour nous. 

La pratique du yoga englobe des bienfaits considérables qui participent à élever notre énergie vibratoire, celle qui fait nous sentir bien. La compréhension de nous-même est alors renforcée, ainsi que celle de nos émotions.

Votre enfant pourra désormais extérioriser en toute confiance car il aura pris le temps de s’écouter, suivre son intuition et donc, être en capacité de savoir ce qui lui correspond. 

L’encouragement est important pour l’enfant dans ses échanges, sa démarche, ses réussites afin qu’il soit fier de soi, aller plus loin dans son travail sur soi. Il n’y a que des réussites.

Ainsi, il pourra faire fleurir son jardin de bonheur, en semant des graines de joie, d’amour pour assurer sa construction en sécurité.

A partir de quand ? Comment ? :

​

> Dès les bébés marcheurs jusqu’à 12 ans environ (pas de limite d’âge, dès lors que l’enfant est volontaire, l’envie de découvrir).

Mes séances sont mises en place par tranches d’âge :

– à ma salle : dès les bébés marcheurs jusqu’à 4 ans ; et d’autres de + 5 ans.

Des modifications peuvent être apportées.

– en structures petite enfance et collectivité : en fonction de la demande (exemples : 3-6 ans / 7-9 ans).


> Dans une ambiance bienveillante et sécurisante, autour d’une thématique pour une approche créative et ludique (histoire, outils pédagogiques, jeux de souffle, etc) afin de capter la concentration et l’énergie des enfants. 
> Dynamiques, interactifs et animés. L’objectif est d’initier les enfants au yoga au travers du jeu, de la respiration et du plaisir car l’enfant apprend grâce au jeu et à l’observation. Ils sont là pour découvrir, agir selon leur instinct, et non les conditionner vers un chemin qui n’est pas le leur. C’est une manière attrayante d’induire en douceur une conscience de soi positive. 
> Les postures de yoga enfants sont généralement les mêmes que celles pour adultes, mais adaptées à leur développement. Je ne reprends jamais un enfant sur une posture car il n’y a pas de perfection, chacun fait de son mieux, ce qu’il peut avec son corps. 

Des réadaptations sur le moment même, en fonction de la dynamique ressentie du groupe d’enfants.

> J’enrichis mes séances d’outils, de techniques, de créativité venues d’Asie, que j’ai intériorisé, appris et ritualisé pour approfondir cette sensation de bien-être intérieure. J’offre aux enfants, cette ouverture d’esprit dès le plus jeune âge, car j’aime transmettre mes savoirs, et surtout ce qui me portent vers le haut. Ces clefs qu’on ne nous enseignent pas forcément, pourtant essentielles mais peu connues, je les donne à votre enfant pour qu’il soit plus libre. A lui d’en faire son propre usage comme il le souhaite.

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