Espace pro
Rejoignez le petit groupe du mardi soir – pour un cours ou pour toujours – et pratiquez une séance douce, accessible à tous dans une ambiance agréable et cosy.
Rejoignez le petit groupe du mardi soir – pour un cours ou pour toujours – et pratiquez une séance douce, accessible à tous dans une ambiance agréable et cosy.
Rejoignez le petit groupe du mardi soir – pour un cours ou pour toujours – et pratiquez une séance douce, accessible à tous dans une ambiance agréable et cosy.
Rejoignez le petit groupe du mardi soir – pour un cours ou pour toujours – et pratiquez une séance douce, accessible à tous dans une ambiance agréable et cosy.
Rejoignez le petit groupe du mardi soir – pour un cours ou pour toujours – et pratiquez une séance douce, accessible à tous dans une ambiance agréable et cosy.
Je vous propose un atelier en trois temps pour libérer les tensions et la stagnation, relancer les mouvements internes de l’énergie et retrouver souplesse et harmonie en soi.
C’est un parfait complément à toutes les activités sportives, et c’est accessible à tous.
● Respiration
Eveil du souffle et reconnection à soi par la respiration.
Ecoute et sensibilisation aux mouvements internes de la respiration.
Exercices respiratoires.
● Libération des tensions
Un protocole de stimulation de points spécifiques à l’aide d’une balle de tennis pour libérer les tensions logées dans les tissus : fibres musculaires et ligamentaires, fascias dans la région du crâne, des épaules, du sacrum et des fessiers.
En libérant les tissus, vous apaiserez les tensions et douleurs, relancerez les mouvements internes d’énergie, et retrouverez la vitalité. Vous gagnerez en mobilité, légèreté et clarté.
Cette pratique prépare à la deuxième partie de l’atelier.
● Yin yoga
Le yin yoga permet de libérer les tensions profondes et d’ouvrir les voies de l’énergie.
Les postures variées, tenues au sol dans la détente, étirent les fascias et assouplissent tout le corps.
Les canaux d’énergie (méridiens) sont stimulés, améliorant ainsi les fonctions des organes, la circulation d’énergie vitale et de sang, et la santé globale.
Cette pratique contemplative induit, grâce au lâcher-prise, une libération physique, mentale et émotionnelle.
C’est un moment privilégié durant lequel les limites se dissolvent et laissent place à un espace intérieur rajeunissant et harmonieux.
Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)
ATELIER EN 2 PARTIES
Routine énergétique – Reset :
Je vous proposerai un ensemble d’exercices simples qui défatiguent, apaisent le système nerveux, reconnectent les deux hémisphères du cerveau, vident le stress, apaisent les émotions, permettent de gagner en concentration et vitalité, et boostent le système immunitaire.
Des exercices à refaire chez vous au quotidien !
Yoga restaurateur – Régénération :
Une pratique passive assouplissante et réparatrice, un moment de récupération profonde qui permet de bénéficier des avantages thérapeutiques du yoga.
Doux et régénérateur, ce yoga ramène l’organisme à un état d’équilibre, en réparant les effets néfastes du stress et de la vie quotidienne.
Les postures confortables sont maintenues à l’aide de supports, permettant au corps de se détendre progressivement. Le tout permet de retrouver jeunesse et légèreté.
Bienfaits de l’atelier :
– réparation du système nerveux
– clarté mentale
– libération de la stagnation et des rigidités
– relance de l’énergie vitale
– assouplissement
– meilleure posture
– régénération
– stimulation du système immunitaire
Tarif : 30€ (15€ d’acompte à l’inscription)
Cet atelier aura pour intention la libération de la région des hanches grâce à des postures ciblées de hatha yoga doux au sol, et de yin yoga.
Les hanches représentent une charnière importante dans le corps humain, tant sur le plan physique qu’énergétique et spirituel.
Cette région correspond aux deux premiers centres énergétiques, en lien avec la place que nous occupons dans le monde, la sécurité, la vie affective, la sexualité, l’élan vital, la confiance, l’expression de notre potentiel, et même notre spiritualité avec le psoas qui est appelé le muscle de l’âme.
Les tensions y sont nombreuses, souvent dûes à la position assise prolongée ou au manque de mobilisation. Elles peuvent entraîner des maux de dos, des problèmes digestifs, des blocages au niveau organique ou émotionnel, freinant notre épanouissement.
Je serai ravie de vous guider dans cette pratique qui vous permettra d’assouplir les hanches/le psoas, le bas du dos, libérer les tensions et l’inertie, soulager les douleurs, évacuer les émotions pour avancer d’un pas léger vers votre plein potentiel.
Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l’inscription)
Le mois de Novembre avec the.power.of.yin 😍
🌼 Tous les Samedis : Méditation et Breathwork à 9h chez Kia Ora
La Méditation est une pratique d’entraînement favorisant le bien-être mental et émotionnel. On aide notre mental à gérer le flux de pensées grâce à la concentration et à la respiration. Méditer c’est une parenthèse au quotidien, c’est pouvoir se poser, prendre ce temps pour soi, pour observer ce qui se passe en nous. Le but ici n’est pas de plus avoir de pensées mais d’apprendre à vivre avec.
Cours à l’unité = 12€
Carte 10 séances = 95€ (9,5€/cours)
🌼 Tous les Samedis : Yin yoga à 10h chez Kia Ora
Le Yin est un yoga introspectif mêlant douceur, respiration et relaxation du corps et de l’esprit.
Inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ce yoga peut être vu comme thérapeutique. En venant tenir les postures quelques minutes, on aide notre corps à se débarrasser de ce qui ne lui sert plus mais pas seulement, on gagne aussi en flexibilité articulaire et musculaire en étirant les muscles profonds. Il est accessible à toustes, le but ici n’est pas de bien faire la posture mais qu’elle s’adapte à nous.
Cours à l’unité = 16€
Carte 5 cours = 75€ (15€/cours)
Carte 10 cours = 140€ (14€/cours)
Tarif unique à 10€ pour étudiant.e ou personne sans activité avec justification
🧘♀️ Tous les Samedis : 11h15 Yoga restauratif chez Kia Ora
Le yoga restauratif permet de ralentir ce qui offre un espace pour la relaxation, l’introspection et le soulagement des tensions physiques et émotionnelles accumulées. La pratique du yoga restauratif fait une grande place à l’immobilité aux temps de silence. Il peut aider à détendre les muscles, à améliorer la respiration, le sommeil et le système immunitaire, et à donner aux pratiquants une sensation générale d’intégrité et de détente. A la différence du Yin yoga où l’on utilise pas systématiquement les accessoires du type blocs, bolsters ou sangles. Ici, on va les utiliser à chaque séance ce qui va permettre de se laisser aller complètement dans la posture et d’aller plus loin dans le degré d’étirement. Accessible à toustes.
Cours à l’unité = 16€
Carte 5 cours = 75€ (15€/cours)
Carte 10 cours = 140€ (14€/cours)
Tarif unique à 10€ pour étudiant.e ou personne sans activité avec justification
📍1607 avenue du 11 novembre 1918, Ondres
Je reste dispo pour échanger avec toi 🤗 à très vite sur les tapis ! 🙏☯️ Lucie 🤍
#yinyoga #meditation #restorativeyoga
Le mois de Novembre avec the.power.of.yin 😍
🌼 Tous les Samedis : Méditation et Breathwork à 9h chez Kia Ora
La Méditation est une pratique d’entraînement favorisant le bien-être mental et émotionnel. On aide notre mental à gérer le flux de pensées grâce à la concentration et à la respiration. Méditer c’est une parenthèse au quotidien, c’est pouvoir se poser, prendre ce temps pour soi, pour observer ce qui se passe en nous. Le but ici n’est pas de plus avoir de pensées mais d’apprendre à vivre avec.
Cours à l’unité = 12€
Carte 10 séances = 95€ (9,5€/cours)
🌼 Tous les Samedis : Yin yoga à 10h chez Kia Ora
Le Yin est un yoga introspectif mêlant douceur, respiration et relaxation du corps et de l’esprit.
Inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ce yoga peut être vu comme thérapeutique. En venant tenir les postures quelques minutes, on aide notre corps à se débarrasser de ce qui ne lui sert plus mais pas seulement, on gagne aussi en flexibilité articulaire et musculaire en étirant les muscles profonds. Il est accessible à toustes, le but ici n’est pas de bien faire la posture mais qu’elle s’adapte à nous.
Cours à l’unité = 16€
Carte 5 cours = 75€ (15€/cours)
Carte 10 cours = 140€ (14€/cours)
Tarif unique à 10€ pour étudiant.e ou personne sans activité avec justification
🧘♀️ Tous les Samedis : 11h15 Yoga restauratif chez Kia Ora
Le yoga restauratif permet de ralentir ce qui offre un espace pour la relaxation, l’introspection et le soulagement des tensions physiques et émotionnelles accumulées. La pratique du yoga restauratif fait une grande place à l’immobilité aux temps de silence. Il peut aider à détendre les muscles, à améliorer la respiration, le sommeil et le système immunitaire, et à donner aux pratiquants une sensation générale d’intégrité et de détente. A la différence du Yin yoga où l’on utilise pas systématiquement les accessoires du type blocs, bolsters ou sangles. Ici, on va les utiliser à chaque séance ce qui va permettre de se laisser aller complètement dans la posture et d’aller plus loin dans le degré d’étirement. Accessible à toustes.
Cours à l’unité = 16€
Carte 5 cours = 75€ (15€/cours)
Carte 10 cours = 140€ (14€/cours)
Tarif unique à 10€ pour étudiant.e ou personne sans activité avec justification
📍1607 avenue du 11 novembre 1918, Ondres
Je reste dispo pour échanger avec toi 🤗 à très vite sur les tapis ! 🙏☯️ Lucie 🤍
#yinyoga #meditation #restorativeyoga
