Comment engager et relâcher notre « centre » afin de trouver plus de stabilité et de confort dans nos postures?
Comment convoquer les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale sans créer de tension pour mieux distribuer ensuite l’énergie vers le reste du corps?
En dirigeant le mouvement du centre vers la périphérie, celui-ci devient plus efface, les transitions plus légères et la notion d’effort moins présente.
Nous expérimenterons autour: • de techniques de pranayama • d’exercices de renforcement et de gainage • d’un travail sur les postures d’équilibre
L’atelier se terminera par une séquence Yin pour permettre plus de lâcher prise.
Cet atelier est ouverts aux élèves de tous niveaux, des variations plus ou moins avancées seront données en fonction des possibilités de chacun.
Un atelier de beauté holistique combinant une heure de yoga du visage dirigée par Anne Sophie facialiste et maderotherapeute : apprenez à créer votre routine beauté en utilisant les outils holistiques tels le guasha, roller et mushrooms
suivie d’une heure de méditation guidée au son des bols de cristal, animée par Élise énergéticienne et sonothérapeute.
Les vibrations des bols de cristal invitent au lâcher prise et viennent réharmoniser vos centres énergétiques.
Venez mettre de la lumière sur votre visage et dans votre cœur !
chez Espace Luminak
3bis rue Lahontine 64200 Biarritz
prix 40€ par personne -matériel fourni
Réservation au 06 14 60 93 55 ou Instagram @lililanstudio – places limitées
Elise Dabat Laborde du LILILAB STUDIO à Biarritz vous propose une :
Méditation guidée au son des bols de cristal
Venez lâcher prise et vous relaxer au son des bols de cristal.
Ce soin énergétique vous permettra d’appréhender plus sereinement les énergies de la pleine lune.
FullMoon soundbath
Nous poserons nos intentions ensemble à la fin de la séance.
Tarif 20€ par personne
chez Espace Luminak
3 bis rue Lahontine
64200 Biarritz
Réservation au 06 14 60 93 55 ou par Instagram @lililastudio -places limitées
Je rentre de 5 années en Argentine, où j’enseignais le yoga en espagnol. Je commence à pratiquer le yoga pendant une mission en Patagonie, et j’y trouve un refuge, un ancrage. Formée au Yoga Intégral (base Hatha Yoga), je commence par désapprendre certains réflexes du monde du ballet, que j’ai pratiqué pendant 20 ans, avant de comprendre qu’ils peuvent être une richesse incroyable si je parviens à les fusionner avec la philosophie du yoga.
Aujourd’hui je partage des pratiques variées en ligne directe avec l’Ashtanga (ma pratique de coeur) et dont le dénominateur commun est l’attention pleine : douceur et intensité du Yin Yoga, mouvement en conscience dans des Flow posturaux ou dansés, voyages intérieurs avec des pratiques sonores, dans lesquels les pranayamas sont toujours présents.
Je crois fermement au pouvoir transformateur du mouvement, du souffle et du son et continue de me former avec passion.
– CERTIFICATION YOGA TEACHER TRAINING 200H – CERTIFICATION 50H YIN YOGA – CERTIFICATION 20H BREATHWORK TRAINING – FORMATION EN SONOTHÉRAPIE 50H – FORMATION MAÎTRE-PRATICIEN EN SOPHROLOGIE – MOOC MÉDITATION ET MÉDECINE EN 2021 : ÉLOGE DU CARE?
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