Emilie est une amoureuse de la nature et de l’océan, des voyages (intérieurs et extérieurs) et des défis : sa pratique est influencée par deux ans de voyage autour du monde et 6 ans d’enseignement du sport adapté (rééducation et autisme).
Elle vous propose des cours YOGA & PILATES à Erretegia (64210 Bidart).
Formée Hatha et Vinyasa (200h), Pilates MAT et petit matériel (150H), ainsi que Tantra – le yoga de la transformation, l’art des ajustements, le Yoga Nidra et le Yin Yoga qui sont des valeurs fondamentales des cours (+300H).
Ses cours sont dirigés avec légèreté et bienveillance vers une exploration de soi et de nos ressentis, vers une harmonie physique et mentale.
Cours face à l’océan (plage d’Erretegia) selon météo.
Yin Yoga et bain sonore (1 dimanche sur 2 à partir du 7.05.2023, infos à venir)
Retraite bien-être dans le pays basque, Maroc et Bali (collaborations)
Stage d’Ashtanga Yoga INTENSIF avec Caroline BOULINGUEZ à Guéthary.
Du mercredi 16 septembre au dimanche 20 septembre 2020
Caroline vous accueille dans une magnifique maison de surfeurs au bord de la côte atlantique entre
Saint-Jean-de-Luz et Biarritz pour un stage intensif d’ASHTANGA YOGA.
Caroline vous guide dans une approche sensorielle et énergétique du travail postural pour une plus grande ouverture corporelle et une belle détente de l’esprit. C’est une occasion unique de pratiquer dans un cadre idyllique face à l’océan, du mercredi soir au dimanche midi.
Vous apprécierez aussi une cuisine saine et délicieuse.
AU PROGRAMME: 6 heures de Yoga par jour, la lumière, le bleu de l’Océan et le spectacle du coucher de soleil le soir.
1h30 de méditation – Chaque matin, vous aurez l’opportunité de méditer afin d’éveiller en douceur le corps et le mental. Vous aurez un moment de pranayama, ce qui ajuste et harmonise vos énergies pour la journée et un moment d’exploration sensorielle, technique subtile et douce du réveil du corps, pour vous préparer à la pratique des postures.
3h de Vinyasa – Vous travaillerez l’alignement par des techniques d’ouverture du corps segment par segment. L’ensemble du corps sera envisagé, bassin, postures debout, équilibres, cambrés et torsions. Les Vinyasa concernent la première et la seconde série.
En fin d’après-midi vous pratiquerez les Salutations à la lune de Mathew Sweeney ou vous vous laisserez aller dans l’aventure d’un Yoga Nidra.
TARIFS :
Cours de Yoga, pension complète et hébergement de 490€ à 890€ en fonction du type
d’hébergement.
Pia & Kamel ont trouvé terre d’accueil pour ouvrir Yoga Etxea.
Un lieu simple, destiné à la recherche et à la pratique.
Ces deux champs sont immenses, délibérement touche-à-tout, et se rencontrent en un souhait : celui de nourrir son temps pour être plus humain.e, lucide et libre.
Une maison
Etxe en basque.
Une terrasse, un salon où il est agréable de laisser s’étirer le temps.
A l’étage, une salle de pratique de 36m2, avec une belle vue arborée.
Le matériel est de grande qualité pour le confort des cours.
Adresse : 392, avenue du Général de Gaulle, Guéthary
Tensions, stress et émotions rigidifient la région du bassin en créant des raideurs et des blocages. La mobilité est réduite, ce qui amoindrit la circulation et la communication entre le haut et le bas du corps.
Cette pratique sera composée de postures d’assouplissement et de mobilisation des hanches, debout et au sol, permettant de libérer la région du bassin et de vous élancer vers 2020 !
La séquence aura aussi pour effet de soulager les douleurs de dos ainsi que d’évacuer les émotions stagnantes pour retrouver clarté et légèreté.
Contenu de l’atelier :
Pratique posturale debout et au sol sur les 3 premiers cakras
Respirations
Méditation
Et si une envie de bien-être et gourmandise devenaient votre motivation à vous lever tôt un dimanche matin… ? Alors venez profiter d’un réveil vitaminé tout en douceur avec l’atelier Yoga Brunch le dimanche 15 décembre !
AU PROGRAMME :
Nous vous accueillerons à 10h30 le dimanche 15 décembre dans un grand espace à Biarritz pour une session de yoga, un brunch végétarien, sain & délicieux pour un moment de partage, détente et plaisir !
Yoga : Séance de 1h30 pour vous donner un coup de peps pour le reste de la journée (introduction au yoga, pratique postural, pranayama et relaxation). La séance débutera à 10h45.
Brunch : Jus, boisson chaude, brunch végétarien gourmand et équilibré joyeusement préparé par @MaylisMango de La dinette de Mango.
Date : 15/12/19
Horaire : 10h30 – 13h30
Lieu : Biarritz (*)
Tarif : 35€ Réservation en ligne
(*) Le lieu de rendez-vous sera communiqué lors de la réservation. Date limite d’inscription le 10/12
Plongez dans le lâcher-prise avec cet atelier en 3 parties, un élixir de jouvence :
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Yin yoga : des postures passives et contemplatives, avec un travail sur le foie, les reins et la vessie pour soutenir les organes de l’hiver (ouvertures de hanches, flexions avant, torsions). Assouplissements et relance de la circulation d’énergie.
● Un protocole sur des points spécifiques à l’aide d’une balle de tennis pour libérer les tensions et la stagnation.
● Pranayama (respirations), pour clarifier l’esprit et les émotions.
Tarif : 30€ (15€ d’acompte à la réservation)
Réservations : 06 47 95 65 91 – sophie@yogam.me
![[30/09-03/10/21] Stage Ashtanga intensif avec Caroline Boulinguez](https://agendayoga.com/wp-content/uploads/2021/09/Capture-décran-2021-03-17-à-12.06.52.png)
