Développé à la fin des années 70, marqué par le Hatha Yoga et le Taoïsme puis largement influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est une pratique posturale qui cultive l’immobilité pour agir tant sur les aspects physiologique (cibler les articulations et tissus conjonctifs), anatomique (délier les tensions dans le corps, travailler sur les réseaux des fascias et améliorer sa posture), énergétique (agir sur les méridiens et la circulation du Qi) qu’émotionnel (travailler la respiration et la méditation pour lâcher-prise, trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit).
Complémentaire à la pratique de disciplines de type « Yang », le Yin yoga trouve tout son intérêt dans nos sociétés contemporaines trop pressées, où tout se déroule trop rapidement et où tout nous oblige à vouloir tout garder sous contrôle. La pratique du Yin nous invite alors à prendre le temps dans la pratique. Utiliser la lenteur pour ralentir et permettre au corps et à l’esprit de trouver le repos mais également de gagner en flexibilité et en mobilité, de ralentir le vieillissement des os et des articulations, de réduire le stress, améliorer le sommeil…
Cette formation s’adresse aux professeurs de Yoga, aux professionnels de la santé, du sport et de l’éducation mais également aux élèves sérieux ou curieux qui souhaitent approfondir leur pratique de Yin Yoga.
Cette formation est accréditée Yoga Alliance.
PROGRAMME
10h de pratique:
Un subtil mélange entre pratique yin et exploration du corps humain y compris des systèmes de celui-ci pour apprendre à contrôler la respiration et trouver un état profond de calme et d’introspection.
10h de philosophie :
La philosophie du Yoga mais également l’origine et le développement du yin yoga. ainsi que ses objectifs seront abordés les premiers jours.
Puis l’accent sera mis sur la compréhension du concept Yin-Yang et des fondements du Taoïsme.
Le corps yogique sera également étudiés avec l’apprentissage des 3 corps, des Koshas, des 3 Trésors, du Qi, des organes Yin et des organes Yang, le trajet des méridiens et la philosophie du Pranayama.
13h d’anatomie :
Parce qu’à mon sens c’est une dimension fondamentale dans l’enseignement, l’accent est mis sur la compréhension du corps humain et de son fonctionnement dans la pratique du Yin Yoga.
L’anatomie est alors d’abord expliquée dans sa globalité (système musculo-squelettique, segments articulaires) puis le focus est mis sur l’action du Yin Yoga sur les tissus (système nerveux, acide hyaluronique, collagène, tension et compression), et des modules sont réservés au bassin et à la colonne vertébrale.
12h de techniques d’enseignement (créer sa séquence, trouver son thème, l’utilisation des accessoires…) :
Durant ces 12h nous étudions les postures une à une afin de comprendre exactement comment elles fonctionnent mais également comment les ajuster, comment utiliser les accessoires, comment les modifier, les rendre plus ou moins intenses, quelles sont les contre-indications.
Nous étudions également comment construire des séquences et comment trouver des thèmes pour donner un sens à son cours…
Ainsi nous regarderons les postures et leurs variations, comment construire ses séquences, le centering et le closing, trouver son thème, personnaliser son enseignement, donner des instructions appropriées, moduler sa voix, reconnaître les limites d’un élève, comment communiquer efficacement, comment apporter les ajustements / corrections nécessaires, comment et quand modifier la pose, utiliser les accessoires, utiliser les 3 niveaux de conscience de soi pendant les poses.
5h de travail et réflexion personnelle :
Dès lors qu’il n’existe pas de vérités absolues, ce training est aussi l’opportunité de se questionner et de questionner les autres pour développer sa réflexion personnelle quant aux sujets abordés.
Cela sera notamment permis au cours du travail de groupe afin de créer des séquences à plusieurs mais également éveiller sa propre curiosité sur son propre corps, son esprit et la façon dont on perçoit celui des autres.
QUAND ET OU ?
Du lundi 18 au samedi 23 avril 2022
Au studio Punky Yoga School à Moliets-Plage (40 – Les Landes)
CE QUI EST INCLUS
L’enseignement
Le manuel de formation de 200pages
Le matériel nécessaire : bolster, sangles, blocs, couvertures et sacs de sable
Le certificat remis à la fin de la formation pour les participants ayant effectués les 50 heures
CE QUI N’EST PAS INCLUS
Le transport
Les repas
L’hébergement
