Les Bordelaises prennent soin de leur périnée !
Assistez à 1h30 d’atelier, talk et exercices, pour apprendre à vous réapproprier votre corps au travers du périnée. C’est un atelier où l’on se retrouve entre filles et où on constate avec autodérision que ce qui a toujours été entre nos jambes, et bien… on n’y connait rien du tout !
Il s’agira de redonner vie à cet espace par le jeu après des siècles de tabous, d’appeler un chat un chat et de ne plus utiliser des mots enfantins ou de fruits pour les qualifier. Vous ferez enfin sa rencontre grâce à la revisite de basiques scientifiques et saurez désormais répondre à la consigne « contractez votre périnée » à vos prochains cours de Yoga ou Pilates au Satnam Club.
Avec Clara Erjavec, Masseur-kinésithérapeute, vous apprendrez tous les secrets gardés de cet organe si puissant et pourtant si peu connu, et reconstruirez des années de fausses croyances. Vous pourrez alors établir une relation saine avec lui, et changer votre vie notamment grâce à la sensibilisation à une nouvelle sexualité.
Les Bordelaises prennent soin de leur périnée !
Assistez à 1h30 d’atelier, talk et exercices, pour apprendre à vous réapproprier votre corps au travers du périnée. C’est un atelier où l’on se retrouve entre filles et où on constate avec autodérision que ce qui a toujours été entre nos jambes, et bien… on n’y connait rien du tout !
Il s’agira de redonner vie à cet espace par le jeu après des siècles de tabous, d’appeler un chat un chat et de ne plus utiliser des mots enfantins ou de fruits pour les qualifier. Vous ferez enfin sa rencontre grâce à la revisite de basiques scientifiques et saurez désormais répondre à la consigne « contractez votre périnée » à vos prochains cours de Yoga ou Pilates au Satnam Club.
Avec Clara Erjavec, Masseur-kinésithérapeute, vous apprendrez tous les secrets gardés de cet organe si puissant et pourtant si peu connu, et reconstruirez des années de fausses croyances. Vous pourrez alors établir une relation saine avec lui, et changer votre vie notamment grâce à la sensibilisation à une nouvelle sexualité.
Envie d’une parenthèse dans votre quotidien ? Ce séjour est fait pour vous !
Joanna, sophrologue et professeur de yoga accompagnée de Sandrine, naturopathe et coach sportive vous organise un super week-end
Au programme et dans la bonne humeur :
* Sport (run, marche à pied, renforcement),
* Nutrition (initiation à l’alimentation IG bas et anti inflammatoire),
* Bien-être (yoga, méditation, sophrologie)
* & des surprises dans un cadre baigné de nature !!
Vous repartirez avec un livret contenant tout ce que vous avez pratiqué lors du week-end pour pouvoir continuer en rentrant chez vous.
Dépaysement, relaxation et moments de partages seront au rendez-vous !
Quand ? Du 17 au 19 Juin
Où ?
A la maison yucca dans les Landes (40) à Saubion
Chambre double avec lits jumeaux ou option de chambre seule
Covoiturage possible
Tarifs :
Tout compris (activités, repas, nuitées et linge de maison) : 380E
Early Bird (avant le 04 Avril) : 340E
Renseignements et inscription par message privé ou par e-mail : lalannejoanna.sophrologie@gmail.com
Week-end pour tous niveaux sportifs
Impatiente de partager ces quelques jours ensemble !
Un atelier détox qui viendra alléger tout votre être grâce à la pratique d’exercices de respiration (pranayama), de nettoyage (kriya), de postures (asana) et de relaxation.
Les torsions viendront aider au nettoyage des organes internes en massant et régénérant le système digestif (foie, reins, pancréas et rate). Les inversions viendront booster votre système immunitaire via l’amélioration du fonctionnement du système lymphatique et vous revitaliser de la tête au pied.
Cet atelier est ouvert et accessible à tous, y compris les débutants.
Vous serez encadrés et guidés par Hélène & Xavier.
Tarif solo 35€ & duo 60€
Invisible dans le ciel, la Nouvelle Lune marque le départ d’un nouveau cycle lunaire mais aussi d’un nouveau cycle personnel. En alignant notre rythme sur le sien alors nous co-créons avec l’Univers… C’est un monde de possibilités qui s’ouvre à nous!
Pour cette occasion nous vous proposons de nous retrouver pour un moment de relaxation douce et profonde enveloppés dans les vibrations des bols qui vont agir en délicatesse sur le corps et l’esprit. Les sons et fréquences émises par les bols de cristal, bols tibétains et autres instruments vous aideront a accéder à un état de relaxation totale qui vous procurera un apaisement corporel et émotionnel.
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui recherchent une grande détente et qui souhaite expérimenter un voyage sonore plus doux et plus mélodieux qu’un bain de gong. Vous serez confortablement installés tout autour des bols.
Célébrons cette nouvelle lunaison dans la joie et la sérénité
C’est le moment de transformer vos rêves en projet !
Invisible dans le ciel, la Nouvelle Lune marque le départ d’un nouveau cycle lunaire mais aussi d’un nouveau cycle personnel. En alignant notre rythme sur le sien alors nous co-créons avec l’Univers… C’est un monde de possibilités qui s’ouvre à nous!
Pour cette occasion nous vous proposons de nous retrouver pour un moment de relaxation douce et profonde enveloppés dans les vibrations des bols qui vont agir en délicatesse sur le corps et l’esprit. Les sons et fréquences émises par les bols de cristal, bols tibétains et autres instruments vous aideront a accéder à un état de relaxation totale qui vous procurera un apaisement corporel et émotionnel.
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui recherchent une grande détente et qui souhaite expérimenter un voyage sonore plus doux et plus mélodieux qu’un bain de gong. Vous serez confortablement installés tout autour des bols.
Célébrons cette nouvelle lunaison dans la joie et la sérénité
C’est le moment de transformer vos rêves en projet !
Retrouvez Audrey et ses Gongs chez Satnam Club.
A quelques jours de la pleine lune venez vous immerger dans les vibrations puissantes de deux gongs.
La séance débutera par une méditation et sera suivi d’une relaxation guidée pour vous aider à vous libérer de toutes les tensions. Puis, vous plongerez dans un courant sonore qui vous procurera une sensation de détente en vous laissant porter et traverser par les ondes des gongs.
Les vibrations s’associent et se combinent à toutes les fréquences énergétiques du système nerveux. Les gongs vont agir au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel pour guérir et transformer. Cela va vous permettre de vous libérer, de réactiver la circulation énergétique et de faire de l’espace pour vous reconnecter à votre Être véritable.
Les ondes sonores du gong sont presque palpables, une expérience à vivre et surtout à ressentir.
Rendez-vous le Samedi 21 Mai 2022 pour une pratique de yoga avec les fabuleuses Alice Dugast & Marine Gabana.
Nous avons la chance des les recevoir pour animer deux ateliers qui leur tiennent beaucoup à coeur.
Vinyasa Yoga avec Alice Dugast de 14h00 à 16h00.
* Vinyasa Flow dynamique et solaire pour explorer le corps, plonger dans ses sensations et découvrir la déesse Artémis. Déesse grecque des forêts, des montagnes, et de la chasse. Liée au monde sauvage, on la caractérise d’un esprit indomptable et d’une certaine fougue… Elle nous enseigne l’indépendance dans son aspect le plus pur et nous invite à oser rayonner ! Chant ensemble et relaxation au son des cloches tubulaires pour revenir doucement à terre et chérir ce feu intérieur. *
Yin Yoga avec Marine Gabana de 16h30 à 18h30.
* Yin Yoga Flow en musique qui fera écho à l’atelier d’Alice pour continuer d’explorer la déesse solaire Artémis dans la lenteur et la profondeur de cette pratique tranquille qu’est le Yin. Une douce ballade contre Pachamama pour redéployer nos racines et laisser notre feu intérieur rayonner tendrement. Une célébration du Printemps qui s’éveille et nous invite à un renouveau plein de promesses…*
Invisible dans le ciel, la Nouvelle Lune marque le départ d’un nouveau cycle lunaire mais aussi d’un nouveau cycle personnel. En alignant notre rythme sur le sien alors nous co-créons avec l’Univers… C’est un monde de possibilités qui s’ouvre à nous!
Pour cette occasion nous vous proposons de nous retrouver pour un moment de relaxation douce et profonde enveloppés dans les vibrations des bols qui vont agir en délicatesse sur le corps et l’esprit. Les sons et fréquences émises par les bols de cristal, bols tibétains et autres instruments vous aideront a accéder à un état de relaxation totale qui vous procurera un apaisement corporel et émotionnel.
Cette formation vous apporte des connaissances fondamentales pour la compréhension et la pratique du Yin Yoga.
Postures, adaptations, ajustements, pranayama, méditation, philosophie, chakra et anatomie appliquée au yoga sont tous les aspects qui seront enseignés de manière approfondie dans cette formation.
Accessible aux élèves pratiquant le yoga régulièrement qui ont envie d’approfondir leurs connaissances et aux professeurs de yoga souhaitant enseigner le yin yoga.
En résidentiel du 21 au 24 avril 2022 à Mimizan
En présentiel du 20 au 22 mai 2022 au studio 1vie2yogis
Plus d’infos sur
1vie2yogis.com onglet FORMATIONS
