Espace pro

Lieu : Biarritz

BYS : Yoga For Karuna

Nous nous associons à l’initiative #YogaForKaruna et vous proposons une séance sur don le samedi 26 octobre à 11:15. Amenez la personne de votre choix pour une pratique amusante de « partner yoga » pour explorer les postures à deux !

54 Salutations au Soleil au chant des Mantras

Je suis heureuse d’enfin pouvoir vous propose de pratiquer 54 Surya Namaskar au chant des 12 Mantras le SAMEDI 23 NOVEMBRE à 17:00 au STUDIO IRATY 

Ces salutations chantées vont transcender votre pratique et vous donner à la fois une force et une sérénité extraordinaires.

Dés votre inscription, je vous envoie par mail les matras afin de vous familiariser avec les termes en sanskrit… Attention ça va vibrer !!!

Durée: 1h30
Tarif: 20€

RESERVATION OBLIGATOIRE  par mail: pauseyogabiarritz@live.fr ou par téléphone au: 06.62.40.88.15

Places limitées

 

STUDIO IRATY
14, rue des Mésanges – Halle Darla 49
64200 BIARRITZ

www.pauseyogabiarritz.com

Atelier ajustement

Le Vendredi 11 Octobre de 9h à 11h30, Rose Cappagli propose une session destinée aux enseignants qui souhaitent affiner leur façon d’observer et d’ajuster leurs élèves en toute sécurité.

En effet, il en faut souvent peu pour que vos élèves sentent la possibilité d’une ouverture et trouvent l’alignement optimal. Un ajustement verbal est parfois suffisant, d’autres fois il faudra aller physiquement à leur rencontre ! Une simple pression bien placée pour faire sentir l’ancrage, faire sentir une direction, aider à l’étirement…

Un petit coup de pouce que vos élèves apprécieront et qui les feront revenir à vos cours.

Pendant cet atelier nous regarderons comment reconnaître celui ou celle qui a besoin d’être ajusté, comment se placer et où poser ses mains pour être le plus efficient possible.
Nous travaillerons par 2, parfois par 3 et toujours avec sérieux et dans la bonne humeur !

Participation financière : 30€

Pour vous inscrire : envoyer un SMS 06 07 29 04 09

Atelier de Hatha Yoga – Samana et les torsions

Une pratique purificatrice et énergisante de torsions et respirations pour retrouver vitalité et harmonie !


Le Prana (énergie vitale) entre dans le corps par la respiration. Samana assure la bonne distribution du prana et donc la bonne santé générale.

Nous allons donc nous concentrer sur la sphère de :
– la purification,
– la digestion,
– l’assimilation,
– le métabolisme,
– la distribution de l’énergie​,​
– l’équanimité
– l’équilibre mental et émotionnel

En améliorant les fonctions de samana, vous encouragez la circulation d’énergie vitale dans le corps (la maladie vient d’une mauvaise circulation), remédiez aux problèmes digestifs, à la léthargie, au manque d’entrain et de vitalité, à la déprime, au surpoids, au stress et aux perturbations émotionnelles. Retrouvez légèreté et équilibre !

Tarif : 30€ (15€ d’acompte à l’inscription)
Niveau : débutants et initiés

sophie@yogam.me
www.yogam.me

Programme d’Initiation de Pleine Conscience – Biarritz

VIVRE L’INSTANT : Programme d’initiation à la méditation de Pleine Conscience.
 
De quoi s’agit-il?
 
Je vous propose de vous accompagner dans vos premiers pas, vers la méditation de pleine conscience. Je vais vous apprendre à développer votre attention à travers des exercices simples et ludiques, au rythme d’une fois par semaine, pendant 7 semaines, les jeudis soirs.
 
Qu’est-ce-que la pleine conscience ? 


C’est porter intentionnellement son attention, sur un objet, moment après moment, sans le juger .

Nous vivons dans un environnement exigent et stressant, les informations nous arrivent de tous les côtés, notre cerveau n’a plus le temps de les traiter une par une. Alors, petit à petit, la confusion s’installe. Pour éviter de faire face à nos troubles, on se tourne vers le loisir, la distraction . Mais, à long terme, cette stratégie peut engendrer des tiraillements et un manque de confiance en soi.

La pleine conscience se présente comme un outil qui permet, un retour conscient vers l’instant qu’il soit confortable ou non et de l’accueillir avec bienveillance.

Il est prouvé scientifiquement que ce retour de l’attention vers un seul objet, permet à tout le système nerveux de se calmer et donc d’améliorer notre capacité à gérer les situations stressantes à court et à long terme, de diminuer les symptômes physiques et physiologiques liés au stress, d’améliorer l’estime de soi, et de donner plus d’énergie et d’enthousiasme pour la vie en général.

Contenu des séances:
Pendant les séances, nous allons explorer comment être tolérant avec la difficulté et l’inconfort grâce à l’empathie et à l’écoute. Nous allons observer le processus des émotions qui souvent entraînent des jugements instantanés qui nous ferment aux autres. Nous allons explorer la façon dont nos pensées s’enchaînent et nous enchaînent, pour finalement rester observateur de ce processus.
Nous allons apprendre par des techniques faciles, comment calmer nos réactions et notre esprit critique

 pour être nous même et nous ouvrir aux autres en toute simplicité.

Le programme:
Semaine 1: Introduction à la pleine conscience.
Semaine 2: Conscience du corps, de la respiration. Comment accéder au calme et à la clarté?
Semaine 3: Que faire de nos obstacles (inconfort, conflits, douleurs)? Action/réaction
Semaine 4: Fonctionnement des émotions. Quelle relation entretenons nous avec elles? 
Semaine 5: Observation des sons, des pensées. Que faire de nos pensées ?
Semaine 6: Qu’est ce que la Conscience
Semaine 7: Ouverture de la Conscience
 
 Dates : Jeudi 10/10 – Jeudi 17/10 – Jeudi 24/10 – Jeudi 7/11 – Jeudi 14/11 – Jeudi 21/11 – Jeudi 28/11
Horaires : De 18h à 20h30/21h
Professeur: Rose Cappagli
Lieu: Studio de yoga : 7 impasse des bruyères à Biarritz (quartier Milady)
Coût: 230€

A qui s’adresse ce programme?
Si:
  • Vous trouvez que votre vie est trop stressante
  • Vous avez du mal à gérer vos émotions comme l’anxiété, la tristesse, la colère
  • Vous avez des problèmes de sommeil, de fatigue, des maux de tête
  • Vous n’arrivez plus à vous sentir bien où vous êtes, à bien faire ce que vous faites
  • Vous avez une douleur chronique ou une maladie en lien avec le stress
  • Vous avez perdu votre créativité
  • Ou bien, vous avez juste envie de prendre soin de vous et de cultiver votre bien être.
Alors cette apprentissage de la Pleine Conscience est pour vous !

Back 2 Back Workshop | Atelier Dos à Biarritz le 06/10 à 10H45 avec @NamasteYogaBiarritz

Venez découvrir des techniques et postures pour soulager et garder la santé de votre colonne vertébrale avec @NamasteYogaBiarritz
Cet atelier vous propose de travailler les principales postures qu’aident à étirer votre dos, vous apporter du soulagement et aussi travailler votre chemin énérgetique le plus important – le Sushumna <3
 
Workshop ouvert à tous niveaux (au particulier et au professionnel)
Date : dimanche 06/10
 
Durée de l’atelier : 2H
 
Lieu : La Maison de Santé – Biarritz
Votre intervenante:
@LauraHubaide – instructrice de Yoga diplômée de 800H de training RYT et 200H educatrice E-RYT reconnu par Yoga Alliance USA. A la tête de @NamasteYogaBiarritz, Laura propose des cours collectifs et particuliers, ainsi que des workshops et ateliers divers. Plus de 10 ans de pratique et 3 d’enseignements, avec des nombreuses immersions d’études en Inde et à l’étranger, ses connaissances vont bien plus loin que la pratique des Asanas . . .
 
Le workshop est limité à 8 personnes. Pensez à manger légèrement le matin please 🙂
 
Le tarif est de 30 euros (espèces please ou cb) ( Si vous possédez une carte cours Namaste, vous pouvez l’utiliser pour cette atelier également – 2 séances seront prises en compte + 8 euros en espèces svp).
 
N’hésitez pas à me contacter par mail ou par tél +33 6 46 64 58 84 si vous avez des questions ou si vous désirez plus de renseignements. Si vous voulez vous inscrire, merci de nous envoyer un mail.
 
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