LES ORIGINES DU YOGA SUR CHAISE :

Inspiré des postures du yoga originel, le yoga sur chaise est une pratique très plébiscitée en Amérique du Nord et commence à voir le jour en France.

Il tire ses origines d’une pratique adaptée aux séniors et plus généralement aux personnes limitées par des contraintes physiques.

Le support de la chaise permet une adaptabilité sans limite des postures traditionnelles de yoga, en apportant aisance dans le mouvement, confort dans le soutien, confiance et sécurité dans l’exercice, quel que soit le niveau physique des pratiquant.e.s.

La facilité économique d’acquisition de la chaise est venue soutenir la percée du yoga sur chaise dans les résidences pour séniors. Puis, il a pris son essor dans le monde du travail, dans une démarche de qualité de vie au travail et de prévention des risques, pour amener détente et mobilité dans cet environnement parfois trop sédentaire et/ou sous tensions.

YOGA SUR CHAISE: POUR QUI ET POUR QUOI ?

Cette discipline est parfaite pour la reprise douce d’une activité physique (dans le cadre d’une rééducation par exemple) ou dans un objectif de prévention des troubles musculo-squelettiques dans l’environnement professionnel et les mauvaises habitudes posturales qu’il peut présenter.

Elle est aussi excellente pour entretenir son bien-être général pour toute personne souhaitant se délester de son stress et de toutes les tensions physiques qu’il peut générer. L’atout majeur de la pratique du yoga sur chaise est son adaptabilité aux contraintes physiques (manque de souplesse et d’équilibre, pathologie ou handicap, âge) et environnementales (matériel, espace, temps disponible) de chacun.e.

Dans un autre registre, la chaise peut aussi être un élément central dans la pratique de certains types de yoga, comme l’Iyengar ou le yoga thérapeutique. Dans ce cadre, ce support apporte aux habitués de la pratique du yoga “classique” plus d’intensité, plus d’ouverture et une plus grande variété d’approches et de bénéfices pour chaque posture.

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