Cette retraite vous propose de vous connecter à votre identité profonde et stable, pour avancer sur votre chemin de vie et développer votre plein potentiel.

En associant des exercices traditionnels de yoga (postures, respiration, purification, relaxation, méditation) aux grands principes de l’Ayurvéda, la médecine ancestrale indienne (équilibre corps et esprit, relation aux éléments de la nature, alimentation, cuisine), cette approche réunit deux disciplines aujourd’hui cloisonnées alors qu’elles sont intrinsèquement indissociables.

Vous serez accueillis chez Camille, dans le village de Bidarray, en plein cœur du Pays basque et sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, haut lieu de transformation personnelle. Sa nature préservée et puissante offre un cadre idéal pour vous recentrer sur vous-même, tout en vous reliant de manière harmonieuse à votre environnement.

LA RETRAITE (4 jours/3 nuits) inclut deux repas ayurvédiques et végan par jour (un brunch et un dîner), à bases d’aliments biologiques, locaux et de saison (autant que faire se peut), des séances de yoga dynamiques le matin, et des pratiques plus relaxantes l’après-midi.

 

PROGRAMME TYPE

JOUR 1: Arrivée et installation à Bidarray à partir de 13h, ouverture du cercle et présentation du programme, séances de Yin Yoga et de relaxation, atelier « sciences énergétiques », dîner ayurvédique.

JOURS 2 & 3:

8h – 9h30: Exercices de purification, de respiration, de méditation et remontée énergétique

9h30 – 10h30: Atelier boissons ayurvédiques

10h30 – 11h45: Yoga

11h45 – 12h30: Pause boisson

12h30 – 13h30: Brunch

13h30 – 15h: Temps personnel

15h – 16h30: Marche méditative (méditation en pleine conscience) sur les sentiers de Saint-Jacques-de-Compostelle. L’une des promenades proposées sera plus longue (3h).

16h30 – 17h: Remontée énergétique et pause boisson

17h – 19h: Relaxation profonde, yoga revitalisant, bain sonore, auto-massages ayurvédiques…

19h – 20h30: Dîner

20h30: Fin de journée

JOUR 4:

8h – 9h30: Exercices de purification, de respiration, de méditation, remontée énergétique

9h30 – 10h30: Atelier boissons ayurvédiques

10h30 – 12h: Yoga

12h – 13h: Brunch

13h-14h: Temps personnel

14h-16h: Remontée énergétique, soins ayurvédiques, yoga revitalisant, bain sonore…

16h-16h30: Fermeture du cercle et clôture de la retraite.

 

Le programme détaillé vous sera fourni dès votre inscription à cette retraite.

 

Au cours de cette retraite, vous apprendrez:

1) La pratique quotidienne d’exercices posturaux (asanas), respiratoires (pranayama), purificatoires (kriya), énergétiques, de relaxation et de méditation tirés du yoga traditionnel (Hatha Yoga) et de la méditation en pleine conscience ou « Mindfulness » (selon les principes du moine zen Thich Nhat Hahn).

 

2) Votre type ayurvédique (caractéristiques physiques, mentales, émotionnelles) et comment adapter votre pratique du yoga, de la méditation, de la relaxation et votre alimentation selon votre « Dosha« .

 

3) Des conseils génériques sur l’alimentation en fonction de votre type ayurvédique, repas pris « en conscience » (repas méditatifs), des recettes tirées de cette médecine millénaire (infusions et repas complets) ainsi que des auto-massages (abhyanga) et soins du corps ayurvédiques.

 

4) Des exercices pratiques pour se nourrir de la puissante nature de Bidarray (exercices de ressenti énergétique et kinésiologique, méditation en pleine nature autour des 5 éléments – éther, air, feu, terre et eau -, marche méditative dans la montagne, bain dans la rivière, contemplation des étoiles…)

 

5) Et vous repartirez avec un guide pratique récapitulant les informations transmises pendant la retraite.

 

VOS FACILITATEURS

Camille a découvert l’Inde en 1999, puis est devenue indianiste, spécialiste de cinéma. Depuis 2014, elle est professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, sur le modèle ancestral du Gurukulam. Elle pratique également la méditation Mindfulness. Les enseignements qu’elle reçoit depuis 15 ans lui ont permis de développer une connaissance approfondie du corps énergétique et des états méditatifs, fondée sur l’expérience vécue.

Sébastien s’interroge depuis toujours sur la nature de la vie et de la réalité. Au fil de son cheminement personnel, il a exploré des traditions européennes, amérindiennes et asiatiques qui l’ont sensibilisé aux notions de forces telluriques, chamaniques ainsi qu’aux centres d’énergie (chakras). Des outils issus de ces différentes traditions seront utilisés pour travailler l’ancrage, l’identité et le potentiel de chacun.

 

DÉTAILS LOGISTIQUES

La maison, située dans le village de Bidarray, en plein coeur du pays basque, est accessible en train (gare de Bidarray-Pont Noblia), en avion (aéroport de Biarritz), ou en voiture. Si vous optez pour un voyage en avion, un bus ou un taxi peuvent ensuite vous amener à la gare de Bayonne (8 km), où se prend le TER en direction de Bidarray (38 minutes).

 

La maison peut accueillir jusqu’à 6 participant(e)s en chambres individuelles (nombre limité), doubles ou partagées. Les salles de bain et les toilettes sont à partager.

 

TARIFS:

• Frais pour toutes les activités: 300 Euros/personne

 

• Frais d’hébergement (4 jours/3 nuits):

En chambre privée pour 1 personne: 390 Euros/personne

En chambre privée pour 2 personnes (lit double): 280 Euros/personne

En chambre partagée à 2, 3 ou 4 personnes: 290, 280 ou 270 Euros/personne

 

Ces frais incluent l’hébergement, toutes les boissons et les 2 repas ayurvédiques quotidiens.

 

Ce tarif n’inclut pas le trajet pour rejoindre le lieu de la retraite et toute autre dépense personnelle.

 

Un acompte de 150 euros doit être versé pour sécuriser votre participation à cette retraite. L’intégralité des frais peut être réglée en deux ou trois paiements. D’autres échelonnements de paiement sont envisageables sur simple demande.

 

CONTACTER CAMILLE POUR RÉSERVER ET POUR TOUTE INFORMATION COMPLÉMENTAIRE

Email: contact@yoga-seeds.com

Portable: 06. 37. 68. 44. 65

Inscriptions