UN WEEK-END POUR APPROFONDIR SA PRATIQUE DE YOGA ET DE MEDITATION, CALMER SON ESPRIT ET SE RECONNECTER A SOI. Une introspection parfaite en saison hivernale !

​Le programme comprend des cours complets de Hatha yoga convenant à tous les niveaux, avec asana, pranayama, mudra, mantra, …

Différentes techniques méditatives seront partagées pour préparer et accueillir un état de conscience propice à la méditation : pleine conscience (mindfullness), yoga du sommeil (yoga nidra), chant méditatif, marche méditative, techniques yoguiques de purification du mental (trataka), etc.

Des échanges sur les pratiques permettront d’aborder les bienfaits de la méditation sur le système nerveux et la santé en général.

Vous serez accueilli.e.s dans une maison forte du 13ème siècle, Santa Maria à Hélette, au pied du mont Baigura, au coeur du Pays Basque. A l’étage de la maison culmine une belle salle de pratique, spacieuse, lumineuse et chaleureuse.

Les chambres partagées (de 2 à 4 personnes) sont décorées avec soin, et partagent des salles de bain par palier. Il est également possible d’être accueilli.e.s en chambre individuelle.

La maison offre un spacieux espace extérieur pour se détendre. Le programme prévoit du temps en début d’après-midi pour profiter de la beauté de la nature environnante.

La cuisine, végétarienne, est saine, vivante, issue du potager, et cuisinée avec beaucoup d’amour !

Le programme convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés, plusieurs options de postures étant proposées. Il est toutefois recommandé d’avoir déjà un minimum de pratique de méditation, ou un appel très fort à s’engager sur cette voie. Les places sont limitées à 12 participants.