MASTER CLASS – Les bases du HATHA YOGA
le 19/09/2020 à 00:00 - 00:00 à Bordeaux
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Le hatha yoga permet d’élever notre conscience et de se libérer des conditionnements mentaux. Grâce à des exercices appropriés on arrive à harmoniser nos énergies et à expérimenter un état d’unité intérieur.
Du physique au spirituel …
hygiène alimentaire et postures « asanas » constituent la première étape d’une progression habile de chacun
les exercices de contrôle du souffle « pranayama » nous aident à mieux maîtriser notre mental
la relaxation profonde « savasana » restore notre corps et notre énergie vitale
la méditation « dhyana » et les mantras développent nos facultés psychiques et nos qualités spirituelles
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Après les mantras d’ouverture, l’atelier débutera par des explications simples sur le hatha yoga, sa philosophie
et ses bienfaits. Ensuite nous pratiquerons 2 pranayamas
accessibles à tous puis explorerons les 12 postures (asanas)
fondamentales du hatha yoga.
Nous terminerons enfin par quelques conseils alimentaires
puis une méditation
guidée pour clôturer la séance.
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Nous terminerons enfin par quelques conseils alimentaires
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Un atelier de 2h30 animé par Xavier et Hélène ouvert à tous, y compris grands débutants.
Tarif solo 35€
Tarif duo 60€
InscriptionsTarif duo 60€