Comment engager et relâcher notre « centre » afin de trouver plus de stabilité et de confort dans nos postures?

Comment convoquer les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale sans créer de tension pour mieux distribuer ensuite l’énergie vers le reste du corps? 

En dirigeant le mouvement du centre vers la périphérie, celui-ci devient plus efface, les transitions plus légères et la notion d’effort moins présente. 

Nous expérimenterons autour:
• de techniques de pranayama
• d’exercices de renforcement et de gainage
• d’un travail sur les postures d’équilibre 

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L’atelier se terminera par une séquence Yin pour permettre plus de lâcher prise. ​

Cet atelier est ouverts aux élèves de tous niveaux, des variations plus ou moins avancées seront données en fonction des possibilités de chacun. 

Tarifs: 30 euros

Infos et Inscriptions: xibiouz.fr