Notre rythme quotidien ne laisse peu de temps de prendre du temps pour soi alors que cela est nécessaire pour vivre une vie saine, équilibrée et épanouie.

4 jours rien que pour vous… pour apprendre à accéder à un temps de pause dans votre vie. Une immersion tout en douceur et en puissance pour venir équilibrer vos énergies yin et yang. La pratique de yin yoga que je propose n’est pas de type restorative Le yin yoga est associé à la réceptivité alors que le yang des autres types de yoga est relié à l’action. Le yin yoga est un yoga dit méditatif car il va permettre d’aller en profondeur dans l’immobilité pour venir travailler nos tissus conjonctifs, nos articulations, tendons, ligaments et fascias. Il va nous permettre de relâcher nos tensions physiques et émotionnelles en douceur en étant totalement à l’écoute de nos sensations.

Pour accompagner cette mise à l’écoute de notre corps, une pratique de la sophrologie dynamique pour apprivoiser tes émotions. La sophrologie s’inspire des techniques de méditation, de yoga et travaille sur la conscience du corps, des sensations, des émotions. Trouver un équilibre entre le corps, le coeur et l’esprit tel sera le programme de notre retraite dans un lieu idyllique pour se détendre et garder des temps libres pour soi pour laisser infuser ce qui se joue. Apprendre à ralentir pour être plus à l’écoute de nos besoins.

Une soirée avec un cercle de parole sera proposée pour vous permettre de découvrir un espace privilégié où la parole libère pour laisser place au renouveau. C’est un moment de ressourcement, de bien-être, de (re)connexion à soi et à son énergie. C’est un cheminement à la fois individuel et collectif, où chacun peut s’exprimer à cœur ouvert.

Aucun niveau n’est requis pour participer à cette immersion ressourçante. Un groupe maximum de 14 personnes pour des échanges enrichissants.