Rester assis sur une chaise toute la journée a pour conséquence de serrer les hanches, ce qui laisse une amplitude de mouvement limitée pour ces dernières.

La raideur des hanches est souvent à l’origine de problèmes dans le bas du dos, douleurs aux genoux ou aux articulations.

Apprendre à ouvrir ses hanches ou plutôt à étirer ses hanches permet plus de liberté dans la colonne vertébrale et améliore la posture, la circulation sanguine mais également la digestion.

Si vous êtes coureurs, surfeurs, skateurs, l’ouverture de hanches est une aide précieuse à l’amélioration de vos capacités sportives.

Pour certaines personnes, les hanches sont naturellement souples et fluides. Pour d’autres, les hanches nécessitent une quantité incroyable de travail et de persistance. Mais quoiqu’il en soit, l’ouverture de hanches requiert un travail doux, encadré et sécurisé.

Grâce à des notions d’anatomie, nous allons travailler isolation des muscles, co-activation, étirement PNF (« proprioceptic neuromuscular faciliation ») et ouvrir les hanches en toute sécurité pour les articulations et les muscles.

Si physiquement les hanches relient l’énergie de la terre aux pieds, jambes et colonne vertébrale, émotionnellement, les hanches sont chargées par les tensions passées liées à des problèmes non résolus.

Le corps humain maintient le stress et les émotions négatives, telles que la peur, la culpabilité et la tristesse au niveau du bassin.

Pour cette raison, les hanches sont une passerelle importante entre la santé et le bien-être.

Cet atelier est ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique en yoga et la souplesse des hanches. De nombreuses postures seront étudiées ici, de SUKHASANA (la posture facile) à HANUMANASANA (le grand écart) en passant par BADDHA KONASANA (le posture du papillon) ou KAPOTASANA (la posture du pigeon) et plein d’autres…

Info www.punkyyogashool.com
Résa sur www.ace-studio.com

Tarif : 20 €