ATELIER EN DEUX PARTIES

* Yin yoga : postures et contemplation

Je vous propose une pratique complète de yin yoga.

Le yin yoga permet d’ouvrir les voies de l’énergie au travers de postures prolongées d’étirements.
Il stimule les canaux d’énergie, améliorant la fonction des organes, la circulation d’énergie vitale et de sang dans le corps, la souplesse, et donc la santé intégrale.

En médecine chinoise, l’été commence en mai, et la star de la saison est  le coeur !
Nous accorderons donc une attention particulière, en plus des autres organes, aux flux du méridien du coeur et de l’intestin grêle.

C’est la saison de la joie, du développement, le moment où l’énergie de l’élément feu culmine, où tout est à son apogée, arrivé à maturité.

Le coeur est le maître du psychisme, il loge la conscience. Son énergie correspond à l’équilibre psycho-émotionnel, la santé cardio-vasculaire, le discernement et l’adaptation.
Bien sûr, par les postures d’ouverture, la stimulation va aussi libérer les carcans et alléger la région de la poitrine.

L’intestin grêle est couplé au coeur, il soutient ses fonctions.
Il gère la réception et la transformation des éléments purs et impurs du corps et assiste ainsi le coeur dans ses capacités de discernement, à savoir ce qui est bon ou mauvais pour soi au niveau physique et psychique..
De son bon fonctionnement dépendent donc notre orientation, nos capacités de décision et de concrétisation.

Les postures sont tenues quelques minutes dans une attitude de relâchement et de contemplation.

* YOGA NIDRA : Un voyage intérieur

Dans une position allongée, laissez-vous guider…
Respirations, rotations de conscience, visualisations, sensations… Suivez simplement la voix.
Cet état méditatif induit un ralentissement des ondes cérébrales et une relaxation profonde, dans les stades préliminaires du sommeil. C’est une pratique régénérante qui permet de reprendre contact avec son for intérieur, accéder à l’inconscient et donner une direction à sa vie.

Tarif : 30€ (15€ d’acompte à la réservation)

Inscriptions : sophie@yogam.me / 06 47 95 65 91