Je vous propose un atelier en trois temps pour libérer les tensions et la stagnation, relancer les mouvements internes de l’énergie et retrouver souplesse et harmonie en soi.

C’est un parfait complément à toutes les activités sportives, et c’est accessible à tous.

● Respiration

Eveil du souffle et reconnection à soi par la respiration.
Ecoute et sensibilisation aux mouvements internes de la respiration.
Exercices respiratoires.

● Libération des tensions

Un protocole de stimulation de points spécifiques à l’aide d’une balle de tennis pour libérer les tensions logées dans les tissus : fibres musculaires et ligamentaires, fascias dans la région du crâne, des épaules, du sacrum et des fessiers.

En libérant les tissus, vous apaiserez les tensions et douleurs, relancerez les mouvements internes d’énergie, et retrouverez la vitalité. Vous gagnerez en mobilité, légèreté et clarté.

Cette pratique prépare à la deuxième partie de l’atelier.

● Yin yoga

Le yin yoga permet de libérer les tensions profondes et d’ouvrir les voies de l’énergie.
Les postures variées, tenues au sol dans la détente, étirent les fascias et assouplissent tout le corps.

Les canaux d’énergie (méridiens) sont stimulés, améliorant ainsi les fonctions des organes, la circulation d’énergie vitale et de sang, et la santé globale.

Cette pratique contemplative induit, grâce au lâcher-prise, une libération physique, mentale et émotionnelle.

C’est un moment privilégié durant lequel les limites se dissolvent et laissent place à un espace intérieur rajeunissant et harmonieux.

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)