LE PROGRAMME
Semaine 1 : Introduction à la pleine conscience
Semaine 2 : Conscience du corps, de la respiration et comment accéder au calme et à la clarté ?
Semaine 3 : Que faire de nos obstacles (inconfort, conflits, douleurs) ? Action/réaction
Semaine 4 : Fonctionnement des émotions. Quelle relation entretenons-nous avec elles ?
Semaine 5 : Observation des sons et des pensées. Que faire de nos pensées ?
Semaine 6 : La nature de la conscience
Semaine 7 : Ouverture de la conscience
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