Retraite ‘Douceur et Vitalité’
Quatre jours au cœur de la forêt des Landes, à dix minutes de l’océan pour vous ressourcer, prolonger l’été et faire le plein d’énergie pour aborder l’automne en toute sérénité. Vous pratiquerez un yoga intégral ouvert à tous niveaux et adapté à nos vies modernes. Une méthode globale héritée de l’enseignement Iyengar* et Green Yoga®* qui préserve la tradition classique ainsi que l’alignement tout en intégrant de la fluidité.
*Le yoga Iyengar met l’accent sur l’alignement physique précis du corps dans des séquences de postures soigneusement planifiées et détaillées pour développer une pratique en toute sécurité. BKS Iyengar a joué un rôle déterminant dans l’introduction et la clarification du yoga en occident. Il a mis au point l’utilisation de supports dans la pratique et largement développé l’approche thérapeutique du yoga, dont s’inspirent aujourd’hui de nombreuxcourants modernes.
*Le Green Yoga®* que j’enseigne est une méthode fondée par Céline Miconnet, qui consiste à allier l’alignement postural du yoga Iyengar, le travail de la souplesse grâce à des pratiques Vinyasa (en flow) et l’état de pleine conscience par la méditation. Trouver la voie de l’équilibre est le fondement de la pratique du Green Yoga® pour se reconnecter et se ressourcer dans le respect de soi et du monde environnemental.
Bienfaits du stage :
Programme prévisionnel :
Jeudi
14h : Arrivée – installation
Après-midi libre, accès au spa
17h – 19h : Philosophie du Yoga + Séance récupérative et régénérante
19h30 : Dîner
Vendredi
8h30 – 9h : Pranayama, Kriyas, Méditation
9h – 10h : Petit déjeuner
10h – 11h30 : Alignement
12h : Déjeuner
Après-midi libre, accès au spa
17h – 19h : Yoga et énergie + Slow Yoga, séance Yin
19h30 : Dîner
Samedi
8h30 – 9h : Pranayama, Kriyas, Méditation
9h – 10h : Petit déjeuner
10h – 11h30 : Renforcement
12h : Déjeuner
Après-midi libre, accès au spa
17h – 19h : Chants et Mantras + Séance douce d’une heure face à l’océan
19h30 : Dîner
Dimanche
8h30 – 9h : Pranayama, Kriyas, Méditation
9h – 10h : Petit déjeuner
10h – 11h30 : Vinyasa, Flow & salutations au soleil
12h : Déjeuner puis départ 
Tarifs :
==> 435 € (supplément chambre individuelle 50€ par jour)
==> 300 € (inscription avant le 21 juin, tarif spécial : 200 €)
Un acompte de 30% vous sera demandé pour garantir votre réservation
Le solde sera à régler au moment de la retraite
A propos
Charlotte DEMERY – Yoga à votre Rythme –
Pratiquante depuis plus de 20 ans et professeure diplômée de la Fédération Française de Green Yoga, j’enseigne un yoga de l’équilibre qui respecte les rythmes du corps, de l’esprit etde l’environnement. Mes formations et mon chemin personnel m’ont amenée à m’intéresser àl’alimentation, l’hygiène de vie et la gestion des émotions ; domaines complémentaires et essentiels à la pratique. Je continue d’apprendre et de me former sans cesse. Je m’intéresse notamment depuis de nombreuses années aux bienfaits du yoga dans l’accompagnement des pathologies chroniques. Ces recherches et expériences m’ont donné les clés pour enseigner en toute sécurité et transmettre le yoga de la manière la plus adaptée possible dans le respect et la bienveillance.
Je vous propose une bulle de douceur et de vitalité pour célébrer ensemble l’équinoxe d’automne, qui nous invite au lâcher prise et à l’intériorisation pour une transition sous le signe de l’équilibre.
Namaste 
Charlotte DEMERY
Contact et inscription :
06 60 12 35 67
Pour en savoir plus :
Facebook Yoga à votre rythme
