Bordeaux, ville très prisée du Sud-Ouest a su devenir une ville à l’offre Yoga importante. Depuis plusieurs années les studios fleurissent et les formations aussi. Après avoir évoqué quelques formations dispensées dans les Landes ainsi qu’au Pays Basque dans cet article, voici une liste non exhaustive mais aussi dense qu’intéressante pour se former et se perfectionner.
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METTRE LE PIED À L’ÉTRIER : le 200 heures
Le “200 heures”, formalisé par YogaAlliance, ce format s’est largement répandu pour apparaître désormais comme un standard dans les formations de yoga. Souvent abordé comme une première formation ; cet format permet principalement un premier contact avec la philosophie indienne, les notions d’anatomie et les postures…
1 VIE 2 YOGIS
Spécialité : Hatha/Vinyasa + spécialités
Format : 200 heures de septembre à juin
Déroulé : Chaque module a une thématique bien précise permettant de se former à la fois globalement sur tous les aspects nécessaires et précisément ce qui offre un savoir-faire plus vaste qu’un 200 heures classique généralement accès sur une seule méthode de yoga.
Moins répandu dans le Sud-Ouest, le format 300 heures standardisé s’adresse aux personnes ayant déjà validé un 200 heures, désireuses d’aller plus loin dans leur apprentissage et enseignement.
Cyril Moreau en pleine formation
Cyril Moreau entouré d’une équipe solide propose cette formule avec un ADN : “Ne pas d’aller plus loin mais d’aller mieux ».
Objectif : Affiner, approfondir et explorer l’enseignement yoga
Depuis peu et suite à la crise sanitaire, une dynamique a vu le jour avec trois objectifs : “Rassembler, Représenter & Labelliser”, sous le nom d’Union des Professeurs de Yoga.
Cette association Loi 1901, s’est construite sur les fondations du collectif initié en septembre 2020 lors de la re-fermeture des salles de yoga. L’UPY a à cœur de regrouper les studios, les formateurs et les enseignants de yoga, professionnels multidisciplinaires vivant principalement de l’activité du yoga. L’UPY a la volonté de travailler avec l’ensemble des écoles de yoga, quelles que soient leur discipline, avec les fédérations et associations déjà constituées, mais aussi avec les collectivités publiques et les Ministères et Secrétariats d’Etat : Sport, Culture, Éducation & Jeunesse, Solidarités…
L’UPY se veut un accompagnateur et un défenseur de tous les professionnels du yoga, sans dogme ni chappelle, avec l’énergie et l’enthousiasme propres à un mouvement en plein essor.
MALGRÉ TOUT J’HÉSITE…
Si malgré votre passion pour le yoga et toutes ces informations mises à votre disposition, l’hésitation est toujours là, n’hésitez pas à participer à des stages intensifs, des retraites, des ateliers. Le temps passé sur le tapis dans des conditions autre que les cours hebdomadaires vous aidera assurément à y avoir plus clair face à ces investissements importants de temps et d’argent.
De toute façon, rien ne presse, rappelez-vous qu’il s’agit d’un chemin et non d’une destination…
*Réduction du stress par la pratique de la Pleine Conscience
La méditation de Pleine Conscience est un sujet récurrent pour AgendaYoga. A juste titre, cette approche laïque et thérapeutique de la méditation créée par le médecin américain Jon Kabat-Zinn dans les années 1970 est une véritable méthode de réduction du stress qui semble plus que jamais être un outil à glisser dans nos vies…
Ainsi, nous avons pris le temps d’échanger avec Bénédicte Peroz qui propose dès janvier 2021, un cycle MBSR de 8 semaines en ligne pour appréhender cette méthode et vous permettre de l’inscrire dans votre quotidien.
AgendaYoga : Co-Fondatrice de la marque française devenue incontournable : Yoga Searcher, tu écris aujourd’hui une nouvelle page grâce à la pleine Conscience. Où as-tu choisis de te former pour transmettre cette méthode ?
Bénédicte : Je me suis formée à l’enseignement MBSR par l’équipe de l’IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches) en Allemagne, dans le plus ancien institut de formation à la pleine conscience en Europe continentale. Ce cursus professionnel vise à former les instructeurs à transmettre ce programme en respectant son intégrité et sa profondeur. Il s’échelonne sur plusieurs années et demande un engagement durable et quotidien dans la pratique de la méditation.
AgendaYoga : Qu’est-ce que la méditation apporte dans ta vie ?
Bénédicte : La pratique de la méditation de pleine conscience à changé radicalement mon regard sur le monde et ceux qui m’entourent ! Ce fut une ouverture du coeur et une envie spontanée d’en partager les bienfaits. Je continue de participer régulièrement à des retraites de méditation et à des formations complémentaires afin de rester dans une dynamique de formation continue, théorique et pratique.
AgendaYoga : Avec des concepts simples, peux-tu définir cette forme-là de méditation, pour les personnes qui seraient un peu perdues ?
Bénédicte : La Méditation de Pleine Conscience est une forme de méditation qui entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (notre respiration, nos sensations physiques, nos pensées, nos émotions…) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.
AgendaYoga : Concrètement, qu’est ce qu’une programme MBSR ?
Bénédicte : C’est un programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience. Il s’appuie sur un entraînement soutenu et propose de mieux comprendre les mécanismes du stress, les émotions et les schémas de réactivité qui y sont associés mais aussi d’expérimenter comment la pleine conscience favorise de nouvelles réponses. Plus globalement, il nous aide à développer de nouvelles ressources et à apprendre à pratiquer de manière autonome.
On s’inscrit à un programme MBSR, car l’on souhaite changer des choses dans sa vie, notamment apprendre à réduire son stress, mieux gérer ses émotions, et que cette pratique peut nous apporter une réponse en accord avec une certaine éthique et philosophie de vie.
Souvent au départ il y a des signes qui nous alertent : Maux de ventres, problèmes de dos, douleurs en général, irritabilité, manque de sommeil, manque de concentration, tristesse ou légère déprime, relations compliquées avec sa famille, ses collègues, peurs et angoisses incontrôlables….
L’apprentissage de la méditation de pleine conscience dans le programme MBSR propose un outil complet pour apprendre à naviguer dans des situations compliquées, à mieux gérer son stress, à changer des habitudes ou à avoir un nouveau regard sur la vie.Ce programme permet d’aider à faire le premier pas dans cette pratique en proposant un encadrement soutenu, pendant 8 semaines.
L’idée est d’amener les personnes à devenir autonomes, afin de pouvoir inclure cette méditation dans leur quotidien.Bien sur on peut faire le programme MBSR pour apprendre à méditer tout simplement. .
AgendaYoga : Comment se déroule le programme ?
Bénédicte : Il s’agit d’une cycle en 8 semaines, composé de huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h, ainsi que d’une journée d’approfondissement. L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience. Chaque séance hebdomadaire comprend :
Des pratiques formelles : scan corporel, méditations assises, méditations en mouvement…
Des pratiques informelles d’attention, puisées dans les situations de vie quotidienne
Des apports théoriques sur le stress, les émotions, le fonctionnement cognitif…
Des échanges en groupe et des instructions personnalisées
Pour soutenir la pratique à domicile, des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance. Au total, le programme MBSR représente un volume de 30 heures de formation et suppose, pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant.
AgendaYoga : Enfin, A qui s’adresse ce programme ?
Bénédicte : A tout le monde ! Les motivations sont généralement l’envie de réduire son stress, de mieux gérer ses émotions, les douleurs chroniques, deuil ou encore transition de vie ou tout simplement l’envie d’apprendre à méditer, comme je le disais tout à l’heure, et de prendre soin de soi.
Propos recueillis par Diane Hary pour AgendaYoga.
Informations & modalités : La particularité du contexte sanitaire actuel fait que ce programme sera exclusivement proposé en ligne (à distance par visioconférence via le logiciel ZOOM).
Comptez 8 séances de 2h30 à 3h et une journée d’approfondissement, pour un total de 30 heures de formation. Dates des séances, Chaque vendredi :
15 / 22 / 29 janvier de 13h00 à 15h30.
5 / 12 / 19 / 26 février de 13h00 à 15h30.
5 mars de 13h00 à 15h30.
Journée complète : 27 février.
L’intégralité du cycle en ligne coûte 390€. Le prix du cycle comprend également des dossiers pédagogiques et des enregistrements de méditations pour la pratique à domicile.
Entretien préalable obligatoire : 40€
Facilités de paiement accordées en cas de besoin.
Tarif réduit : 300€* pour les personnes sans emploi & les étudiants.
Deux réunions d’informations seront organisées les lundi 9 novembre et mercredi 2 décembre 2020 de 19h00 à 21h00 afin de présenter le programme et de répondre à toutes les questions qui peuvent se poser autour de cette démarche. Pour y participer, merci de contacter : Benedicte.peroz@gmail.com
Un accompagnement continu : Au quotidien, Bénédicte vous initie et vous accompagne aux pratiques de « mouvements en pleine conscience » et « méditation assise » en live sur zoom, gratuitement :
Chaque Mercredi : Mouvements conscients 9h00 / Méditation 10h00.
Bénédicte Peroz s’initie au yoga depuis plus de 20 ans sur les différents continents qu’elle traverse. Plus que l’aspect physique du yoga, passage initiatique de cette pratique, elle découvre une réelle connexion spirituelle à travers la méditation et les pratiques plus yin et restauratives.
Christian Pisano, Usha Devi en Yoga Iyengar, Caroline Boulinguez en Ashtanga, ou Godfrey Deveurex en yoga dynamique et somatique, tous ont nourri et inspiré sa pratique. Bénédicte propose un enseignement adapté à chacun, soutenu par l’utilisation d’outils et axé sur l’alignement du corps dans les postures.
Il y a 5 ans, Bénédicte fondait la marque de vêtement responsable Yoga Searcher ainsi que la ferme landaise Yoga Searcher Hossegor ; lieu de retraite de Yoga réputé tout près d’Hossegor.
D’ailleurs, n’y manquez pas le stage Yoga et pleine conscience du 4 au 6 décembre à Hossegor en cliquant ici.
“Lorsque des altruistes s’allient, ils peuvent engendrer une formidable puissance pour le bien.”
Matthieu Ricard
Karuna-Shechen, l’organisation humanitaire fondée par Matthieu Ricard, lance le mouvement d’initiatives solidaires Action for Karuna. L’ONG, qui plaide et agit pour un monde plus altruiste, souhaite transmettre à chacun l’envie d’agir.
En 2019, l’association avait déjà lancé la deuxième édition du mouvement Yoga for Karuna, qui a rassemblé plus de 100 professeurs de yoga, 1 000 pratiquants et une vingtaine de partenaires autour de cours de yoga solidaires. Plus de 50.000€ ont ainsi été collectés au profit des projets de développement de Karuna-Shechen en Inde, berceau du yoga.
En 2020, le projet s’étend à de multiples disciplines et à la créativité de chacun, afin de s’appuyer sur les forces et talents de tous ceux qui souhaiteraient rejoindre le mouvement universel de l’Altruisme en Action.
“Notre époque est confrontée à de nombreux défis pour concilier la recherche du bonheur, la protection du vivant, les impératifs de l’économie et la considération des générations à venir. L’altruisme est ce fil d’Ariane qui peut permettre de retrouver un chemin dans ce dédale de préoccupations. Étendre le cercle de ses activités bienveillantes peut permettre aux plus vulnérables de s’épanouir dans l’existence. Chacun peut se mobiliser à sa façon et cultiver un état d’esprit altruiste pour devenir un maillon de l’immense chaîne de la solidarité qui dépasse les frontières, les castes, les genres et les religions.”
Matthieu Ricard
Action for Karuna, qu’est-ce que c’est ?
Action for Karuna est un événement d’initiatives solidaires qui vise à :
– Sensibiliser l’entourage de chacun à l’importance de cultiver un esprit altruiste comme un élément de transformation personnel et de la société
Paule Dezaille, participante des éditions 2018 et 2019 de Yoga for Karuna, qui a récolté 1 685€ en 2019, partage son expérience avec nous :
« À la fin de mes cours de yoga, je cite une parole du Dalaï Lama ou de Matthieu Ricard, afin de sensibiliser mes élèves – et moi-même !- à l’altruisme et à la compassion, qualités que nous pouvons cultiver pour le bien-être des autres, mais aussi pour notre propre épanouissement ! »
– Collecter des fonds au profit de l’association humanitaire Karuna-Shechen pour soutenir le Népal
Pour l’édition 2020, les dons seront attribués à un projet d’électrification de 600 foyers au Népal, grâce à l’installation de panneaux solaires. Ceux-ci seront installés et entretenus par des femmes formées par l’association, leur offrant ainsi de nouvelles perspectives professionnelles. Cette solution respectueuse de l’environnement et de la santé offre de nombreux avantages aux villageois ruraux du Népal. Pour les femmes en charge du projet, c’est l’assurance d’une nouvelle source de revenu et un rôle renforcé dans la société.
Chaque personne inscrite à l’événement s’engage à organiser un projet solidaire entre le 2 et le 8 novembre 2020.
Pour participer, il suffit d’inscrire son projet solidaire sur la plateforme de crowdfunding de Karuna-Shechen et de créer une cagnotte. L’idée est de puiser dans les forces et talents de chacun. Vous êtes professeur de yoga… Vous pouvez organiser un cours solidaire. Vous êtes étudiant… Rassemblez votre entourage pour un défi sportif. Vous êtes chef d’entreprise… Mobilisez vos salariés autour d’une journée de solidarité.
Laissez libre cours à votre créativité et ensemble faisons vivre l’altruisme !
Nos ambassadeurs se mobilisent aussi
Afin d’inviter chacun à participer, Karuna-Shechen mobilise ses propres ambassadeurs !
L’association organisera ainsi des ateliers virtuels solidaires en LIVE sur les pages Facebook, Youtube et Instagram de Karuna-Shechen tout au long de la semaine (2-8 novembre 2020).
Découvrez de nouvelles disciplines comme le yoga avec Xuan Lan et The Yoginist ; la médiation avec Ilios Kotsou ; ou encore l’astrophotographie avec Nébuleuses et Cacao ! Rendez-vous sur le Facebook de Karuna-Shechen pour connaître tout le programme !
Le yoga est une ancienne pratique physique, mentale et spirituelle qui trouve son origine en Inde. Le mot « yoga » provient du Sanskrit et signifie joindre ou unifier, symbolisant l’union du corps et de la conscience. Ils est pratiqué sous diverses formes à travers le monde, et sa popularité ne cesse de s’accroître. Mais le yoga est bien plus qu’une activité physique. Selon l’un des plus célèbres maîtres de pratique, B.K.S. Iyengar, « Le yoga cultive les moyens de maintenir une attitude équilibrée dans la vie de tous les jours, et développe la capacité à être performant dans nos actions ».
Reconnaissant sa popularité universelle, l’Assemblée générale des Nations Unies a proclamé le 11 décembre 2014, par sa résolution A/RES/69/131, le 21 juin Journée internationale du yoga. Le projet de résolution établissant cette journée avait été proposé par l’Inde et soutenu par un nombre record de 175 États Membres. La proposition a été introduite par le Premier ministre Narenda Modi lors de la 69ème session de l’Assemblée générale, au cours de laquelle il souligna que « le yoga symbolise l’union de l’esprit et du corps, de la pensée et de l’action… une approche globale précieuse pour notre santé et notre bien-être. Le yoga n’est pas simplement qu’un exercice; c’est un moyen de ne faire qu’un avec vous-même, le monde et la nature. » La résolution souligne « l’importance des individus et des populations faisant des choix plus sains et suivant des styles de vie qui entretiennent une bonne santé ». À cet égard, l’Organisation mondiale de la Santé a également enjoint ses États membres à aider leurs concitoyens à réduire l’inactivité physique.
La Journée internationale vise à sensibiliser le public de par le monde aux nombreux bénéfices du yoga. Elle met aussi l’accent sur les effets positifs de la pratique du yoga, qui apporte à notre corps et à notre esprit l’équilibre dont ils ont besoin. Cette approche vis-à-vis de notre santé et de notre bien-être peut aussi avoir des effets plus vastes sur le monde qui nous entoure, sur nos proches, sur nos modes de vie et, enfin, sur notre développement durable et en harmonie avec la nature.
Pour une première fois, fêtez la Journée Internationale du Yoga au Lac d’Arjuzanx partageant les valeurs du yoga après ces mois de crise et de confinement, la JOIE, la GUÉRISON. pendant toute la journée !
Le nombre de places étant limité, pré-inscriptions sont indispensables.
A Hossegor
Depuis 4 ans, l’association Sacré sourire organise la journée mondiale du yoga dans le Sud des Landes. Cette année nous sommes accueillis au Sporting Casino d’Hossegor.
Votre inscription vous donne directement accès à un tirage au sort pour gagner: – 1 sac pour ranger votre tapis de yoga, – 1 mala avec perles en bois, – 1 sarwel en satin, Tirage juste à 18h.
Tous à vos tapis ! (Pour des questions d’hygiène, merci d’apporter votre tapis, brique/bloc, sangle/ceinture, coussin/bolster, plaid).
A Biarritz
Célébrez l’été et la Journée internationale du Yoga au Biarritz Yoga Shelter !
Céline Vallauri vous guidera dans une pratique aussi physique pour le corps que régénérante pour l’esprit à travers les traditionnelles 108 Salutations au soleil dès 7:30 du matin. De quoi travailler « tapas », la rigueur !
Hélène Péronne vous accueillera ensuite les famille avec les enfants à partir de 5 ans pour un atelier dédié.
Puis Retrouvez le cours hebdomadaire de Méthode de Gasquet pour se renforcer et pratiquer tout en douceur & précision.
Les inscriptions sont ouvertes sur le site ou via l’application. Les places sont limitées pour respecter les gestes barrières. Du Yoga pour tous & une pratique pour Chacun au www.biarritzyogashelter.com
Pour découvrir d’autres initiatives d’ici dimanche, restez attentifs via notre site internet & nos réseaux @AgendaYoga . Bonne pratique à tous !
Se déconnecter, prendre le temps, couper internet et se recentrer ; si bien entendu ce programme est attrayant, certains professionnels du bien-être ont bien du mal à le mettre en pratique et pour cause, les enjeux économiques dus à la crise sanitaire sont sources d’inquiétude.
Confinement oblige, le yoga en ligne semble être la solution des studios et des instructeurs qui vivent du yoga pour limiter la casse économique. Sur le web, la défense face au Covid19 s’organise sous diverses formes, AgendaYoga fait pour vous un petit tour non exhaustif des solutions au niveau local.
Une solution alternative pour les studios
Le contexte pousse les enseignants de yoga, plus ou moins à l’aise avec les nouvelles technologies à trouver des solutions en ligne comme skype, zoom, facebook live, instagram ou encore youtube : une nouvelle façon de sortir de sa zone de confort…
« Tout le pays est à l’arrêt mais avec un loyer de plus de 1 000€ et les différentes charges, même si le gouvernement a promis d’aider toutes les PME du pays, la situation est très préoccupante. Etant une société et n’étant pas salarié, il nous fallait trouver des solutions pour conserver un minimum d’activité, nous avons donc proposé à nos abonnés de faire des séances en ligne et en live chaque jour » confie une gérante de studio de la Côte Basque, offrant ainsi la possibilité aux pratiquants d’utiliser leurs abonnements et cartes.
Un geste de soutien de la part des pratiquants
Les studios ont a cœur de garder le lien avec leurs pratiquants. Il en est de même dans le sens inverse. Les yogis le savent, lorsqu’on a trouvé son « prof » et son studio, la relation est toute particulière. Pratiquer devient alors une façon concrète d’agir ;
« Bien sûr il y a des milliers de vidéos de yoga gratuites sur internet, mais compte tenu des circonstances, le contenu gratuit dessert tout le monde. Ceux qui font l’effort de payer pour pratiquer en ligne sont solidaires vis-à-vis de leur enseignant, du studio où ils sont leurs habitudes, ils agissent concrètement pour limiter la catastrophe et ce, même si la situation est plus que délicate pour tout le monde » raconte une autre instructrice de la région.
Dérouler son tapis dans son salon entre télétravail et école à la maison devient donc un geste solidaire voire engagé à l’heure où les instructeurs de yoga, tous auto-entrepreneurs et certains portant en plus une société sur les épaules, craignent pour la survie de leur activité face au fléau Covid19.
Préserver les bienfaits de la pratique
Les bienfaits du yoga ne sont plus a vanter ; diminution du stress, apaisement de l’esprit, déverrouillage du corps et réel impact sur l‘immunité ; cette période particulière est une occasion de démarrer ou de continuer sa pratique de yoga en douceur mais de façon régulière. La méditation, la conscience du mouvement peuvent être de vrais outils pour à aborder la situation différemment pourvu que la pratique soit fréquente.
« Je n’ai pas envie de perdre tous mes acquis ! Je pratique depuis 3 ans assidûment, j’en ressens les bénéfices au quotidien et je ne souhaite surtout pas perdre en tonicité et en souplesse. » explique Fred, une pratiquante.
Une offre diversifiée à portée de clic
Ashtanga, Hatha, Pranayama… le studio landais YogaLand met en ligne à disposition de ses inscrits une vidéo par jour. A Hossegor, le Mana Yoga Center propose des live via facebook et le Cap Yoga Club dispense des séances de 40 minutes sur zoom.
Un cours de yoga par jour, c’est aussi la promesse du BloomYoga Studio de Bayonne pour des pratiques diversifiées. Les séances se déroulent en Live après inscriptions & paiements en ligne.
Le Biarritz Yoga Shelter reste fidèle a son credo en proposant du yoga tous les jours et quel que soit son âge ; pratiques douces, méthode de Gasquet, Flows mais aussi yoga PréNatal / PostNatal et yoga pour enfants sont au programme. De quoi occuper toute la famille à la maison ! Infos & Réservations via le site internet du studio.
Pause Yoga Biarritz a opté pour la conception de programmes clés en main pour ; une pratique du matin et une pratique du soir pour ceux qui veulent prendre le temps d’apprivoiser chaque asana : Boutique.
En dehors des studios, ils sont nombreux, les instructeurs indépendants, a proposer des séances en ligne payantes suivant le même modèle ou sur don via les réseaux sociaux ou youtube.
Il semblerait donc que dérouler le tapis en pleine pandémie soit un geste de bienveillance pour soi & pour les autres sans frontière terrestre ! Et puisque nous avons tous le temps, pourquoi nous en priver ?!…
Si le nombre de professeurs de yoga explosent en France, notre « Californie Française » n’est pas en reste. En effet, AgendaYoga® recense plus de 150 professeurs entre Hendaye, Pau & Bordeaux avec une très forte activité sur la Côte Basco-Landaise.
Suivant cette logique, les cours ne sont pas les seuls à se multiplier : les formations professionnelles dans la région se développent aussi. Mais si le manque de reconnaissance de cette profession, si l’abondance de la concurrence puis si l’aspect financier quelque peu précaire du métier n’entachent en rien votre détermination, alors cet article est pour vous…
POSEZ-VOUS LES BONNES QUESTIONS
Que vous vous lanciez pour approfondir votre pratique personnelle ou dans une logique d’enseignement, sachez qu’une formation, quelque soit sa durée est une vraie introspection, une exploration de soi qui peut amener à de profonds changements. Loin de la seule étude des asanas, le yoga qui comprend 8 aspects vous mènera forcément sur la route du développement personnel avec sur le parcours de belles joies, de grandes questions et beaucoup de changements.
Mais que vous soyez jeune yogi ou yogi expérimenté, aucun profil n’est préférable. Il vous faudra cependant être honnête avec vous-même. Avez-vous une pratique régulière ? Vous sentez-vous investi sur ce chemin personnel ? Suivez-vous votre passion ? Cédez-vous à l’effet de mode ? Qu’attendez-vous de cette formation ? Est-ce que les investissements de temps, d’argent et d’énergie vous semblent raisonnables ? Qu’avez vous envie de transmettre ? Voulez-vous en faire votre métier demain ? Posez vous les bonnes questions puis assurez-vous d’avoir un stock de dynamisme, patience et de persévérance !
QUEL TYPE DE YOGA CHOISIR ?
« Je veux faire une formation mais je ne sais pas dans quel yoga ? »
Est-ce que ça n’est pas prendre tout à l’envers ?! Iyengar ? Viniyoga ? Ashtanga ? Bikram ? Vinyasa Flow ? Hatha ? Kundalini ?… A priori, si vous souhaitez lancer votre coeur, votre corps, votre âme, vos proches (et votre porte-monnaie) dans cette aventure, c’est que vous êtes déjà engagé avec sérieux sur ce chemin. Pour une première formation, optez pour le yoga que vous pratiquez déjà.
Gardez en tête qu’il y a autant de yoga que de yogis ; chacun prône un peu pour sa paroisse ; entre les lignées & les écoles on peut entendre tout type d’avis : trop marketing, trop fitness, pas assez traditionnel, trop cher, trop perché…
Avant de vous lancer, n’hésitez pas à mettre votre pratique au cœur de votre quotidien, à participer à des ateliers, à multiplier les stages, en bref EXPLOREZ ! Le yoga qui vous convient reste une valeur sûre…
COÛT & DURÉE
Dans la majorité des cas, les formateurs ne vous demanderont pas de dossier de candidatures spécifiques pour d’autres en revanche il faudra justifier d’un certain nombre d’heures de pratique voire obtenir le parrainage de votre professeur régulier ou encore fournir un CV de yoga et une lettre de motivation. Tous sont censés vous faire passer un petit entretien pour connaître vos motivations.
Comptez globalement entre 1220 € et jusqu’à 6000€. Notez que les formations les plus courtes ne sont pas forcément les moins chères.
Que l’on choisisse un format intensif ou une formation dite longue : il faudra fournir beaucoup de travail et de temps pour assimiler l’enseignement reçu. Le chemin du yoga demande un investissement personnel conséquent autant sur la pratique physique que sur la théorie. Il nécessite un véritable travail sur soi.
Reste à chacun de choisir son format en fonction de son caractère mais aussi de son organisation personnelle ; aucun format ne vaut mieux qu’un autre.
Rose Cappagli,professeur & formatrice de yoga à Biarritz exprime son point de vue sur le sujet : « Pour avoir des connaissances anatomiques, et surtout comprendre l’état d’esprit de la philosophie du yoga, cela prend du temps, nous sommes des êtres formatés et conditionnés, le point de vue que nous propose le yoga est tellement différent du notre, qu’il faut, selon moi, du temps pour le comprendre, le digérer, en faire l’expérience, et pour pouvoir ensuite le transmettre […] mais comme le dit Lao Tseu « Un voyage de milles pas, commence par un pas ». La route est longue et j’ose espérer que ces nombreux apprentis profs de yoga ne s’arrêtent pas là et ne s’engagent pas trop rapidement dans l’enseignement. »
Cécile Leboullenger, enseignante dans les Landes et certifiée 500 heures par Yoga Alliance a une idée précise de la question des formations : « Comme dans n’importe quel domaine, il faut se former en continue, en permanence mais le plus important reste de pratiquer. Pattabhi Jois (fondateur de l’ashtanga yoga) disait « Practice and all is coming » je pense que tout est dans cette phrase. »
LES FORMATIONS
Se former au Hatha Yoga
L’Ecole nationale de Professeur de Yoga (ENPY) forme des enseignants sur 2 ans à sur Bordeaux, Toulouse, Bayonne (pour la région Sud Ouest). En plus des 200 heures de pédagogie reparties il est demandé une pratique de 100 heures sur les 2 années pour un coût de 2800€.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : Oui
Formateur d’enseignants de yoga depuis presque 20 ans, André Mesquida (https://www.formation-yoga.net/) a été formé dans la tradition de Desikachar et développe depuis cet enseignement dans ses formations. Le cycle complet de formation dure 4 ans et compte 500 heures pour un total de 5000 €. Il est organisé sous la forme de week-ends et de stages. La rédaction d’un travail personnel sur l’un des thèmes traités, est demandée en fin de formation. La formation est validée par un diplôme délivré par l’ Institut Français de Yoga et reconnu par l’Union Européenne de Yoga.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : NC
Sarah Guérin propose une formation en Hatha Yoga débouchant sur un diplôme fédéral d’enseignant de yoga (Fédération des Yogas Traditionnels) sur 4 années. La formation se déroule le week-end avec un stage en immersion. Elle comprend une alternance entre pratique et théorie pour permettre à l’étudiant d’assimiler et d’intégrer l’enseignement de façon complète. Chaque année, un examen écrit vient valider le thème principal de l’année. Pour la technique et la pédagogie, des examens pratiques sont mis en place. A partir de 1220€ par an.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : NC
Se former au Vinyasa Flow
Dérivé moderne de l’ashtanga yoga et du Vinyasa Krama, le Vinyasa Flow a conquis de très nombreux pratiquants ses dernières années grâce à son côté créatif. Majoritairement pratiqué lors d’événements, il semble être une version accessible de la pratique du yoga. Pour autant, il est important de ne pas l’aborder comme une pratique fantaisiste et de réellement se former pour notamment comprendre la structure des postures, connaître l’anatomie des mouvements et du corps.
Du côté de Moliets-et-Mâa, il est possible de se former en 200 heures auprès d’Anaïs Vanier et Assan Beyeck Rifoe. L’objectif de cette formation est de fournir aux étudiants une connaissance appliquée de l’anatomie, de l’alignement et des ajustements en mettant l’accent sur la philosophie du yoga. La formation est découpée en 2 modules de 100 heures et coûte 2400€.
Yoga Alliance : NC
Formation professionnelle : NC
Le Mana Yoga Center, porté par Caroline Zebrowski, lance une formation d’une année d’immersion profonde dans la Pratique du Yoga, une formation de Yoga de 200 heures De mai 2020 à mai 2021. Huit modules de 3 jours seront nourris de 8 intervenantes qui ont toutes une spécificité : philosophie, anatomie, flow etc. pour une facture totale de 3200€.
Yoga Alliance : Oui
Formation professionnelle : NC
Depuis deux ans, Bloom Yoga forme des instructeurs en Vinyasa Flow en 6 mois soit un format de 200 heures pour un coût de 2800€. Accompagné d’un instructeur en philosophie et d’un ostéopathe, elle explique :« Notre but est l’enseignement de cours de yoga créatifs et inspirants en toute sécurité. L’idée est de montrer comment créer des séquences de Vinyasa qui reflètent qui vous êtes, afin que les élèves-enseignants libèrent le potentiel infini qu’ils ont en eux à inspirent les autres à faire de même. »
Yoga Alliance : Oui
Formation professionnelle : NC
Se former au ViniYoga / Yogathérapie
Marie-Hélène Bernard, propose une formation de Viniyoga en 3 ans à Anglet. Cette formation assure respecter l’enseignement traditionnel de Khrishnamacharya et s’adresse à toutes personnes désireuses de pratiquer ou d’enseigner le yoga dans le respect de la personne et de la tradition indienne philosophique, psychologique posturale. Pour connaître le détail de la durée, du tarif et du contenu de la formation, contactez Marie-Hélène Bernard via son site internet.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : Oui
Isabelle Croset forme des professeurs de Viniyoga en 4 années. Pratiquante depuis 1984, Isabelle Croset est formatrice certifiée par l’Institut Français de Yoga depuis 2013. Son école de formation est reconnue par l’Union Européenne de Yoga. Elle propose ses formations au Pays-basque à Ibarron & Saint-Pée-sur-Nivelle.
Yoga Alliance : Non
Formation professionnelle : NC
Se former à l’Anusara Yoga
Rose Cappagli aka YogaRose, pratiquante de nombreux types de yoga (iyengar, anusara, viniyoga, ashtanga…) propose une formation de 2 ans à raison de 5 modules de 3 jours et 5 jours consécutifs de stage pour le tarif de 1390€ par an.
La première année est dédiée à la connaissance de l’histoire, de la philosophie du yoga, aux fondamentaux : mantras, mudras, nadis puis aux techniques d’alignement tels qu’enseignés à travers la méthode de l’Anusara yoga, l’anatomie, la respiration, le pranayama, la méditation. La deuxième année est consacrée à l’art d’enseigner.
Yoga Alliance : NC
Formation professionnelle : NC
Se former à l’Ashtanga Vinyasa Yoga
Depuis 17 ans Caroline Boulinguez et Annick Goueslain, toutes deux élèves de Pattabhi Jois, forment des enseignants d’Ashtanga Vinyasa Yoga en 3 ans à Paris. Depuis 6 ans, elles proposent un format intensif de 200 heures au Pays Basque pour 2650€ via leur école l’EFAY. L’étude de la 1ère et de la 2nde série d’Ashtanga est fortement renforcée par l’étude de la culture indienne. Les 6 mois qui séparent les 2 modules pédagogiques doivent être nourris par un travail personnel. La formation validée par Yoga Alliance peut faire l’objet d’aide de financement.
Yoga Alliance : Oui
Formation professionnelle : Oui
Mais aussi…
Il est possible de se former en Yin Yoga auprès d’Anaïs Varnier dans les Landes en 50 heures pour 800€ (informations ici) comme à Bayonne selon le même format avec Zoé Bloom pour 700€ (informations là).
Le Yoga pour Enfant est proposé par Hélène Péronne via le Biarritz Yoga Shelter. Issue de nombreuses formations et précurseuse du yoga pour enfants dans la région sous le nom de Little Yogis 64, Hélène propose la formation en 2 modules de 40 heures pour comprendre, appréhender et intégrer les spécificités de cet enseignement pour 1400€ la formation complète.
A noter que le Biarritz Yoga Shelter propose également d’autres formations notamment pour accompagner les jeunes professeurs dans le développement de leurs activités : questions administratives, financières, comptables ou encore marketing. Aspects qui sont souvent négligés dans les formations mais qui sont pourtant indispensables pour les personnes souhaitants s’installer dans leur nouvelle activité d’enseignants.
EN CONCLUSION
Face à l’absence d’encadrement de l’Etat Français (le yoga dépend du ministère de la culture au même titre qu’une croyance ou qu’une religion et non du ministère des sports) choisissez une formation qui correspond à votre projet personnel, à vos moyens et si possible avec des professeurs qui vous inspirent confiance. Un enseignement complet doit considérer le yoga dans sa globalité avec : la pratique physique, l’étude de l’anatomie, l’étude des textes sacrés, l’études des postures cliniques, comment créer une classe et souvent une initiation à la méditation.
Certains formateurs sont sous l’autorité de la Fédération de la Formation Professionnelle (FFP), d’autres font valider leurs programmes par Yoga Alliance. Très répandue dans les pays anglo-saxons, cette organisation affirme contrôler le contenu des formations pour éviter les dérives. Enfin, certaines universités en France proposent des D.U de yoga, mais aucune formation n’a de reconnaissance officielle.
Abordez & vivez votre formation comme l’engagement d’un chemin et non comme un aboutissement. Les yogis sont des élèves pour la vie, qui n’auront jamais terminé de se former…
Il paraît que le terme « Méditation » est aussi vaste que le terme « Sport », parce qu’il contient en réalité une multitude de formes. La méditation de Pleine Conscience en est une parmi tant d’autres. Accompagnée de Rose Cappagli, pratiquante et formatrice à Biarritz, AgendaYoga vous décrypte cette pratique qui fait de plus en plus d’adeptes et vous invite à découvrir le prochain programme d’initiation à Biarritz.
Bien qu’à la mode, la méditation fait parfois un petit peu peur. On craint de rester assis des heures à ne rien faire en ayant mal partout. On est découragé de ne pas y arriver, On se dit qu’on manque de temps… La vérité, c’est qu’on se fait des tas de fausses idées ! Concept oriental millénaire fortement imprégné du bouddhisme, la pratique a été rendue accessible, laïque et thérapeutique par le médecin américain Jon Kabat-Zinn.
Elle appelle une idée de bienveillance en étant régulier et sincère plutôt que de chercher la quantité et qualité. Porteuse de nombreux bénéfices : elle développe des capacités d’attention et de concentration, aide à mieux gérer la douleur chronique, réduit l’anxiété, renforce le système immunitaire, évite les rechutes dépressives, apporte du calme, améliore la confiance en soi, la communication avec autrui, aide à gérer ses émotions négatives, permet d’être plus tolérant, et la liste est encore longue…
Si malgré ces nombreux atouts, vous ne savez pas comment commencer, sachez qu’il existe des programmes pour s’initier à la pleine conscience. Rose Cappagli, nous explique :
AgendaYoga : Qu’est-ce-que la pleine conscience ?
C’est porter intentionnellement son attention, sur un objet, moment après moment, sans le juger. Nous vivons dans un environnement exigent et stressant, les informations nous arrivent de tous les côtés, notre cerveau n’a plus le temps de les traiter une par une. Alors, petit à petit, la confusion s’installe. Pour éviter de faire face à nos troubles, on se tourne vers le loisir, la distraction. Mais, à long terme, cette stratégie peut engendrer des tiraillements et un manque de confiance en soi. La pleine conscience se présente comme un outil qui permet, un retour conscient vers l’instant qu’il soit confortable ou non et de l’accueillir avec bienveillance. Il est prouvé scientifiquement que ce retour de l’attention vers un seul objet, permet à tout le système nerveux de se calmer et donc d’améliorer notre capacité à gérer les situations stressantes à court et à long terme, de diminuer les symptômes physiques et physiologiques liés au stress, d’améliorer l’estime de soi, et de donner plus d’énergie et d’enthousiasme pour la vie en général.
AY : Comment avez-vous rencontré cette méthode ?
J’ai longtemps pratiqué le yoga et très vite le besoin d’aller explorer le monde de la méditation s’est fait ressentir. J’ai dû faire preuve de patience, car je n’ai pas trouvé tout de suite d’enseignant. A l’époque mes filles étaient petites, il n’était pas question de partir en Inde ou dans l’Himalaya pendant des mois pour rencontrer un guru et suivre ses enseignements. En outre à ce moment là, la méditation n’était pas encore à la mode et les profs de méditation ne couraient pas les rues ! C’est quand les programmes de MBSR (Jon Kabat-Zinn) sont arrivés en France que j’ai pu en bénéficier. A partir de là, j’ai fait plusieurs stages et je me suis formée auprès de Martin Aylward et Mark Colman pour enseigner la méditation de pleine conscience.
AY : Quelle place a-t-elle dans votre vie?
Je médite quotidiennement entre 30 et 60 mn. La méditation fait partie de mon hygiène de vie, (tout comme le yoga et les exercices de souffle). Elle m’aide à savoir qui je suis, à reconnaître les moments où je ne suis pas présente (le sachant, cela devient un choix), à mieux savourer le goût des plats que je mange. A apprécier ce que je vois, je sens, je touche, j’écoute en pleine présence, alors je me sens vivante et remplie de gratitude.
AY : Vous initiez ceux qui le souhaitent à cette méthode, racontez-nous :
Je vous propose de vous accompagner dans vos premiers pas, vers la méditation de pleine conscience. Je vais vous apprendre à développer votre attention à travers des exercices simples et ludiques, au rythme d’une fois par semaine, pendant 7 semaines, les jeudis de 18h à 21h.
AY : Quel est le contenu du programme ?
Pendant les séances, nous allons explorer comment être tolérant avec la difficulté et l’inconfort grâce à l’empathie et à l’écoute. Nous allons observer le processus des émotions qui souvent entraînent des jugements instantanés qui nous ferment aux autres. Nous allons explorer la façon dont nos pensées s’enchaînent et nous enchaînent, pour finalement rester observateur de ce processus.Nous allons apprendre par des techniques faciles, comment calmer nos réactions et notre esprit critique pour être nous même et nous ouvrir aux autres en toute simplicité.
Et comme Rose le précise, la méditation n’est pas une baguette magique. Ensuite, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méditation, il y a simplement la sincérité avec laquelle on revient à l’objet choisi comme point focus…
Rose anime aussi des Sangha (groupe) environ une fois par mois dans des lieux divers car la méditation se pratique pour soi et pour les autres. Pratiquer en groupe permet de bénéficier de l’énergie silencieuse et subtile de chacun. En se connectant à ces vibrations, on se sent faire partie du Tout, on comprend à quel point chacun de nous est unique et indispensable. Méditer seul, peut à la longue, donner l’effet de stagner dans sa pratique. Les réunions en sangha sont l’occasion de parler de sa pratique, de faire le point sur là où nous en sommes, d’échanger sur ses difficultés et de partager ses expériences méditatives…
Le programme vous intéresse ?
RDV le jeudi 10 octobre jusqu’au jeudi 28 novembre
De 18h30 à 20h30/21h00 .
Lieu : Studio « Yogarose » au 7 impasse des bruyères à Biarritz
Propos recueillis par Morgane Henry pour AgendaYoga.com
Chez AgendaYoga, nous aimons les yogis et par yogis, nous parlons des personnes qui vivent le yoga sous tous ces aspects. Parfois professeurs-instructeurs-aspirants, parfois pratiquants ascètes, d’autres fois anonymes passionnés et d’autres fois encore artistes… d’ailleurs, vous connaissez Anaka ?
Mordue de photo depuis l’âge de 13 ans grâce à son père, « Anaka » en a fait son métier depuis 1998. D’abord photographe pour coiffeurs, maquilleurs et stylistes, elle tire ensuite le portrait de grands noms de la musique. Après son installation à Bordeaux, c’est vers le vin qu’elle se tourne et devient photographe officielle de la Cité du Vin. Avant de prendre un virage plus doux vers le yoga… Rencontre avec la photographe des yogis !
Anaka, qui êtes vous ?
La première fois que j’ai pris des photos, c’était au collège, j’avais 13 ans et mon père avait eu la bonne idée de me passer son boîtier. Aujourd’hui, à 43 ans, cela me passionne toujours autant. Au début, je faisais beaucoup de photos urbaines et de portraits. Je passais des heures à réaliser mes tirages, nous étions encore à l’ère des pellicules ! Puis, j’ai élargi mon champ d’activité avec la couleur, les reportages, le culinaire, l’architecture, les photos de musique… Un processus d’apprentissage qui a duré presque 10 ans avant de me sentir vraiment professionnelle. D’abord autodidacte, j’ai ensuite intégré l’école des Gobelins à Paris avant de devenir assistante de photographe de mode.
Vous avez un parcours photographique assez impressionnant. D’où
est venue cette envie de faire de la photographie de yoga ?
Je me suis concentrée pendant des années sur comment faire évoluer mon savoir-faire, comment connaître les besoins des entreprises concernant leur image, tout en travaillant sur ma créativité. Il y a trois ans, j’ai ressenti le besoin de faire fusionner activités personnelles et univers professionnel. Je voulais photographier ce qui me fait vibrer dans la sphère intime. Je pratique la méditation depuis que j’ai 20 ans, le bouddhisme accompagne ma vie et le yoga s’est imposé comme une évidence durant cette période de remise en question. Personnellement, le Yin yoga a ma préférence mais le Hatha et l’Iyengar sont également des pratiques qui me nourrissent.
C’est un univers très différent de la musique ou du vin. Comment
vous adaptez-vous à chacun ? Y a-t-il un dénominateur commun ?
Comme pour toute nouvelle rencontre, on apprend le codes, les besoins, les coutumes, les failles et les atouts. Je m’imprègne de cet univers pour comprendre comment il vit et, si la magie opère, je plonge dedans l’esprit ouvert et le cœur prêt à donner. C’est très stimulant de chercher à comprendre en profondeur un domaine et j’utilise cet élan dans mes idées de prises de vue. Le dénominateur commun est la volonté de rendre en images ce que je perçois et de le mettre en valeur. D’où l’importance d’un ressenti juste et pénétrant.
Pendant un cours de yoga, chaque participant est dans sa
pratique. Quels sont les petites astuces pour passer inaperçue ?
Le respect est l’élément majeur pour ne pas empiéter sur l’autre. Je commence systématiquement par observer le comportement des personnes, si elles sont tendues ou pas, si elles ont besoin d’espace, si elles sont plutôt actives ou calmes. En fonction de ces paramètres, j’adapte ma ligne de conduite pour que l’échange se fasse dans le respect de l’autre. Je règle alors mes curseurs émotionnels comme je règle mon boîtier ! Quand il faut être discret, je me fais toute petite et j’avance à pas de loup. Quand il faut diriger et guider, je prends les rênes avec douceur et positivité.
Une pratique de yoga peut être un moment très intime. Est-ce
parfois une difficulté ?
Si cette approche d’écoute de l’autre est respectée, non, car je sais quelle est la limite à ne pas franchir. Cela demande parfois de garder en alerte permanente ce radar sensoriel vis à vis des personnes. Faire des photos demande une grande concentration intellectuelle donc avec cette attention particulière, c’est doublement intense ! Mais c’est tellement gratifiant quand, à la fin d’une séance, les personnes me disent qu’elles ne m’ont pas remarquées et qu’elles ont pu pratiquer comme d’habitude.
Quel est votre univers préféré ? Et que préférez vous photographier dans le yoga ?
Je peux dire que l’univers des amoureux de la vie est celui qui me plait. Photographier contient une part importante de vécu et de partage avec les personnes. C’est une des raisons qui fait que je m’épanouis dans l’univers du bien-être et du yoga. Les gens que je rencontre donnent une valeur supplémentaire aux images. Dans le yoga, c’est l’âme et la beauté qui s’en dégage que j’aime capter. L’avantage, c’est qu’il y a beaucoup plus de personnes donc la bienveillance est plus le moteur que dans d’autres sphères.
>> Photographe officielle du Bliss Yoga Festival qui se tiendra du 8 au 10 novembre prochain à Bordeaux, ne manquez pas cette occasion, non seulement de pratiquer mais aussi de découvrir l’univers d’Anaka.
En attendant, parcourez le fabuleux travail d’Anaka sur son site : anakaphotographie.com
Parce que le yoga n’est pas réservé à une catégorie spécifique de personne, le BYS propose du yoga PréNatal, PostNatal, avec Bébé, pour enfant, en Famille, pour Adolescent et pour Adultes à travers des pratiques douces, dynamiques, contemporaines, traditionnelles issues de divers courants comme par exemple la yogathérapie qui découle du Viniyoga ou encore de la célèbre méthode De Gasquet.
Derrière ce projet officient deux yoginis nomades, quelque peu fatiguées d’aller de salle en salle pour partager leurs pratiques. Hélène Péronne est instructrice depuis 2014, Diane Hary l’est depuis 2017. Leurs expériences de vies, leurs formations et leur vision de la pratique du yoga étant complémentaire en tout point, elles se sont associées en montant une société au printemps dernier. Elles racontent :
“On a déjà essuyé de nombreuses péripéties ! Mais nous avons une forte envie de créer un lieu de vie où les profils et les générations se croisent sur le tapis : dans leur espace de liberté. Un centre où les pratiquants auraient plaisir à venir boire un thé, découvrir un nouveau type de yoga et tout simplement prendre soin d’eux”.
UN CENTRE ADAPTÉ À LA VIE ACTIVE
“Nous sommes des mamans, des épouses et des entrepreneurs. Nous savons ce que c’est de courir toute la journée alors nous souhaitons justement décharger un peu les parents du stress du quotidien” explique Hélène Péronne.
C’est dans cet esprit que leur centre a été pensé pour être :
ouvert 7/7 jours avec des plages horaires amples
de nombreux ateliers chaque week-end
des séances spéciales de 45 minutes tous les midis de la semaine
“kids friendly” où les enfants sont les bienvenus à côté de vous sur le tapis ou dans l’espace détente du studio
avec la participation d’intervenants passionnés de yoga et du monde du bien-être
ADHÉRER AU PROJET EN AMONT, C’EST POSSIBLE
« Comme il est fréquent de le faire pour un spectacle ou un concert, nous proposons aux personnes qui veulent nous soutenir de pré-booker leur pratique en achetant un cours, une offre duo ou une carte d’abonnement en amont via la plateforme Tudigo où nous avons créé une campagne. Selon les contreparties, nos soutiens seront conviés à notre soirée d’inauguration mi-septembre, déclarent les créatrices avant d’ajouter, notre but étant de créer une vraie communauté dans notre lieu de vie.
Chez AgendaYoga, nous connaissons bien Sabrina Leroy, amie & partenaire de la plateforme de la première heure. Ce petit brin de femme a créé B.Healthy ; des solutions en nutrition et des séances de yoga afin d’offrir du mieux-être. Après avoir fermé son petit studio de yoga cet été, elle vient de s’envoler pour l’île Maurice ; un parcours et une personnalité inspirante qu’il fallait que l’on vous présente…
Il s’agit de voir au delà de l’apparente douceur de ses photos de yoga en bikini sur la plage. Sabrina Leroy cache bien son jeu ; cette entrepreneur qui a d’abord été masseuse, puis gérante de son propre spa avant de se tourner vers la nutrition puis l’enseignement du yoga a certes, un instagram bien pensé, mais surtout une vraie histoire à raconter…
DE LA MALADIE VERS LE YOGA
Atteinte du syndrome d’Ehlers Danlos Sabrina a traversé bien des épreuves de douleurs physiques et de souffrances morales. En 2002, après une intervention du dos (arthrodèse lombaire), elle découvre le yoga d’abord avec un professeur puis chez elle :
« J’ai été très frustrée durant les premiers cours pris avec un professeur, c’est pour cela que j’ai pratiqué des années seule chez moi devant un dvd ou en suivant les séances que des professeurs créaient pour moi… j’avais tellement peur de me faire mal ! »
Les années passent, les interventions chirurgicales aussi mais le yoga reste présent dans sa vie de façon douce. LA rencontre va se faire avec le yoga Bikram :
« Le miroir en face, en micro short et brassière, la chaleur que j’adore et Audrey (le professeur) m’a poussé à aller au-delà de mes peurs ! Et mon corps a commencé à aller mieux, mon dos à se mobiliser dans tous les sens et j’ai compris que pratiquer chaque jour m’apportait un soulagement !
C’est dans cette dynamique que Sabrina augmente les doses de Bikram jusqu’à entamer des formations de yoga comme pour se prouver qu’elle est capable malgré la maladie. Naturellement, ces premiers cours de yoga se mettent en place en complément de son métier de coach nutrition.
« Le Yoga ne m’aide pas, il me sauve chaque jour ! J’ai appris à mieux apprivoiser mon corps, à le comprendre mieux, à l’accepter grâce au yoga. Savoir quelle posture va soulager la douleur du jour causée par mon syndrome. Le yoga m’a sauvé aussi d’une grave dépression, pendant laquelle j’ai voulu en finir à cause de mes douleurs trop difficiles à supporter. Le yoga m’apporte au quotidien la force et le courage de vivre, de vivre mieux et trouver le bonheur que je ne voyais pas auparavant ! »
Ne lui demandez pas quel est son yoga, il n’y en a pas. Issue de plusieurs formations, elle pioche dans ces pratiques de Hatha, Warrior, Yin, Trapèze comme dans une boîte à outils. Et ça marche !
PUIS DE BIARRITZ À MAURICE…
Dans la vie, il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous. Sabrina découvre Belle Mare il y a 12 ans et tombe amoureuse de l’endroit. Elle y reviendra pour se marier puis pour adopter une petite mauricienne quelques années après. Au fil du temps, des amitiés profondes se tissent et les allers-retours se succèdent. Obtenir son visa de travail fut donc un accomplissement et le début d’une nouvelle aventure :
« Je vais continuer mes métiers dans le cabinet médical d’une amie. Nous allons aussi développer des cours de yoga un peu partout dans l’île. Nous allons organiser des conférences sur la nutrition, travailler conjointement avec de grands groupes hôtelier, proposer de la formation également… j’organise des retraites de yoga, des cours sur la plage devant chez moi, je vais continuer de tourner des vidéos de yoga, créer du contenu pour mes réseaux sociaux, continuer les consultations à distance en coaching nutrition en bref, je vais beaucoup travailler ! Mais avec une énergie nouvelle aussi et puis il n’y a pas de professeur de yoga à chaque coin de rue… donc un potentiel immense ! »
PRATIQUER AVEC SABRINA, C’EST TOUJOURS POSSIBLE !
PRATIQUER EN LIGNE : Depuis début 2019, Sabrina propose des cours de yoga en ligne accessible à tout niveau sur la plateforme Moviing.co où vous y trouverez plus de 25 cours dont un programme de 10 jours de remise en forme avec le yoga (tourné à Maurice).
PARTICIPER À SES RETRAITES DE YOGA : Il est aussi possible de prendre un billet d’avion pour ces retraites : Yoga & Healthy Food du 9 au 16 novembre 2019 (info ici) et Yoga & Océan du 8 au 15 mars 2020 (info ici).
PATIENTER JUSQU’EN ÉTÉ 2020 : « Je reviendrai tout de même tout l’été prochain à Biarritz pour enseigner dans les lieux prestigieux qui m’ont accueilli pour les cours en extérieur et puis mon petit doigt me dit que je vais donner quelques cours dans le nouveau studio « Biarritz Yoga Shelter » créé par 2 amies yoginis que j’adore ».
AgendaYoga : Sabrina, ton conseil pour à tous ceux qui n’osent pas venir sur un tapis de yoga ?
« Mettez vous un coup de pied au c… et hop sur le tapis! Je ne connais pas une personne qui n’a pas ressenti des bénéfices physiques, mentales… en pratiquant régulièrement le yoga avec bienveillance pour son corps ! »
La messe est dite.
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